15

[...] to zacznę PTC. Pytanie ile hcg kontynuować? I ile clomidu? I czy dorzucić nolve? Co sądzicie o 10dni hcg po 1000j. Clomid 50mg przez 30dni. Nolvadex 20mg 45dni. Mogę clomid i nolvadex zacząć równocześnie z HCG Czy od czekać. Jak tak to ile? Zmieniony przez - Basik91 w dniu 2017-01-11 15:08:21 Zmieniony przez - Basik91 w dniu 2017-01-11 15:37:08

[...] na genesis? Pozdrawiam Poczekaj na genesisa :-)) Cierpliwie czekalbym na genesisa Tak jak większość głosów również jestem za Genesisem. jaki master p polecacie ampy: Vertex, Genesis, Alpha, Altima flakony: Nexium, Genamed, Androxen, Mercury Jeśli patrząc pod kontem cena / jakość Genamed nr.1 Zmieniony przez - hgh-line w dniu 2017-01-11 15:03:34

[...] Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/2017/1/12/049a14cdbf294bff8e16974f81a1a51c.jpg Wyciskanie sztangi RAMPA 5 + 2s regresji 10/20/30/40/50/70/4x90kg + 15x60kg/12x60kg Wiosłowanie sztangą RAMPA 5 + 2s regresji 20/40/50/70/85 + 15x60kg/15x60kg Wyciskanie żołnierskie RAMPA 5 + 2s regresji 20/30/40/50x4 + 10x30kg/8x30kg [...]

przede wszystkim napisz nam cos o sobie http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html spalacz tluszczu dobiera sie indywidualnie, pod obecną "formę" osoby chcacej zastosowac termogenik. inny wybor padnie w przypadku kobiety z BF 20%, a inny 15%

[...] - POMPKI NA PORĘCZACH (3x10) - ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE - WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGIELKI W SIADZIE - PROSTOWANIE RAMIENIA PODCHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC - Bieżnia 15 minut, 2.5km - 3km - Rozciąganie Wtorek - Bieg na zewnątrz. 7km - 10km. Luźno, górki i zbiegi. 5:30min-6:00/km - Rozciąganie Środa - Plecy, Biceps - Wiosłowanie na [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo/ekto 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:230 -przysiad:180 Kończe obecnie redukcje i cykl wygląda tak: test - 500 week master- 150 [...]

[...] pożadne pct z hcg potem clom,+ badania w trakcie hcg jak spisują sie jaja warto tez byłoby zrobic usg jąder oczywiscie to nie jest porada tylko mowie co bym zrobił Zmieniony przez - niedzwiedzio w dniu 2017-01-11 13:12:35 Zmieniony przez - niedzwiedzio w dniu 2017-01-11 13:13:21 Zmieniony przez - niedzwiedzio w dniu 2017-01-11 13:15:29

[...] do klatki 3 x 12 2b. Przyciąganie wąsko do brzucha siedząc 3 x 12 3. ściąganie liny prostymi rękoma 7 x 12 4. Uginanie ze sztangą 3 x 20 + 2 ćwiczenia na brzuch + 15 min schody Jak zwykle ostatnio zwolnione fazy negatywne ;-) Fajny trening, na schodach zawsze się ze mnie leje ;-) Po wczorajszym bolą pośladki, czyli weszło tam gdzie [...]

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] ze sztangą 10/8/6/6/6 3. Przysiad na hack-maszynie 10/8/6/6 3s faza negatywna 4a. Bulgarian squat 4x8 4b. Prostowanie siedząc 4x10 3s faza negatywna +brzuch,łydki +15min cardio Suplementacja WPC-według braków w diecie Vitaminall-2 kaps do ostatniego posiłku Carbo-45g na treningu ProNox-13g przed treningiem Kreatyna5g po treningu [...]

Doktor powiedział ze leczenie barku trwa długo a z drugiej strony operacja to koszt 15.000 zł wiec radzi mi ta pierwsza opcje. Operacja czego ? Bo jeśli miałby na nią kierować to musi być postawiona diagnoza i stwierdzenie uszkodzenia po przeprowadzeniu badania a tu bardzo ogólny opis Miałeś same zabiegi z fizykoterapii które nie są zbytnio [...]

[...] :-D Jeszcze nie robiłem tego, ale podeślę Wam schemacik: FBW A 1. Przysiad klasyk 4s x 8-12p 2. Wyciskanie hantli na ławce skośnej do góry 4s x 6-10p 3. Rozpiętki 3s x 15-2p 4. Podciąganie na drążku 3s x max 5. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s x 10-12p 6. Biceps 4s x 10p FBW B 1. Wykroki 4s x 8-12p 2. Wyciskanie wąskie hantli [...]

po przerwie wracam do trennngów i do mojego ulubionego fbw 15 10 5 Trening poniedziałkowy /SFD/2017/1/11/c8f55fc813004e2086f2a1d7f9fcd7a8.jpg

"15 KTE ( kolana do łokci na drążku) " Toż to prawie wymyki! Na ten CF chodzą tylko sami zapaleńcy o bardzo dużej sprawności? Nie, przekrój trenujących jest jak populacja Polski;-) Mamy od chłopów +2,0 metry wzrostu, do dziewczyn 1,4 m. Od 40 kg masy nastolatek do właśnie +120 kg kabanów. Od mega sprawnych osób chodzących na rekach lub robiących [...]

10/01/17 DT BTW 140/70/250 tydzień 4 Trening B barki + mc + tył uda/dół grzbietu 1. Wyciskanie sztangielek chwytem neutralnym siedząc na ławeczce pionowej 15/12/10/8/16/max 6kg / 8kg / 10kg / 10kg x12 / 7kg x16 / 6kg x15 5kg / 7kg / 8kg / 10kg x11 / 8kg x16 / 5kg x19 5kg / 6kg / 8kg / 10kg x9 / 8kg x15 / 6kg x16 5kg / 6kg / 8kg / 10kg / 8kg x15 [...]

[...] pomarańczą i żurawiną Kolacja: Może naleśniki gryczane jak mi się nie odechce :P Ciastki Jak na razie brak trening C rozgrzewka 1. Przysiad plie 3x10 -12 R. Cc 12.5 12.5 15 R. Cc 10 12.5 15 r. 20 30 30 30 2. Plecy na maszynie wiosłowanie 3x12 5 11 25 25 27 23 25 27 23 23 25 3. Wyciskanie żołnierskie 3x10-12 R. 5 15 15 15 R. 5 14.5 14.5 [...]

[...] / 8x70 / 7x80 / 6x90 / 5x100+10x60kg 3. Przyciaganie 1racz wyciag poziomy 4x10-8 serii: 10x20, 10x30, 8x40, 8x45 4. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do bioder 3 serie x 15-12 powt + Aero orbitrek interwał 6x20/40 +15 min bieznia Micha wczoraj to m.in: /SFD/2017/1/12/0ebd991b869a49ccb89460187e61cd77.jpg [...]

[...] Wczoraj nogi na domowej siłce 1. Zakroki 4x 24p, progresja od 10 do 40kg 2. Fronty 4x 10, sztanga mi się zsuwała non stop, muszę nad tym popracować 3. Siady 4x 8 4. MCNPN 4x 15-12 Jeszcze tylko 2 dni na domowej siłce potem powrót na publiczną Wczoraj dietka: 1. Omlet- 70g płatków, 2 jajka, 40g WPC, jogurt nat., pół banana 2, 3- 50g kaszy [...]

[...] są również o zabranie ze sobą ręcznika oraz sportowe zachowanie na terenie zawodów. 14. Program zawodów: 11.00 ważenie zawodników, open women, +36 men, 24-25 men, -23 men. Szczegółowy harmonogram zostanie przedstawiony 21 stycznia do godziny 20.00 na funpage organizatora 15. Udział w imprezie jest jednoznaczny z akceptacją powyższego regulaminu

[...] po prostu nie lubię na razie chcę ćwiczyć tylko 3x w tygodniu, bo chcę wykorzystać sezon na łyżwy i najwzyczajniej w świecie nie miałabym na to czasu: 1b. BB HT z gumą 4x15 (więcej powtórzeń, bo tak mi łatwiej się skupić na technice, a poza tym, przerwa będzie dłuższa xD) 2a. Wyciskanie hantli 4x12 2b. Swing 4x15 3a. Pompki na poręczach [...]