1500

[...] miesiączkowych) :/ przerwy robię kilkudniowe dopiero jak się źle czuje, co zdarza się raz na około 4 miesiące. To też spowodowało, że jestem spuchnięta i pewnie będzie mimo diety szło opornie zrzucanie kilogramów, dlatego może powinnam kaloryczność obniżyć do 1500, i zmniejszyć węgle... Zmieniony przez - cykoria w dniu 2014-05-11 15:04:29

[...] temu i wszystko jest w normie. Martucca będę bardzo wdzięczna za wszelkie uwagi i sugestie odnośnie diety. W zasadzie od początku roku trzymam rozkład BWT 130/130/50 1500 kcal. Przez jakiś czas były spadki, od niedawna jest zastój... Tak z wcześniejszych doświadczeń pamiętam, że na wysokich węglach czułam się bardzo dobrze, więc [...]

Postanowiłam układać dziennik posiłków dzień wcześniej, wydaje mi się, że łatwiej będzie mi się go trzymać, załączam mój jutrzejszy 1500 kcal, może jednak za mało? wstawiam także swój wczorajszy trening z piłką, chyba już dobrze zrozumiałam jak ma być to z tymi obwodami, to co jest wypisane zrobiłam raz, a później znowu od początku to samo, i [...]

sam sobie odpowiedziałeś pisząc, że jesz tylko 1500 kcal i mógł zwolnić Twój metabolizm. ile czasu trwał IF? waga nie drgnęła ani trochę? bf? obwody? lustro? Zmieniony przez - Wibor w dniu 2014-05-12 13:54:33

[...] ~1000kcal 4] https://lh3.googleusercontent.com/-mIGo1H9O0qs/U3DgHyWTEFI/AAAAAAAAFB0/MmUTAV4tEUs/s576/20140511_220901.jpg ~1500-2000kcal https://lh4.googleusercontent.com/-vmnlYJRypZI/U3DgJYxOjMI/AAAAAAAAFB8/eOCXnjZHSrc/s640/20140512_024612.jpg 1000kcal+ \-) waga rano 97,7kg waga dzień po 99,9kg [...]

[...] 1 lyzczeke cukru wiem wiem postaram sie obciac choc ciezko :), dodatkowo przed aerobami nie pije juz tej kawy z mlekiem i cukrem ale czarna no i zwiekszylam wartosc kcal do 1500. Pytanie: czy 1500kcal w moim przypadku nie bedzie za malo (2 tyg temu bylo juz prawie 1300 tak nisko zeszlam niepotrzebnie) czy aeroby o ktore wlasciwie w tym mailu [...]

Chłopie, ważysz 94 kg i spożywasz 1500 kcal? To już kobiety ważące 50 kg więcej jedzą, powinieneś jeść przynajmniej 2x tyle co w obecnym momencie. Weź się lepiej za czytanie o układaniu ZDROWEJ diety, a nie wykańczającej organizm.

[...] nawet lepsze, bo organizm miałby więcej czasu na regenerację. Jeżeli chodzi o obcinkę, obcinaj 50 kcal co tydzień, raz na 2 tygodnie sprawdzaj wagę. Obcinaj do 1800 kcal. Potem bardziej kontroluj obcinkę, bo możesz trochę szybciej tracić mięśnie. Ogólnie poniżej 1500 kcal bym nie schodził. Zmieniony przez - drago77 w dniu 2014-05-14 17:40:47

To czemu miski są na 1600 - 1500? Nie trzymasz stałego rozkładu z tego co widzę, a to dość istotna sprawa. Na pewno nie potrzebujesz więcej jak 130 g B na dzień, a u Ciebie codziennie jest więcej.

1-10 test a wino do 12 tygodni 1500 j.m. masz hcg??

Mam 1500 i.u. ( 3 amp)gonadotrofiny

Jeszcze nie widziałem 1500 hcg. Jest 2500 i 5000.

[...] pusty brzuch to wrzuciłem orzechy z białkiem (często u Konia widziałem) - więc wpadło mi to do głowy jako szybkie, łatwe i smaczne podbicie kalorii. Tak więc poszło prawie 1500 kcal po godzinie 23:00 ale raczej nie ma to znaczenia. Trening Brak Do tego kreatyna 5g rano + 5g na noc. Jutro praca od 19:00 do 7:00. Za dnia w planach tylko dieta, [...]

[...] twoich wymiarów i dostała od dietetyka dietę 500 kcal. Jaki z tego morał? Są dobrzy dietetycy i tacy, którzy nie wiedzą co robią (albo myślą, że wiedzą). Poza tym przy 1500 kcal nie masz za bardzo z czego ciąć kcal, więc dochodzisz do jakiejś wagi, a potem stoisz w miejscu. Poza tym pytanie, dlaczego rozpisali ci taką dietę, powinieneś [...]

[...] (Bahamy) 22,50 3. Kimberlyn Duncan (USA) 22,96 400 m 1. Novlene Williams-Mills (Jamajka) 50.31 2. Amantle Montsho (Botswana) 50.37 3. Stephenie Ann McPherson (Jamajka) 50.54 1500 m 1. Abeba Aregawi (Szwecja) 3.58,72 2. Jennifer Simpson (USA) 4.00,42 3. Sifan Hassan (Holandia) 4.01,19 3000 m z przeszkodami 1. Emma Coburn (USA) 9.19,80 2. Sofia [...]

Zwyczajnie nie mieszczę tego w siebie, przed redukcjami gdy ważyłem 130 kg miałem upośledzony metabolizm i wystarczyło, że jadłem 1500 kcal i tyłem. Więc na tych 2500 czuje się jak bym na masówce był :D

Oki to będę dobijać do 1800 :) z perspektywy czasu teraz się zastanawiam jak to ogarnę, żeby jeść 1800 hahah :D nie no luźno, myślę, że da radę:D ...pewnie przestanę głodna chodzić:D bo odkąd zmieniłam treningi "przed kompem" na "salka treningowa" to faktycznie zaczęłam odczuwać głód na tym 1500-1600 kcal :-) Dzięki wszystkim za doping hehe :-D

[...] od dziecka trenuje muay thai, jest naprawdę kozakiem, teraz mamy wspólnie sprawę w sądzie za wybite zęby, bo się "nie przestraszyliśmy". I co nam z tego? prawdopodobnie po 1500 zł na głowe. Pełno jest takich akcji, dużo razy nam się udało, ale można wpaść. Więc nie myśl o tym, żeby to poprawić :) to jest głupota, człowiek uczy się głównie na [...]

@Tomuh sędzia wie że trenujesz ? 1500 to pestka wstawienie zęba to teraz 4000 koło. Znam kolesia to było lata temu trenował boks nawet miał spore osiągnięcia jako junior i po bójce koleś wziął go do sądu i został potraktowany z paragrafem 2 czyli potraktowali to jako napad z przedłużeniem - poszedł siedzieć na krótko. A tak ogólnie co do walk [...]

O to chodzi że nie mogę po prostu wrócić , bo jak pisałem każde nawet jednorazowe zjedzenie czegoś ponad to do czego przyzwyczaiłem organizm czyli ok.1500 kcal kończy się zalaniem tłuszczem . To nie jest takie proste teraz . i nie wiem jak to zmienić :(