Diety, nieudana redukcja

Witam, niedawno zaczalem cwiczyc regularnie na silowni i mam pytanie/problem. Otóż mimo tego ze byłem na IF/ nie wychodze poza swoje zapotrzebowanie kaloryczne i robilem aeroby dalej nie chudne

Przewaznie nie odzywiam sie dobrze, rano przed szkola czasami cos zjadam, w szkole jem kanapki i gdy wracam do domu jem tylko obiad.

Przewaznie jem okolo 1500 kalorii gdzie potrzebuje 2800. Czytalem ze mozliwe ze przez tak duzy deficyt moj metabolizm bardzo zwolnil. Prosze o odpowiedz.

Ps. Dodam jeszcze ze nie jem zadnych slodyczy/fast foodow ani nie pije slodkich napoji.

Zmieniony przez - biscuss w dniu 2014-05-11 22:28:32

Witaj,
proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie:
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html

Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków .

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

sam sobie odpowiedziałeś pisząc, że jesz tylko 1500 kcal i mógł zwolnić Twój metabolizm.
ile czasu trwał IF?
waga nie drgnęła ani trochę? bf? obwody? lustro?


Zmieniony przez - Wibor w dniu 2014-05-12 13:54:33

To było pytanie o tym zwolnieniu metabolizmu bo nie wiem a nie wierze w 100% to co jest napisane w necie. Na IF-ie byłem 2 tygodnie, w lustrze nic sie nie zmienilo i przytyłem chyba 0,3 kg.

Zmieniony przez - biscuss w dniu 2014-05-12 22:09:21