15

Akop, wiesz mniej więcej kto będzie startował w tym roku w Twojej kategorii? Dziadek "Bałaz" się szykuje ? hehe

art.kam - kawał z tych z "chamską kulturą" dobry, ale żeby zapmaiętać i opowiedzieć w towarzystwie, to ciężko EDIT: SOGa zostawiam Zmieniony przez - ASNF w dniu 2010-10-06 15:22:25

yeah

[...] wyrostka) *również miałem porcję owoców o niskim IG, truskawki bądź borówki do 1 posiłku Co do pytania, to można w dni wolne robić interwały. Np 2-3 razy w tygodniu 10-15 min. 1 min szybko a 1 wolne to wygodne ponieważ podkręca metabolizm, i krótkie. Tylko przed koniecznie bcaa, a po posiłek Zmieniony przez - ASzostak w dniu 2010-10-19 [...]

[...] klientów mam głownie moich stałych, więc nikomu nic nie zabieram. Sklep o którym mówisz jest dobry, i mają dobre marki, których ja nie mam. Więc chyba nie ma problemu Molu po niku cieżko mi powiedziec, ale jeżeli się znaliśmy to na pewno tylko lepiej na priv pisac (mail, lub facebook) Zmieniony przez - ASzostak w dniu 2010-10-20 15:34:02

2 razy wysłałeś to samo ale kawał dobry

bede tam!

tutaj dobrze widać mimo ze zła jakość fotki, to ginekomastia inaczej wygłada Zmieniony przez - ASzostak w dniu 2010-10-31 18:00:15

[...] REDUKCJI : 40dni SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : na wadze pokazuje 20%, ale wiadomo, bardzo niedokładne. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: W przyszłości <15% ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ): Dieta zbilansowana 2800-2900kcal, + 2x trening KB, + bieganie 3x w tygodniu 4km. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, [...]

[...] Zamknięto ich w kabinach dźwiękoszczelnych, żeby nie słyszeli siebie nawzajem. Najpierw Niemiec: - Du Scheisse... (i tak przez 10 minut) Rosjanin: - Job twoja maci... (15 minut) Kolej na Polaka: - ****a, ty *******ona suko, jak ci c***a w dupę to się ****a ja *******ę, za***ię ci, ****o ***ana... I tak nadaje, nadaje, aż w końcu po ponad [...]

j/w po sogu. bardzo dobre zdjęcia, nie widziałem ich przedtem ;) Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2010-11-04 15:47:26

[...] i planowany termin zakończenia) : 50 dni SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : powyżej 20%, ale poniżej 25% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: no tak żeby gdzieś do 15-18% zejść ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ): dieta z ujemnym bilansem kalorycznym (300 kcal), siłownia 3x tyg + 2x siatkówka + 2/3x rowerek stacjonarny po 35 minut [...]

Hm, może z tymi 18% to zbyt asekuracyjnie pojechałem ^^ Dajmy, że poniżej 15%. Spalacz chciałbym mimo wszystko włączyć, między innymi dlatego, że byłaby to kolejna motywacja do pracy nad swoją sylwetką (a takie mi są potrzebne w ciężkich okresach) - wydałem kasę to nie będę jej wywalał w błoto łącznie z pracą i litrami potu ;) i przydałby mi się [...]

Coś ode mnie. Idzie Hitler i Hans przez pustynie, nagle spotykają żydowskie dziecko. Hitler się pyta: - Ile masz lat chłopcze? - Za tydzień będę miał 7. Hans na to: - Nie bądź takim optymistą ANSF też to słyszałem, tylko że w mojej wersji był traktor Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2010-11-06 15:17:38

dobre

[...] narysował mu trójkąt: - No a to, przyjrzyjcie się dobrze. - Też goła baba... - Kowalski, wy jesteście zboczeni! - Jaaa?! A kto mi te gołe baby rysował? - Jasiu, zachowujesz się jak prosię! - strofuje mama Jasia za zachowanie przy stole - wiesz, co to prosię? - Tak mamusiu - dziecko maciory. Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2010-11-06 15:23:58

Parę stronek tego jest ale warto czytać :D Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2010-11-06 15:53:11

no proszę, jaki świat mały a w Arkadii to kto się lansował w niedziele?:P no taaak bajerka musi byc! swoją drogą nie sądziłem,że tak dobrze teraz wyglądasz Zmieniony przez - Pituss w dniu 2010-11-15 00:00:07

15-18% pzdr/

[...] 10 rano) -bcaa (rano 10g po treningu 10g) -glutamina 2 x 10g -witaminy i minerały -stak przed treningowy (2 porcje) -stak po treningowy -teraz mam też T bomba (na poziom testosteronu) -odzywki białkowe (2 rodzaje) -odżywka jako pozisiłek (BULK lub MRP) -cynk i magnez -wapn Lyll szkoda nerwów Zmieniony przez - ASzostak w dniu 2010-11-23 22:12:15