15

zrob badania skoro ,,jakby zaczely piec,, Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-07-31 15:45:49

Możesz jeść z piekarnika, możesz jeść z patelni, jak będą Ci smakowały rozmrożone, to możesz też jeść na surowo. Nie będzie wielkiej różnicy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-11-07 12:15:51

no może 38,5 w łapie:) Zmieniony przez - bikej w dniu 2002-07-07 15:45:58

DZieki trenuje 15 michów DUZI MAJĄ LEPIEJ

jeżeli bede ćwiczyc dalej tak jak ćwicze to dobrym pomysłem jest po każdym treningu 15-20 min na rowerku ? (tak abo nie przybrac więcej na brzuchu ?) i czy ma sens w moim przypadku stosowanie jakiś odżywek na mase ?

15- 20 minut nie połaskocze nawet tkanki tłuszczowej.

Faktycznie troche przesadzilem.. sorki Chodzilo mi o GH i IGF-1 oczywiscie Z czasem troche tez, ale mysle ze 15 minut na ok 85% maksymalnego tętna bedzie ok. Pozdro

a Więc ułożyłem sobie to tak: Biegam w dni nietreningowe (3dni) po góra 15 minut! Podziele kązdy bieg sobie na 3 minuty po 3 razy + czas na odpoczynek może być?

Witam, POSIŁKI: 1. 3 jajka + 2 białka + 2 kromki chleba wieloziarnistego (561kcal) B – 30,5 W – 0,9 T – 18 2. Serek Wiejski 150g + Dżem 30g (194,3kcal) B – 16,5 W – 15,5 T – 7,5 WYWAL DŻEM, DODAJ TLUSZCZE 3. Kasza 100g + Kurczak 200g + Pomidor (479kcal) B – 55,4 W – 71,4 T – 2,4 TŁUSZCZE (CHYBA ZE TO PRZEDTRENINGOWY) 4. Makaron 100g + Tuńczyk z [...]

[...] i miękkość stawów przez co wydaje mi się, że jestem rozciągliwa jak guma). W takim razie pójdę po jakieś skierowanie na RTG. Uspokoiło mnie to, że jest szansa wyprostowania ;) P.S. Dlaczego od ćwiczeń może się pogłębić wada, skoro wzmacnia się gorset mięśniowy, który trzyma kręgosłup w pionie? Zmieniony przez - exall w dniu 2013-12-16 15:58:57

Dajcie jeszcze pomysł na jakies posiłki ktore moge zjeśc w szkole (ryby do szkoły nie wezme), co polecacie? W szkole jestem zazywczaj od 9 do 15. Rano zjem tuńczyka,otręby, oliwe i odżywke białkową. Po szkole kurczaka z ryżem albo bez niczego. Przed treningiem otręby, tuńcyzka/maklere, oliwe z oliwek. Po treningu tuńczyka, otręby i znów białko. [...]

[...] Papki na poręczach 3X 10 Środa: Barki +nogi Wyciskanie sztangi zza karku 12-10-8 Podciaganie sztangi wzdłuż dułowia 12-10-8 Wznosy ramion stojać w bok 12-10-8 szurgusy 15-12-10 NOgi Przysiady ze sztangą 12-10-8-8 Uginanie podudzi na ławce 12-10-8-8 Wspięcia na palce 3 X 20 Piątek: Biceps + Plecy Biceps uginanie ramion ze sztangą [...]

Coś słodkiego przenieś na początek ładowania. Ładowanie dobre oczywiście jeżeli mieścisz się w ilościach sacharoza/fruktoza ale z tego co widać jest si. Zmieniony przez - chudzio w dniu 2006-04-15 17:34:53

jesli jadlbys tak codziennie to juz nie moglbys powiedzec,ze odzywiasz sie zdrowo jak zaczniesz duze ilosci takiego zarelka wprowadzac do menu to predzej tluszczyku nalapiesz.Jednak raz na jakis czas w rozsadnych ilosciach mozna

[...] Oliwa z oliwek duża łyżka Twarożek wiejski 200g Mleko 2.0% 300ml Płatki owsiane Cały pomidor 50g 12.00 Chleb żytni pełnoziarnisty z szynką Pomidor ~50g Banan ~80g Orzechy 15.00 Pierś z kurczaka 100g Ryż brązowy 100g Ogórek Trening 17.00 - 18.30 Płatki owsiane 30g Koktajl (300ml mleka, kakao lub banan, miód 2 łyżeczki, 3 jajka ) (masz jakies [...]

[...] pomidor 50g ok tylko podaj ilość owsianych 12.00 Chleb żytni pełnoziarnisty z szynką Pomidor ~50g Banan ~80g Orzechy dalej brak białka. Nie dasz rady chociaż 2 jajek tu dać? 15.00 Pierś z kurczaka 100g Ryż brązowy 100g Ogórek ok Trening 17.00 - 18.30 Płatki owsiane 30g Koktajl (300ml mleka, kakao lub banan, miód 2 łyżeczki, 3 jajka ) (masz jakies [...]

beta alanina? http://img542.imageshack.us/img542/6825/img0883t.jpg 1500g %-) zapas na dwa lata Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-11-12 15:27:43

Ale jeszcze pochwal sie ile dales? :-> 2+1 za free chyba 15$ sztuka ale nie pamietam dokaldnie solaros skąd Ty czarujesz te suple? Bo gdzie nie spojrzę to masz masę fotek z coraz to nowymi suplami. Giecik kto to szoch ? to poczekaj jak dojda mi te dwie paki co leca do mnie waxy maize z cytosportu 1,5kg za 4€ kilka sztuk monster pump'y po 7€ kilka [...]

Czesć ;) Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje marzenie...bo Quart to złote dziecko [...]

zabawna ankieta, przeciw trądzikowi najlepszy sex ewentualnie masturbacja Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2004-05-19 22:55:25