[...] więc wiadomo jaka dieta :), generalnie zawsze odżywiałam się zdrowo . ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - 1500 kcal ( http://www.myfitnesspal.com/profile/niyans - ustawiona inaczej kaloryka ale jjem 1500 ) CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? - utrzymuje [...]
[...] to cokolwiek zjadłam z węglowodanów rosla mi oponka na brzuchu :( teraz postanowilam zwiększyć kcal bo wiem jak kiedys sie odzywialam i jak wygladałam , wiec zwiekszylam do 1500 kcal bo wiecej sie bałam ... robie 3 lub 4 x w tyg interwały na bieżni bo posiadam w domu .. teraz wazę 58 kg.. NADAL do konca nie zszedł tłuszcz .. najgorsze jest to [...]
[...] z wagi 60 na 47, no ale szkoda gadać, przez 3 tyg na diecie 1000-1100 - glodowka wiem glupia bylam. No i chudlam 1 kg tyg na poczatku potem weszlam na 1200, 1300, 1400, 1500 i jestem na 1600... tzw reverse diet Robie odpoczynek od redukcji, jestem na 0 bilansie i nie tyję, wie nie cwicze z powodow zdrowotnych,chcialabym zaczac cwiczyc [...]
[...] być różnica czasu na obiad, czy inny posiłek, bo np. mam 1 zmianę i po robocie mogę wyjść na zakupy wykąpać się, ogolić i zacząć jeść o 1630 nawet a planowane jest to na ok. 1500, a drugie pytanie, czy zamiast bananka mogę sobie wypić zblendowane truskawki z cukrem (1/2 kg). 1. Moja dieta wygląda następująco: - woda mineralna zamiast soków - 6 [...]
Witam , Chcialam prosic o jakies porad/plan aby przygotowac sie na biegi ( 1500).Czy mam tylko biegac czy dodac silownie ..Moj obecy czas na 1500 to 4:34.
[...] była nowa w momencie gdy ją kupiłem, stan elementów z firmy Marbo Sport oceniam na bardzo dobry. NA CHWILĘ OBECNĄ NIE SPRZEDAJE NA CZĘŚCI. Cena jaka mnie interesuje to 1500 zł do negocjacji. Marbo Sport Semi- Pro - Ławka dwustronnie regulowana (MS –L002 ) Marbo Sport Semi- Pro - Modlitewnik (L007 ) Marbo Sport Semi- Pro - Stojaki pod [...]
[...] Różnica między oboma wyliczeniami jest dość duża bo prawie 200 kcal/dzień, czyli 1400 w tygodniu, przyjęłam wyższe zapotrzebowanie obecnie. Ścięłam te 1863 kcal do 1450-1500 kcal/dzień. Z kolei kalkulator ze strony: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html (przy czym zaznaczyłam dwie opcje aktywność [...]
[...] tłuszczowej. Opis sytuacji. Przez kilkanaście lat źle jadłem przez co miałem naprawdę bardzo dużo tłuszczu i praktycznie zero jakichkolwiek mięśni. Przeszedłem na dietę 1500 kcal i ćwiczenia na spalanie dziennie 1000 kcal (Killer, rower, bieganie, rowerek stacjonarny), zazwyczaj wychodziło 2 godziny aktywności fizycznej przez co tygodniowo [...]
[...] fajnie, tylko nie za bardzo znam się na firmach i nie chcę kupić jakiegoś niezbyt dobrego ( czyli np. po pewnym czasie zaczną latać śrubki ) Na atlas chce wydać +/- 1500 zł . Od razu mówię że nie ma opcji żadnych ławeczek i tak dalej. Zdecydowałem że kupuje atlas i zdania nie zmieniam. Znalazłem takie trzy i proszę o opinię : 1) [...]
[...] ketchupu, pomarańcza Obiad: kurczak z warzywami Podwieczorek: koktajl (mleko, banan,) Kolacja: omlet z pieczarkami, warzywa +ćwiczenia (ramiona, pośladki) Wtorek: 1500 kcal Śniadanie: kanapka z wędzonym łososiem i warzywami II Śniadanie: granola bananowa z brzoskwinią i jogurtem naturalnym Obiad: kurczak z warzywami, pół szklanki [...]
Siemka, jestem tutaj totalnie nowa i potrzebuje pomocy! Mam 18 lat, 170 cm wzrostu i niestety, 98 kg wagi. W wakacje byłam u dietetyka i dała mi dietę 1500 kcal, jak ją stosowałam, nie było aż tak źle, tzn nie czułam głodu ani nic, ale wtedy nie stosowałam żadnej aktywności fizycznej. Po wakacjach nie umiałam się zmotywować i ciągle kilogramy idą [...]
[...] i zwiększa wytrzymałość organizmu Wspiera ochronę organizmu przed uszkodzeniem oksydacyjnym OstroVit L-carnitine + Green tea to najwyższej jakości mieszanka dostarczająca aż 1500 mg L-karnityny bazowej i 15 mg ekstraktu z liści zielonej herbaty w jednej porcji. Zawarta w produkcie L-karnityna podnosi termogenezę organizmu, przyspiesza proces [...]
Witam jak w temacie posiadam: BCAA(Bezsmakowa), L-KARNITYNE(mega caps olimp 1500) cm3 trec caps 1250 BETA-ALANINE CARNO RUSH MEGA TABS( 1000mg tab) l-cytruline caps(3000mg) ZMA sfd Arginine mega caps 1500 bulk 50/50 ( to pije po treningu bokserskim) Białko( wiadomo uzupelnienie diety) CHELA MZB SPORT FORMULA vitamin olimp( tu biore jak zalecaja) [...]
Witam mam pytanie odnoście ilości kalorii w diecie. Chodzi o moją dziewczynę wyliczyła sobie, że zapotrzebowanie kaloryczne dla niej to 1500 kcal dziennie. Obliczyłem ze wzorów dostępnych na forum, ilość kalorii wychodzi około 2300 kcal. Wzrost 160cm waga 77kg wiek 18 lat i tutaj samo BMR wychodzi 1696 kcal do tego aktywność fizyczna w ciągu dnia [...]
[...] nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) dwie w ciągu ostatnich 10 lat - jedna polegająca na zbilansowanej diecie o obniżonej kaloryczności (do 1500), druga również z ćwiczeniami ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - 3 posiłi, łączna kaloryczność ok 1500 [...]