15

[...] wołowina. Warzywa również stosuje wymiennie. /SFD/2018/5/9/1379c819554648e09e1fca76fc2ea30f.jpg /SFD/2018/5/9/8e132f387e8840faa1e296d9fec33ddd.jpg /SFD/2018/5/9/84cc104a155e4f7393a5b5a9522653dd.jpg 1,5 h po obiedzie a poł godziny przed treni giem wypijam kawę i zażywam jedną kapsułke kofeiny z firmy Scitec (100mg) Do tego suplementuję 3g [...]

[...] slaba. Obecnie - moze to kwestia genow (?) - uda mam calkiem spoko, za to widze efekty pracy nad posladkowymi na caly komfort zycia codziennego i moja postawe (m.in. przodopochylenie miednicy) Pozdro i trzymam kciuki za treningi! Zmieniony przez - igormroz w dniu 2024-01-10 15:19:17 Zmieniony przez - igormroz w dniu 2024-01-10 15:19:51

Zmierzyłem i się załamałem:P 15.5cm w nadgarstku (hehe, to nie jest próba licytacji z innymi:D). Za to biceps 35.5, więc tak źle chyba znowu nie jest (inna sprawa, że jak na mój wzrost to raczej niewiele). Nawet babcia mi ostatnio powiedziała, że mam "kobiece" ręce. Ino się pochlastać, nieprawdaż??:) A swoja drogą, czy są jakieś [...]

[...] ma 17 cm dlugie konczyny :P szeroki w barkach i w plecach :P w klatce mam 104 jak na wage 71-2 kg i wzrost 183 cm to nie tak malo..Na pewno mam sporo z ekto bo jestem szczuply..ale wydaje mi się że moge mieć coś z mezo..a z przybieraniem na wadze nie wiem bo nigdy nie trzymalem jakos diety :P Zmieniony przez - xxxwroc w dniu 2008-02-19 23:15:11

a ja chyba jestem jakimś mixem, bo mam w miarę wąską talię, szerokie bary, szeroką klatę, taką męską sylwetkę i chudy nadgarstek, długie palce i stopy, ale za to bardzo gęste kości (ciężkie), metabolizm normalny, nie wiem jak łatwo łapię mięsień. czym mogę być? Zmieniony przez - nagdar w dniu 2008-04-23 15:08:13

[...] biorąc pod uwage np: tęgość kości w łapach, dłonie mam wyraźnie mniejsze od ojca będać 1-2cm niższy od niego jak i same przedrwmie. Ale tendencje do pewnej wagi (ojca) której nie wyjawie mam ponim podobnie jak ogólnie budwe ciała. To samo tyczy się wzrostu jeśli chodzi o dojrzewanie, jeden przerośnie starego w wieku 15 lat a inny urośnie po 20.

[...] budowe ciała skoro to jest dopiero nastolatek" "Ektomorfik-ów jest więcej, ja też sie zaliczam do nich " Budowa ciała większości z nastolatkór czyli dajmy 15-18 lat należy wcałości lub w jakiejś części (mieszane) do budowy ektomorficznej ze względu na nie dojrzałośc szkieletu, który w zwyż i na grubośc zazwyczaj zmienia się [...]

Siema! mam 13 lat - w Marcu skoncze 14.. Ale nie poto tutaj zagladnałem zeby pisac kiedy sie urodziłem.. :) Na chwile obecna mam 160 cm, 14 cm w nadgarstku i jestem ekto~~ I włąsnie nei wem co mam robic bo kazdy u mnie z klasy prawie z chlopakow ma po 15+. a ja ku*wa taki jeden wyjatek co mam 14.. prosze o rade;/

xD to ja nie wiem zupelnie kim jestem xD bo ani nie jestem za szeroki w barach ani w biodrach... mam 184 cm wzrostu, mam 15 lat, waze 79 kg, wyciskam na klate 86kg i w bicepsie mam 37,5cm... najwieksza moja zaleta sa miesnie brzucha:P na silowni cwicze 3 miesiace, ale za to wczesniej 7 lat chodzilem na judo moze to mialo jakis wplyw na moja budowe [...]

[...] btw, podczas sponsorowanych przez muscletecha zawodow mr olympia 2008 przedstawiciel bodybuilding.com rozdawal nagrody za top3 suple, na ktore glosowali (chyba) internauci: 3 miejsce - bsn noxplode (ok) 2 miejsce - optimum 100% whey gold standard (ok) 1 miejsce - muscletech anabolic halo (haha) Zmieniony przez - sapdan w dniu 2008-12-08 15:07:05

[...] bieg rzeczy? Oczywiście, żeby było ekonomicznie. Byłbym bardzo wdzięczny. Diety nie potrzebuję, bo mam dietetyczkę, która mi ułoży rację żywnościową." Zapomniałem op rzeczy, która ma ogromny wpływ na odpowiedź. Mam 15 lat. Jak słyszałem, duże obciążenia nie za bardzo... Pozdrawiam~! Zmieniony przez - Peterka10 w dniu 2009-06-28 22:51:59

Witam . skoro masz 15 lat to rzeczywiscie zmienia to troche postac rzeczy .Ja w tym wieku zaczynalem cwiczyc , ale rowniez na nieduzych ciezarach . Napewno odpowiednio sie odzywiaj-skoro jak mowisz masz diete dobrze ulozona , wiec ok. A czy mozesz ja tu wstawic ? Mysle , ze jesli kupilbys ten sprzet , ktory podalem to napewno przyda sie na [...]

mam 181 :P Zmieniony przez - BenCre w dniu 2010-02-22 15:01:33

jaki to smak? Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2010-04-15 17:34:14

[...] rozmawiałem z kolesiem, którego dziewczyna pracuje w laboratorium żywności i poprosił ją żeby zbadała skład. Na pewno nie było to jakieś wiarygodne badanie i nie wiem ile było w tym prawdy, ale niby wyszło że białka tam jest 32% a reszta to kakao. Dlatego lepiej zamawiac ze sprawdzonego sklepu. Zmieniony przez - Loke13 w dniu 2010-05-27 15:24:43

[...] bardziej orzeźwiający niż pozostałe "pomarańcze" z serii Xplode. Pije się ze smakiem) Działanie - tu pozostawiam bez oceny ze względu na resztę supli. Opinia była by nieobiektywna. Moim zdaniem ciekawa propozycja na dzisiejszym rynku "stacków". Warta wypróbowania. Zmieniony przez - Stillborn w dniu 2011-01-27 15:09:23

[...] (niestety cały rok nie pakowałem miałem spore problemy zdrowotne) stan na 27.06.2010 http://imageshack.us/photo/my-images/842/20100627598.jpg/ stan na 19.07.2011 http://imageshack.us/photo/my-images/220/img20110719125951.jpg/ i http://imageshack.us/photo/my-images/195/img20110719130019.jpg/ Zmieniony przez - Mik99 w dniu 2011-07-19 15:53:12

15 ;d

Myślicie że mi się uda w 10 dni podnieść 3 razy na drążku ? Bo już 1 raz się podciągam po rozgrzewce. Jak na razie to ćwiczę od dzisiaj po 4 serie opuszczeń trwających 5s. A i muszę podciągnąć się do brody i mogę machać nogami cokolwiek tylko żeby podnieść się brodę nad drążek. :D Zmieniony przez - MrTshe w dniu 2012-06-02 15:53:51

[...] nie przejadł. Przeglądając ostatnio oferty występują znaczne różnice wliczając przesyłkę (nawet do 30zł). Na atlecie wychodzi fajnie cenowo w sumie, a ten sklep polecacie i tutaj mam pytanie: - coś trzeba wpisywać w uwagach, żeby dostać rabat z sfd? Bo widziałem, że prowadzicie współpracę? Zmieniony przez - jamessmith w dniu 2012-07-20 15:56:09