1500

[...] a jeżeli zluzuję z michą na tydzień/dwa, praktycznie od razu skacze mi waga. Dietetyczka powiedziała mi, ze nic więcej nie moze dla mnie zrobić i ze mam trzymać dietę 1500 i czekać na efekty. Z tym, że skoro były one znikome, to uznałam, że spróuję poradzić się tutaj. Bardzo proszę Was o pomoc, jestem zdesperowana, wkładam w pracę nad [...]

[...] mi wróciło to co zdążyłam wcześniej zrzucić :/ Więc raczej mam tendencję do niedojadania niż przejadania się - dlatego trochę boję się diet niskokalorycznych (mniejszych niz 1500) bo wiem, ze waga mi wtedy staje a ja jeszcze nieświadomie zmniejszam porcje, albo nie kończę obiadu. Sypiam mocno, minimum to 7 godzin, jak śpię mniej to źle się czuję [...]

jak jesz 1500 kcal to się nie dziwię, że jesteś głodna...to chyba nawet poniżej Twojego bmr to cwiczenie brzmi trochę jak wariacja podrzutu. coś takiego?gdzie widziałas? /SFD/Images/2016/1/19/f64cfb5f85a94eb78b18aaaeb75faafb.jpg

jak jesz 1500 kcal to się nie dziwię, że jesteś głodna...to chyba nawet poniżej Twojego bmr to cwiczenie brzmi trochę jak wariacja podrzutu. coś takiego?gdzie widziałas? /SFD/Images/2016/1/19/b2fb9bd4c09145bf9d2bd1bfc39814a2.jpg

A to ćwiczenie brzmi trochę jak power clean from hang + do tego push press ew. thrusters. Taka crosfitowa wariacja machania sztangą. I jak pisałą Keb - 1500 kalorii to jest żałośnie mało, z taką dietą to można leżeć i pachnieć, bo na więcej zabraknie energii. Pogadaj z dietetykiem, żeby Ci jakoś ustawił kalorie na przyzwoitym poziomie - jak [...]

Tak z ciekawości zapytam. Trening trenera z sfd czy z potreningu wywołał salwe śmiechu? Bo to dwie różne rzeczy. Jak zaczniesz z tym 1500 kcal to jak będziesz miała zastój nie będziesz miała możliwości dalszych cięć a Twój metabolizm będzie leżał i kwiczal :)

[...] Jak mógłbyś przerobić to co jest nie właściwie zrobione byłbym wdzięczny. Lekki nie domiar białka jest, ale to się uzupełni kazeiną lub tym własnie koktajlem. Tak jak obliczyłem moje zapotrzebowanie to ok. 2654 kcal w tym białko 150-170g, węglowodany 350-360, tłuszcze 70-75g. Ktoś mi sugerował żeby do tego bilansu dodać również 1000-1500 kcal.

1500 kcal od 3 miesięcy czyli tyle ile trwa mój powrót na siłownie, wcześniej jadłam co chciałam nie licząc kalorii w tym od czasu do czasu słodycze, posiłki w restauracjach. Chciałabym zredukować gdyż mam zalany brzuch i ręce .. Co rozumiesz przez dociśnięcie treningu ? Jak oceniasz obecny ?

dodatkowe 1500 kcal raz na kilka dni ? Raczej kategoryczne nie tym bardziej z słodyczy... zapodaj ile i kiedy jesz węglowodany, może trzeba pomajstrować przy nich i przerzucić je na posiłek ostatni i/lub po treningowy.

Mam pytanko co do badan. Bo to juz z 7 tydzien leci prop i wchodze dece z susta. W piatek lece na badania a w czwartek i w niedziele chcialbym przyjac hcg bo juz by wypadalo. Czy bedzie to mialo jakis wplyw na badania? Testa nie bede robil bo lab tylko do 1500 robi tam z gory dziekuje za odp pozdrawiam

Kcal lekko podbij, bo skończysz stary na 1500 Stawialbym na jakieś ciężkie FBW 3x w tygodniu albo Góra/Dół, albo coś w stylu 5/3/1. Areoby dodałbym na początku 2x w tygodniu po 20-30min w dni nietreningowe, ale intensywne a nie truchtanie. Z interwalami bym się jeszcze wstrzymal. Jak wygląda Twoja ogólna aktywność w ciągu dnia niezwiązana z [...]

MyFitnessPal, bez treningu wyszło mi 1500

[...] Ci podpowiedzieć tylko jedno. Rynek pracy nie potrzebuje wszechstronnie wykształconych bez praktyki. Rynek potrzebuje specjalistów w danych dziedzinach. Nie sztuką jest zrobić 1500 kursów,z których po roku 3/4 zapomnisz, bo nie będziesz tego praktykował. Sztuką jest teorię popierać praktyką, a żeby to robić musisz pójść w konkretną specjalizację.

daj ankietę pełną jak mozesz bo tak to wróżymy z fusów - napisałeś dużo o kontuzji ale to nie wszystko. ile kcl? jak ze snem? jak praca, po chu 1200 i 1500 godzin. czemu lecisz planem który ci sprawia ból? itp. itd

niby tak, ale w konkursie udostepnien jest ok. 1500 .. małe szanse .. a zapytałem bo na K** jest nabór i pomyslalem ze tutaj też bedzie ;)

Tempo będzie takie samo czy masz +300 czy +1500, jedynie nabierzesz więcej tłuszczu To że ktoś jest na dopingu to nie znaczy że ma mieć 5x większą nadwyżkę niż inni

5 były chyba tylko blistry te małe były tylko w słoiczkach chyba jakoś tak i był jeszcze pregnyl 500 i 1500 jm jakoś tak

Narazie przez te 4 dni choroby prawie nic nie jadlem ledwo co moze z 1500 kcal a zapotrzebowanie 3200 wiec juz troszke masy spadlo dzis troszke juz apetyt wrocil lecz jak mowie omlet nie wszedl z rana potem ryz z kurczakiem tez teraz zjadlem bake rolsy weszly lepiiej a na obiad nalesniki wiec tez no nie bedzie sporo kcal

Rower lubię i traktuję go czysto jako rozrywkę. Z kaloriami jest problem, można założyć, że jest ich dziennie około 1500. Nie mam pojęcia w czym je jeszcze dołożyć. Czasem dochodzą jajka jeszcze na wieczór ale problemem jest brak odczuwania głodu przy aktualnej diecie. Ani teraz ani na początku diety.

Takiej wagi nie uzyskales na 1500 czy 1800kcal dziennie. Teraz napisz mniej wiecej co jadales. Nie musi byc ilosc kcal - ale mniej wiecej gramaturowo jak to wygladalo.