15

[...] swoich studiow lub swoje artykuly. studiowales kiedys? 4. "lekarze maja praktyki" hmm, no moze stomatolog ma praktyki, ale dietetyk to raczej czyta wyniki badan przeprowadzonych na ludnosci - do nich jest wolny dostep i ty tez mozesz sobie poczytac, wiec tez bedziesz mial praktyki Zmieniony przez - drtroll w dniu 2004-12-29 18:02:15

nadludzka siła, widze potencjał u tego chłopca ale jego wątroba nie pożyje za długo filmiki z jego bojami chodzą po całej legnicy w telefonach... ludzie go wyznają jak boga Zmieniony przez - skvrwielll w dniu 2010-10-15 20:09:16

Dobra bez jajec Tak mogą być problemy z koncentracją i raczej na pewno będą Jak zobaczą dziury nic nie będzie o ile w ogóle zobaczą Pozdro

nom..na hi dawach testa... dostajesz zadanie; analiza związków blebledalejbleble i c.d. ...w łbie ci zostaje analiza..hmm...anal i iza.anal i iza,anal i kasia, anal i nauczycielka...i juz masz po maturze Zmieniony przez - thatman w dniu 2005-02-26 15:57:00

Juz gdzies o tym bylo i odp byla taka (bodajze Binia)ze mozna brac ciagle Ile bierzesz tego HMBolonu? Sam biore i nie zamiarzam robic przerwy. Znalazlem http://www.sfd.pl/Czy_zrobi%C4%87_przerwe_z_HMBolonem__-t336169.html Zmieniony przez - polak82 w dniu 2007-06-15 02:19:37

[...] Koszt treningow 50 zl / mies. Prowadzący: Marian Sokół (2 dan, szef Karate Kyokushin w Rzeszowie) 2. W galerii na naszej stronie (www.kyokushin.rzeszow.pl)znajdziecie filmiki z treningow, pokazow - co pewien czas wrzucamy nowe jak i stare nagrania Aktualne info i kontakt na ZAPRASZAMY! Zmieniony przez - Orad2 w dniu 2008-09-15 12:57:32

ta dieta jest dla osoby ważącej 75 kg a ja waze 71 kg to nalezalo by cos przyciac aby mnie nie zalalo 8:00 100g platkow z\bozowych + 400ml mleka + jogurt 10:30 150g ciemnego pieczywa + 100g wedliny 14:00 100g ryzu + 150g piersi z kurczaka + warzywa 15:00 trening 16:00 carbo i bialko 17:00 150g makaronu+ 150g piersi z kurczaka 21:00 225g [...]

8:00 100g platkow owsianych + 200ml mleka + orzechy włoskie + jajka 10:30 150g ciemnego pieczywa + 100g wedliny+warzywa + oliwa 14:00 100g ryzu + 150g piersi z kurczaka 15:00 trening 16:00 carbo i bialko 17:00 150g makaronu+ 150g piersi z kurczaka+warzywa+oliwa 21:00 50g kaszy makraonu albo ryżu brązowego + 100g gotowanej ryby warzywa i tłuszcz [...]

zostały te : 21 20 18 15 13 11 10 8 7 jutro sprzedaje ostatni dzien jak ktos chce to oddam po 35zl !!!

Dziennik Mascara zaj**isty daje wiele pomysłów na potrawy! Zauważyłem ,że króluje u niego kurczak, czy serek wiejski na noc to dobry pomysł? Zmieniony przez - dacetkd w dniu 2012-02-20 15:55:36

Śniadanie : Jajecznica + Oliwa z oliwek II Śniadanie : Pierś z kurczaka + orzechy włoskie + warzywa Obiad : Pierś z kurczaka + orzechy włoskie + warzywa Posiłek przed treningiem : Pierś z kurczaka + warzywa + oliwa z oliwek Po treningu : Pierś z kurczaka (miała być polędwica) + ryż Na noc : Łosoś wędzony + mozarella + pomidor

[...] , rok odstepu 11. POZIOM BF%: 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): atletyczna 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1911 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: - -przysiad: - mysle ze do jutra ktos da rade przygotowac dobra rozpiske cyklu [...]

Ryby z puszki out, jedz świeże. Nasiona słonecznika zastąpiłbym włoskimi. Masz dużą aktywność więc podbiłbym delikatnie kcal ;) Warzywa jedz świeże, nie mrożone czy gotowe kupne. Dodaj ich więcej, reszta wydaje się ok Zmieniony przez - staranny w dniu 2012-05-20 15:17:05

Wiem, że masa zależy też od diety, regeneracji itp. Chodzi mi o to, czy 15 kg to wystarczający ciężar do ćwiczeń?

Zależy do jakieo ćwiczenia bo np. na bicka wystarczy ale jak bd robił przysiady to 15 kilo troszkę za mało %-)

A na przykład jeżeli wyładuje plecak książkami, a do tego 2x hantle po 15 kg? Powinno starczyć na nogi? I jeszcze jedno, jest jakiś zamiennik martwego ciągu z wyżej wymienionym wyposażeniem i tym co każdy ma w domu? Zmieniony przez - Adrian278 w dniu 2012-12-19 21:12:48

10 -15 g dziennie

redukcja do minimum 15%

mi się zdaje że ta rozgrzewka to trochę mało trwa pwinna z 10-15 minut wiesz,że mówią,że najlepiej na początku się luzno rozciagnąc a po treningu pełne rozciąganie strechting ,bo mówią,że wtedy mięsnie są mocno rozgrzane no faktycznie ,a na poczatku treningu słabiej ,i większosc tak mówi widzę ,że jestes dośc przyjazny i miły bo odpowiadasz na [...]

właśnie czytałem, że AAKG sporo trzeba wziąć, żeby w ogóle coś poczuć. Z Olimpa to chyba minimum 5 tablet. W październiku myśle zrobić swój pierwszy cykl na mono. Universal będzie dobry na początek?