15

chodzilo o kucie 6tyg i niby meczarnie ja napisalem ze kulem 9 100mg eod.I bylo ok ;). pozatym krytykujac 100mg e3d niekułbym tak :D Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-01-09 00:15:45

raszek help me :D Zmieniony przez - Kuzii w dniu 2010-01-03 15:10:48

[...] 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczek ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120serie -martwy ciąg: 140/150serie -przysiad: xD

BCAA zaraz po cardio/aero nie odczekuj 15 min

podbijam jako że nie zostało nie wiele czasu pomagamy to nic nie kosztuje Zmieniony przez - mutan22t w dniu 2012-11-15 12:26:48

[...] wiem, czy bedziesz mial czas na regeneracje musialbys rozpisac serie i procenty, zeby mozna bylo cos powiedziec przyklad, ktory bylby dobry na sile: np: poniedzialek martwy 15 singli @ 75% wtorek przysiad 4x4 @ 80% sroda martwy 12 singli @ 80% czwartek martwy 8 singli @85% piatek przysiad 3x3 @ 85% nastepny tydzien - to samo, dodaj 2,5kg do [...]

[...] idzie owiele głebiej , poprostu kwestia przyzwyczajenia i psychy a tak na marginesie mam pytanie , jestem po 10 omkach w ciagu 5 tygodni , czy moge przedluzyc to do 15 albo i 20 ? bo dobrze idzie masa i przyrosty sa, ryja niezalewa chcialbym to podciagnac do 12 tygodni i nie wiem czy sie niezablokuje mocno taka iloscia omki i czy 24 [...]

Massacra sprzedana. Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2010-12-05 10:12:44 Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2010-12-05 10:13:54 Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2010-12-05 10:15:00

[...] po 12, 10 i 8 powtórzeń. Proponuję np. takie połaczenie jeżeli ćwiczysz 3 razy w tygodniu; Poniedziałek klatka + triceps + barki Środa plecy + biceps Piątek nogi + łydki Do każdego treningu możesz dorzucić brzuch 2-3 ćwiczenia i około 15 powtórzeń w serii. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-) Zmieniony przez - Kelton_SS w dniu 2013-02-18 18:09:59

kilka zdjęć /SFD/Images/2015/10/14/cbb9d6257bf748a0a3fc5308e29e2fae.jpg /SFD/Images/2015/10/14/35f28d3304bc4ae09b0c9d05642121bb.jpg Zmieniony przez - Gosher921 w dniu 2015-10-14 21:33:15

1. z tego co wiem to nie. 2. mozliwos zawsze jest tylko wymaga to kilku ludzi i pieniedzy. poza tym skad by sie bralo wszystkie nowosci?? przeciez to wlasnie ludzie na mma4u jako jedni z pierwszych maja najnowsze pride'y i ufc.... aha jest jeszcze IRC jak to do konca wyglada. tak offtopic: kilka razy przejzalem sobie z ciekawosci liste osob na [...]

Wszystko idzie w dobra strone jak widac... Pozwolilem sobie zmienic tytul posta, mam nadzieje ze nie masz mi za zle

[...] może swobodnie ćwiczyć, nie odczuwając dolegliwości bólowych związanych z kontuzją ramienia. Evander rozpoczął sparingi 2 tygodnie temu i wg relacji Shieldsa boksuje około 15 rund tygodniowo. Sparujący z nim, 25-letni Adam Richards (13-1, 10KO) jest pod wrażeniem możliwości doświadczonego czempiona: „Evander jest wiele szybszy i [...]

[...] BF% - ?? nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencja do tycia 13.STAN ZDROWIA: ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: bardziej do porostu 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : moj rekord to 115 kg po cyklu, obecnie 90-95 kg martwy ciag : nie sprawdzalem przysiad : nie sprawdzalem

[...] przykladowa dieta może wyglądać tak: 1 posilek mleko 1.5 % płatki owsiane jajka orzechy włsokie 2 posilek ser żólty chleb razowy pierśz kurczaka warzywo 3posilek 15;00 piers z kurczaka kasza jeczmienna oliwa warzywa 4 posilek przed treningowy piers kasza owoc 5 posilek mass xxl 6 posilek 10 g oliwa 100 g piersi 100g kaszy [...]

ta dieta dziala. 1 posilek 9:00 200 g piers 100 g kasza jeczmienna 10 g oliwa warzywo 2posilek 12:00 200 g piers 100 g kasza jeczmienna 10 g oliwa warzywo 3posilek 15:00 200 g piers 100 g kasza jeczmienna 10 g oliwa warzywo 17:00 3 miarki no xplode 18 trening 19:00 carbo 19:30 4posilek 200 g piers 100 g kasza jeczmienna 10 g oliwa warzywo [...]

Człowiek nigdy nie wie, kiedy przyjdzie mu walczyć

Przepraszam za spam, ale zależy mi na tych odpowiedziach. I moje zapotrzebowanie to 3000 kcal*. Zmieniony przez - bart22 w dniu 2013-05-16 21:15:13

który to tydzien cyklu? ja bym dał 15.000 hcg na koniec

zaczynasz w ostatnim tygodniu testa 2500 j.m. poniedziałek i czwartek i tak lecisz 3 tygodnie razem 15.000 j.m. hcg 3 dni po wbiciu ostatniego hcg clomid pierwsze 3 dni 100 mg potem do 4 tyg 50 mg mozna by dołożyć provi lub tamox do tego clomu