15

[...] dla nich na MŚ.cos nieprawdopodobnego).I to po bramce 92 min grając u siebie z Macedonią.Aż ciężko mi wyobrazić co tam bedzie sie działo u makaronów.Zresztą Portugalia też gdyby nie zmarnowany karny Buraka w 85 min to roztrwonili by 2 bramowa przewagę i kto wie jak by to sie dalej potoczyło Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2022-03-24 23:56:15

15 052 + 20 = 15 072

14 862 + 190 = 15 052

[...] nic więcej do szczęścia nie było trzeba wierzcie mi. Wiosłowanie sztangą podchwytem 3s 10pow 102.5kg Wiosło jednorącz końcem sztangi 3s 12pow 51.5kg RDL 3s 7,8,9pow 155kg Ściąganie do klatki nadchwytem drążka do odcięcia z wolnym opiszczaniem ciężaru 3s 12,10,8pow 77.5kg DB Bent Over Rear Delt Raise (tylny akton barków na hantlach) 3s [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: okolo 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:140x4 -przysiad:nie robię Siadow bo nie mam mobilności w barkach:-( Zmieniony przez - [...]

[...] na redukcje ? Chodzi mi pojedyncze dni. Sytuacja z dzis - wstaje o 5:00 do pracy, jem sniadanie, drugi posilek jem o 12:20 przeciagajc go zeby byl mozliwie blisko treningu (15:00), trwa on do 17:30 (z rozgrzewka 20minut+25minut cardio), w drodze do domu zakupy, wiec posilek potreningowy wychodzi mi przed 19 i w zasadzie mogłbym juz odpuscic [...]

[...] bieganie 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): atletyczny 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

Po co taka dawka ostaryny na dzień dobry? Starczy Ci 1-6 8/10mg z rana na czczo możesz, choć ja tam biorę do śniadania. 6-12 16/20mg. MK jak uważasz, możesz 1-6 15mg, 6-12 30mg, albo od razu 30mg. Jak chcesz pobudzić apetyt, to z rana MK, jak apetyt dopisuje i bardziej ci zależy na regeneracji, to dawaj na noc. Ciężko ostaryne znaleźć w [...]

[...] którzy nawet myślą o obrażaniu rodziny, którzy prowokują fighterów do szukania w restauracjach kogoś, kto się z nim rozprawi." https://twitter.com/TeamKhabib/status/1506895736671252481?s=20&t=azD0RsBNChmorgR1kIkuyw Do rzekomego incydentu doszło zaledwie 16 dni po tym, jak Covington (17-3 MMA, 12-3 UFC) odniósł dominujące zwycięstwo przez [...]

[...] żołnierskie Workout B 1) 5x5 Przysiad ze sztangą 2) 5x5 Wyciskanie sztangi na ławce 3) 2x max podciąganie Do każdego treningu brzuch: Dead bug z hantlą russian twist z hantlą Plank na wysuniętych łokciach Za mało? Coś dorzucić? Zmieniony przez - Maro2345 w dniu 2022-03-24 15:56:30 Zmieniony przez - Maro2345 w dniu 2022-03-24 16:00:17

O tym samym pomyślałem jak to przeczytałem |-) Zmieniony przez - pilek w dniu 2022-03-24 15:14:20

[...] ciała i jeden zarzut popełnienia przestępstwa. Obecnie jest przetrzymywany w zakładzie karnym Turner Guilford Knight Correctional Center w Miami za kaucją w wysokości 15 000 dolarów. Jeśli Masvidal zostanie uznany za winnego, może mu grozić do 15 lat więzienia i/lub grzywna w wysokości 10 000 dolarów za pobicie drugiego stopnia, a także [...]

[...] masteron , deca , winstrol,mk677 8. TRENING: split 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: aktualnie test enan 500mg e3d deca 400mg e3d mk677 30 mg ed cardarine 15 mg ed 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2150 Zmieniony przez - woolite1337 w dniu 2022-03-24 12:46:10

[...] na NPP, dam 500 testa do 300 NPP i 50mg provironu dziennie . Będzie ok ? Jak nie to znaczy że nondro mi nie pisane ale wątpię szczerze że proviron załatwi problem z takimi jazdami na psychice. Jak by nie było podstawa masowych okresów bez wchodzenia w tren , zastąpić raczej będzie ciężko... Zmieniony przez - Egon22 w dniu 2022-03-24 12:11:15

[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do trzymania wody, tycia 13. STAN ZDROWIA: obecnie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie stwierdzono 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2300kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180kg -martwy ciąg: 220kg - nie robię na dużych ciężarach przez przepuklinę lędźwiową sprzed lat [...]

Ostaryna 1-8tydz. 25mg/dzień pora podania rano na czczo czy 30 minut przed treningiem? Mk677 1-10 15-20mg/dzień podane na noc będzie dobrze na 1 raz z sarnami?

[...] x8 *30kg x 8 l 30kg x 8 l 30kgx 8 *30kg x 10 l 30kg x 10 l 32.5kg x8 *30kg x 10l 32.5kg x 9 l 32.5kg x 8 32.5kg x 6 l 32.5kg x 8 l 32.5kg x 6 2) rozpiętki na maszynie 2s x15 x 10kg l 10kg 3) wiosłowanie sztangą 3s 8-10 22,5kg x 10 l 22.5kg x 10 l 22.5kg x10 *22.5kg x 10 l 30kg x 10 l 30kg x 10 *30kg x 10 l30kg x 10 l30kg x 10 *30kg x 10 l [...]

[...] jest żaden problem, po prostu jak czuje głód to zapijam to woda, nie podjadam. Jedzenie mam przygotowane z góry wiec jem to co mam i nic więcej, porcje zmniejszyłem o jakieś 15-20%, do tego dochodzą po każdym treningu cardio min. 20minut + intensywny basen w dzien nietreningowy. Wiec wydaje mi się se ten deficyt będę w stanie robić bez liczenia [...]

768.15

Dziękuję za odpowiedzi, jestem mniej więcej na zerze kalorycznym. BF ok. 15%, wykonuję FBW. Wychodzi na to, że mięśni brzucha dawniej to jakbym w ogóle nie ćwiczył, bo te całe "brzuszki" skłony leżąc, to strata czasu i uszkadzanie kręgosłupa i obcieranie skóry na kości ogonowej. Stąd, gdy kilka miesięcy zacząłem naprawdę ćwiczyć brzuch opisanymi [...]