15

Do usuniecia. Zmieniony przez - althetic w dniu 1/15/2024 3:47:44 AM

Pizza Owsianka zapiekanki z ziemniakami Jajecznica Winogrona grecki I wpc /SFD/2024/1/15/8dfe45e5fd0f41dbbbc0b556744c7346.jpg /SFD/2024/1/15/72043defa62c475b9c8393722536cdb5.jpg /SFD/2024/1/15/b6815242735441d2a3e08a8ad56f4d35.jpg /SFD/2024/1/15/b3e40a940a844a6b8fbe0fad322d86f0.jpg /SFD/2024/1/15/e4744fa339984eb6844a0cf8c64db121.jpg

%-) /SFD/2024/1/15/ca33506d85cd4331977370b3b165ea36.jpg

[...] klatki i łap nie ma sensu. Zostałem przy samym treningu push-pull-legs + jeden dzień na cardio. W kwestii brzucha robię coś takiego raz/dwa razy w tygodniu: - allahy 4x 15 powtórzeń - plank - 4 serie - hollow body - 4 serie - russian twist z obciążeniem - 4 serie. Notuję sobie każdy trening i jest proges siłowy. Aczkolwiek chciałbym [...]

jak podnosisz wodę z ziemi to mówisz że nie mozesz bo masz 15 lat, nikt nie każe Ci dziwgać nie wiadomo ile, ucz się techniki i wzmacniaj plecy. Z tym sprzetem różnego rodzaju wiosła., jak nie masz drążka to dwa krzesełka i sztanga możesz robić podciągania australijskie

[...] ? I może się wypowiedzieć? Który lepszy ? SR9011 Lepsza biodostępność o jakieś 4-5%. Czas półtrwania wbrew błędnym obiegowym opiniom jest praktycznie taki sam różnice rzędu 30min. Zmieniony przez - BSR w dniu 2024-01-14 15:48:04 Właśnie z tą biodostępnością to wiem ze troszkę lepsza ale działanie jak czułeś ? Co sie zmieniło jakie dawki itp ?

[...] najlepsze określenie to jest takie Z buta wjeżdżam i robię rozpierdziel :D No ale nic od jutra już normalnie do pracy tak więc będzie trzeba wstawać o 4:00 i trenować około 15:00 jak zawsze Co nie zmienia faktu i że i tak wyciągnę z tego maksimum ile można Szama Dzień treningowy 1: 55b, 15t, 80ww 2: 55b, 0t, 120ww 3: 55b, 0t, 120ww 4: 55b, 0t, [...]

[...] 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycia 13. STAN ZDROWIA: Mikrogruczolak przysadki 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2500 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg:240 -przysiad:180 Witam wszystkich , aktualnie jestem na masie przez jeszcze 4 [...]

Próbował ktoś sarm SR9009 albo SR9011 ? I może się wypowiedzieć? Który lepszy ? SR9011 Lepsza biodostępność o jakieś 4-5%. Czas półtrwania wbrew błędnym obiegowym opiniom jest praktycznie taki sam różnice rzędu 30min. Zmieniony przez - BSR w dniu 2024-01-14 15:48:04

Jutro Polska Wyspy Owcze nie zdziwie jak wygraja wyspy,albo remis Nie myślę że dwa przekręty to za dużo Ktoś się powinien tym zająć Zmieniony przez - aa3 w dniu 2024-01-14 15:21:59

[...] i wychowanie dzieci co jest chyba największym wyzwaniem bo zabiera ogrom czasu. Za jakieś 5 lat może jeszcze wrócę. Na 40 formy życia nie zrobię ale czemu nie doyebac na 50 8-) Podglądam z ukrycia i kibicuje cały czas! Powodzenia! Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2024-01-14 15:11:46 Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2024-01-14 15:12:34

Inżynierowie w basenie się relaksują? :)) Sztudgart latem tak wygląda ... Zmieniony przez - Piękny/młody w dniu 2024-01-14 15:03:49

Ciężko wytłumaczyć wielu ludziom że gaz za 15 zł może tylko rozjuszyć napastnika .Gdyby ten koleś jak Maciejka stał spokojnie i dał sobie wywalić na głowę 40 ml i nie był na adrenalinie to pewnie jakieś tam działanie by było, jak na niektórych filmikach z internetu. Gaz dla cywila do samoobrony ma być na [...]

Ok, napisałem domer. Rozpisałem trochę plan inaczej. Dodałem w sobotę nogi żeby też cwiczyc dwa razy w tygodniu ta partie. Klatka plecy pon, czw pompki diamentowe 5x15 pompki wąskie (tarcza) 5x15 pompki szerokie z krzesła 5x15 pompki na krześle 5x20 pompki na misce 5x8 Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 20,20,20,20 Wyciskanie sztangielek [...]

[...] g | Tłuszcze 7.3 g | Węglowodany 97.42 g | Kalorie 593.2 kcal Obiad Białka 30.75 g | Tłuszcze 30.5 g | Węglowodany 69.3 g | Kalorie 654.5 kcal Kiełbasa z rusztu 150x g Białka 19.5 g | Tłuszcze 18 g | Węglowodany 4.2 g | Kalorie 256.5 kcal Ziemniaki młode 2x porcja Białka 3.6 g | Tłuszcze 0.2 g | Węglowodany 30 g | [...]

[...] Intra 60g ww 2. 70g b + 220g ww insa 12iu 3. 50g b + 110g ww + 20g t 4. 50g b + 110g ww + 20g t 5. 50g b + 110g ww + 25g t Dt hc 260g b 65g t 890g ww Lantus 25iu 1. 40g b + 150g ww insa 10iu Pre 30g ww Intra 80g ww 2. 70g b + 240g ww insa 14iu 3. 50g b + 130g ww + 20g t 4. 50g b + 130g ww + 20g t 5. 50g b + 130g ww + 25g t Dnt 240g b 80g t 340g [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:71 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:150 -węglowodany:564 -tłuszcz:104 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teraz mam aktualny biorę mix 4,5 miesiąca 8. TRENING:3x w tyg 9. CEL CYKLU: lepsza sylwetka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] i miał 4/5 gwiazdek w kategorii "energia" hehe *Skład w 1 kaps.: Kofeina bezwodna 300 mg Ekstrakt Roślinny z Owocu Drzewa Kiełbasianego 125 mg Guarana 100 mg Ekstrakt Roślinny z Gorzkiej Pomarańczy 100 mg Tauryna 85 mg Kakaowiec (Theacrine) 15 mg Niacyna 15 mg Witamina B6 5 mg Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Energia_na_trening-t1225672.html

Witam, potrzebuje pomocy z doborem ćwiczeń na plecy. Mam do dyspozycji gumę oporową, sztangę z obciążeniami oraz małe hantelki. Martwy ciąg odpada raczej ze względu na wiek (rocznikowo 15 lat). Obecnie w planie mam wiosłowanie w opadzie gumą i shrugsy również z gumą.

[...] tylko 50 i 40 bo miałem cholesterol wysoki albo trójglicerydy nie pamiętam już teraz . Nic się w mojej diecie nie zmieniło podczas i po kuracji . Po prostu lek zniszczył gruczoły łojowe i nikt nie wie jak je teraz uaktywnić żeby spowrotem wytwarzaly łój taka zagadka dla lekarzy a byłem już u 15 a może i więcej przez te lata i nikt nic nie wie