15

[...] łydki i raczej zależy mi na trenowaniu ich. -jak najlepiej operować obciążeniami? ktoś już o to pytał, ale nie było odpowiedzi. Lepiej robić stałym ciężarem (max) 5x5 czy np. pierwsze dwie serie 75%, później 3 serie 100%? Ewentualnie tylko ostatnia 100%MC? 174cm/65kg jeśli to ma znaczenie :) Zmieniony przez - mewho w dniu 2009-04-08 15:45:51

mewho oczywiscie,jestem za tym aby od samego poczatku lydki byly wlaczane do planu-jako cwiczenie dodatkowe. 2-3s x 15-20p. na poczatek co drugi trening-potem nawet na kazdym. na drugie zagadnienie... przeczytaj,co wczesnieej napisalem tutaj:(ulubieniec) http://www.sfd.pl/Full_Body_Workout_%2D_Ocena-t412119.html to nie jest kwestia lepiej,czy [...]

OloKK: Jeśli Vic ma wyraz twarzy jak maciek z klanu, to strach pomysleć do kogo reszta z czołówki BB jest podobna

idealna różnica między mną a dziewczyną dla mnie to 15 cm A co do idealnego wzrostu, stary, im więcej tym lepiej, zobacz sobie portale randkowe, co druga zaznacza: wysoki.. Jeśli będziesz miał 2m lub prawie to większość od razu zgubi stringi na Twój widok :)

[...] ma tych wszystkich badan, to niektorzy sie obawiaja, czekaja, mowia ze nie jest pewna ta metoda bo nie wiadomo co bedzie z pacjentem (to znaczy z tym wiezadlem sztucznym) po 15 latach czy po 20, czy sie cos nie stanie. Czytalem kiedys takie badanie na grupie osob ok 50 gdzie polowa miala reko metoda tradycyjna, a polowa LARSem. Wychodzilo, ze [...]

[...] kartą informacyjną: "Leczenie operacyjne dn.13.05.2008, - artroskopia, REINSERCJA udowych przyczepów ACL i MCL" Z przekazu lekarza wynikało ze reinsercja nazywa się zszycie istniejących więzadeł bez używania "śrub", w moim przypadku od urazu do zabiegu nie minął tydzień. Zmieniony przez - piecius w dniu 2009-04-22 15:54:01

[...] bez rozgrzewki zrobiłem gwałtowny ruch skrętny, poczułem chrupnięcie i myślałem że urwałem sobie nogę (takie jest pierwsze wrażenie po zerwaniu więzadła). Siadłem na tyłku, 15 minut bólu nie do zniesienia, wstałem i poszedłem na pogotowie. Tam klasyka czyli RTG które nic nie wykazało i gips który nic nie daje a tylko pogarsza sprawę w takich [...]

[...] to mnie tez dotyczy, kto sie poci ten wie jak to jest pocisz sie przy byle czym i bez roznicy jaka temperatura, przebiegniesz 200m wejdziesz do autobusu w dzien gdzie jest 15 stopni i leci z ciebie zewszad jak z fontanny, jak nawet ktos tam pisal mroz na dworzu idziesz np do szkoly spokojnym krokiem a na miejscu juz masz mokre pachy, wakacje [...]

Gregor: Pamiętasz jeszcze ten trening z trzeciej strony ? Jak wyglądał rozkład dni treningowych ? Zmieniony przez - SpAiro_ w dniu 2009-05-20 18:33:15

[...] pod siatka gdzie jest to czesco kilka centymetrów od nog przeciwnikow... tylko ja juz sie mozna powiedziec przyzwyczaiłem do tego poniewaz w mojej karierze miałem w sumie 15 razy kostki skrecone ( 8 prawa i 7 lewa) juz nie mowi o kontuzjach górnych konczyn :P bo tez takowe miałem :P , ale po pewnym czasie jak trenujesz i grasz znowy to [...]

Ja artro juz mialem. Na anestezjologa na stole czekalem 15 minut a potem to juz nie pamietam :D:D Jak sie napina wiezadlo?

O tych zgięciach tez napisze Ci jutro bo muszę poczytac bo naprawde nie pamietam. Syna z sali zabrali ok godz 13,15 a przywiezli o 16,30. W tym wszystkie przygotowania itp.Niby lekarz mi powiedzial ,ze zabieg poł godzinki ale przygotowania trwają ale pielegniarka powiedziala synowi,ze sama operacja trwala prawie dwie godziny.

Na 100 % przez Bieleckiego Z tego wynika że w poniedziałki też operuje. Dawniej operował we wtorki więc chyba dni się zmieniają. Zmieniony przez - LARS_ACL w dniu 2009-06-03 15:39:10

Poland Ty wybierz sie do ortopedy a nie do rodzinnego.. Lipa Ty sie lepiej zrekonstruuj :) To niezly anastezjolog.. Mi za 1 razem trafil, tylko czekalem na niego na stole operacyjnym 15 minut i zmarzlem :D Lars to tak jak ja :P Zmieniony przez - braiquin w dniu 2009-06-03 18:41:37

Siema, Cel cyklu siła i oraz spadek bf. Można twierdzic ze trening ciezki ale jest inaczej. Znajduje energie na aeroby w Pn Sr i So po pierwszym posiłku. Siłownia zawsze po 3-4 posilkach. Przez dlugi czas ćwiczyłem typowym Splitem jednak wyniki nie były na tyle zadowalające jak na tym treningu. Trening z własnych obserwacji. Godny polecenia Kata+ [...]

[...] od tego zajscia minął juz prawie miesiac.Gdy bylem na kotroli chirurg powiedzial ze prawdopodobnie od 2 do 4 tyg bedzie jeszcze bolec,i mam sie cieszyc ze nie mam wody w kolanie bo malo brakowalo.Mial ktos podobna kontuzje?Jak dlugo bolalo?I czy wrocil spowrotem do gry w pilke nozna? pozdrawiam. Zmieniony przez - nec8 w dniu 2009-06-15 13:30:19

[...] pierwszej kontroli (wyciąganie szwów) kazał dojść do 45, co osiągnąłem w 2 dni później (nic na siłę! - w ortezie jest co 7,5 stopnia - można się bawić). Potem miało być po 15 stopni/tydzień. 3 tydzień - 60 4 tydzień - ok.75, a rehabilitant dojechał (z wyczuciem) do 95 i kazał się na jakiś czas zatrzymać przy 90. 5 tydzień chodziłem bez użycia [...]

Nitrobolon 2 to moj pierwszy NO booster wiec nie bylem do konca pewien czego moge sie spodziewac.. Jednak zdziwilem sie i to ostro bo zadzialal idealnie ! W polaczeniu jedynie z aminokwasami i dobra dietka, na cyklu ktory trwal koło 3, 4 tyg uzyskalem 3 cm w bicu a wynik w wyciskaniu na klate poprawil sie o 15 kg ! Szczerze polecam!

Zmieniony przez - Mobaba w dniu 2009-07-15 10:52:51

[...] i wykaz rzeczy jakie mam kupic (kule lokciowe, stabulizator) i jak sie przygotowac do zabiegu. Wyobrazcie sobie ze wczoraj byl termin operacji, bylem zgodnie z zaleceniami 8.15 w klinice, z ogolona noga i sprzetem, i mowie ze jestem na zabieg, na co pielegniarka z wielkimi oczami mowi ze to nie mozliwe bo dr. XXX jest na urlopie i wroci [...]