15

[...] 45x5, 55x5, 70x3, 75x5, 85x5, 95x5 -Prostowanie nóg siedząc 5x10p -GHR 7, 7, 6, 6, 6 -Wspięcia na palce: 30 wspięć na obu nogach ( bez obciążenia) Następnie bez przerwy po 15 na każdej nodze z osobna. Następnie na obu nogach 24 Następnie po 12 na każdej z osobna Następnie 20 na obu nogach Następnie po 10 na każdej z osobna Na koniec 10 na obu [...]

-Przysiad 40/5 50/5 62,5/5 -MC 50/5 65/5 80/3 90/3 105/3 115/6 -Wycisk stojąc 30/10x2 25/10 -Spięcia brzucha 10/15 20/12 -Unoszenia nóg zwisając cc/10 Wziąłem dzisiaj 1,5 miarki Ghost'a. Mrowienia już od kilku treningów prawie nie czuję. Wyżylenie wciąż bardzo duże. Trening dość dobry jak na zmęczenie po robocie :) Teraz ładowanie żarciem po [...]

Moze troche za malo informacji podalem..Mianowicei mam 179cm wzorstu przy wadze 76kg. Zawartowsc tluszczu w organizmie i tu jest problem :/ To okolo 15.5-16 %,a wiec sporo :/ Jakie reduktory w takim razie bylyby godne polecenia dla mnie??

[...] używał o ile się nie przeterminowało Ja jestem bardzo wrażliwy na wszystkio wiec gdyby coś niemiłego wniknęło mi do krwiobiegu prawie napewno bym to odczuł Oczywiście prawie robi wielką różnice A produkty tego typu sa dalej dostępne... (offtopic) Biniu zajrzyj do AD do mojego posta pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-12-15 13:00:03

no, z tych tekstow wynika, ze same cud srodki chociaz kumpel mowi, ze u niego na silce efke w plynie brali i klepala jak trzeba Zmieniony przez - highpriest w dniu 2008-03-27 19:15:11

1. WIEK:22 2. WAGA:75 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:115 -udo:55 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 9. CEL CYKLU:masa+sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:bez zastrzezen 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

Podstawa to dobra dieta. Suple to tylko uzupełnienie-wcale niekonieczne. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-03-26 15:01:23

[...] ma na celu utrzymanie masy miesniowej a nie jej rozwoj . a aeroby daj albo na czczo, albo PO trenngu na silce :) teętno 60-70% RHmax (220 minus wiek) ( na czczo czy PO treningu - spalasz tlszucz po 18 minutach aerbowania (wczesniej bialka), wiec nie aerobuj mniej niz te ko 30 -40 min.) Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-05-03 15:13:21

Cześć!! Możesz mi napsiac cos więcej na temat tych zawodów STRON MEN!! Co maja się odbyć w Mysłowicach!! Ja np. słyszałem ze one maja się odbyć 15 maja a nie 14!!

Tak, w Mysłowicach na Słupni 14 maja o 15.oo

A nie lepi do Katosów i baną na Mysłowice Ci będzie jak jesteś z Piekar Ps.To potwierdzone że na 15 00?Qwa jak tak to się z roboty nie urwie

z katosów (dworzec PKP) też w sumie są autobusy które przejeżdrzają przez ,,słupną,,np.66. No o 15 początek,ale wiadomo jeszcze jakie miejsce zająć fajnie by było znaleźć

to co mam napisac, bo 3 posta wale i jakos nie moze dotrzec . Nie wiem, mleko sie rozlalo? Uzylem powszechnego zwiazku frazeologicznego... moglem napisac "leczyc" ale bez przesady.... dobra nie wazne. Srodki przeciwbolowe, to maskowanie, a nie leczenie. Moga nawet pogorszyc sytuacje bo klient (zeby nie napisac chory) bedzie stosowal [...]

mr x3 na bica to biore na stojaco 15 na strone i 8 razy podnosze sam i dzieki za ten motyw z tymi wymiarami pozdro .....

[...] - Prostowanie rąk na wyciągu 4x10 - pompki szwedzkie 3x max Piątek: Barki: - wyciskanie sztangi z klaki, 4x10 - unoszenie ramion bokiem 2x10 - unoszenie w opadzie 3-4x10 Nogi - przysiady 4x10 -uginanie nóg leżac 3 x 10 - wspięcia na palce 4x15 tak, mysle,że juz nienajgorzej Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-20 20:13:15

Najlepiej zacząć od podstaw: http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_%21%21%21-t408570.html Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2010-03-08 15:16:11

Męczę obecnie owoce leśne, najgorsze białko jakie piłem w życiu, a zawsze wybieram tańsze produkty.. Edit: Piszę o Ostrovit. Zmieniony przez - Capo86 w dniu 2012-10-04 15:56:10

[...] mroziłabym na dłużej, niż miesiąc. Warzywa z wywaru mogą się zrobić ciapowate pod wpływem mrożenia (np. marchewka z rosołu). Pasteryzujesz 3 x w odstępach 24 godzin, po min.15-20 minut od zagotowania. Dla bezpieczeństwa dobrze to później i tak przechowywać w lodówce. Czas przechowywania zależy od zawartości - czysty wywar z mięsem wytrzyma [...]

Sknociles pct kolego uwalone E2 poniżej wykrywalności to testa nie dzwigniesz nolva w odstawkę clom rowniez i wbijasz 15.000 hcg 2500 co 3 dni jak skończysz hcg badanie E2 testa i prl jak będą w widełkach wskakujesz od nowa na cloma

Hcg z nolva leciało 15 dni po3 dniach clomid szedł co zknociłem???