15

Zawsze uzywam t-bol po cyklach i fajnie pomaga na sprawy wackowe Zmieniony przez - nrw w dniu 2011-02-19 13:26:15

[...] 220 - 20 = 200 60% z 200 to 120, a 70% z 200 to 140. Twoje tetno musi sie utrzymywac w granicy pomiedzy 120 a 140 uderzeniami na minute. Sprawdzasz to w ten sposob, ze przykladajac palce wskazujacy i srodkowy w okolice wewnetrznej czesci nadgarstka drugiej reki sprawdzasz puls przez 15 sekund. Dla naszego przykladu powinien wynosic od 30 do 35.

[...] (jak wspomina mlodamama) w odzywianiu a aeroby 2,5 godziny na raz?? 40 minut 70% cardio max - to wszystko co potrzeba a skoro dopiero zaczynasz to 2-3 razy w tygodniu po 15-20 minut musi ci wystarczyc dopiero potem mozesz zwiekszac czas (do wspomnianych 40 minut) i ilosc sesji w tygodniu pamietaj ze liczy sie jakosc a nie ilosc co do aerobow [...]

[...] ze względu na brak jakiejkolwiek kontrargumencacji ze strony mych jakże brawadycznych napastników, mimo wszystko jednak cieszy mnie fakt, iż snoby dostały za swoje. MACIE RADZIĆ JAK ARCHONCI W STAROŻYTNEJ GRECYI A NIE DEWALUOWAĆ W CELU WŁASNYCH POBUDEK EGOISTYCZNO-INTROSPEKCJONARNYCH pozdro Zmieniony przez - Ozyr w dniu 2006-02-15 11:16:56

nie ma temat deki,ale na temat twojego zdrowia,pieniedzy i efektow ot tyle

bo prolka jest za***ista byc nie musi ale dobrze zeby byla

zdecydowanie w koncowych fazach warto dorzucic winstrol ma fajne wlasciwosci zmniejszania aktywnosci bialek wiazacych SAA do nieaktywnej formy zatem mozna jeszcze wydusic siodme poty z kazdego cyklu Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-04-15 17:36:19

nie rezygnuj z mono kazde mono bedzie tak samo skuteczne jak olimpu spróbuj teraz jabłko nie zapominaj o odpowiedniej przerwie od kreatyny i diecie Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-05-04 15:11:21

Rozumiem,chociaż to zupełnie co innego niż to co słyszałem,chociaż wierzę Wam bo macie o tym pojęcie. Shock ze Stormem złe połączenie ? Zmieniony przez - TuraZ w dniu 2016-03-09 21:22:15

Aminokwasy wchodzą w skład wszystkich białek, w tym mięśniowych. Nie ma zasadniczych różnic w składzie aminokwasowym białka mięśni w zależności od ich funkcji. Nie sądzę aby odżywki białkowe w czymkolwiek pomogły Ci w kwestii wzroku. Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it [...]

Bierz mulivitamine . I rozgrzewka 10-15 min .

incarnate dobre jest na stawy zeby robic postepy, zrob sobie lekkie treningi, do nastepnego cyklu na kreatynie Zmieniony przez - 3bitt w dniu 2008-07-15 21:26:17

[...] ty swiecie zyjesz chyba reklam typu zjedz 2kg bialka zlapiesz 8kg masy, a co do twojego pytania nie wiem po co przeplacac za bialka o wiele lepiej dostarczyc bialko z naturalnych produktow zywnosciowych nie z chemicznych prochow pablaoo w dnt nie stosuj bcaa tylko w dt, porcje juz ci napisalem Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-07-15 22:41:04

pozostawiam to bez komentarza i czekam na rady od kogoś kto ma trochę pojęcia Zmieniony przez - SHOGUN_84 w dniu 2010-01-15 19:20:56

[...] na plecach 12,10,8,8 -wykroki z plecakiem na plecach 12,10,8 -Syzyfki (do tego cwiczenia nietrzeba obciązenia) 8,10,12 - wpięcia na palce (na jednej nodze z plecakiem) (15-20) Barki: - Wycisanie na siedząco do góry (Twoje sztangielki trzymane razem wystarczą) - Wisłowanie w opadzie tłowia plecakiem - szeroko łokcie bo inaczej bedzie [...]

[...] partia na tydzien 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:4lata 11. POZIOM BF%:7 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Mezomorfik 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:103 -martwy ciąg:150x6

Tak dla ścisłości na 10 tygodni wychodzi, że potrzebuje 45 ampułek prolo czyli 9 paczek. Mamy więc 14 iniekcji po 3 amp (3x 100mg) oraz wejście i zejście jeśli widzi ktoś sens (czyli pierwszy i ostatni strzał po 1 amp) Zmieniony przez - ALPAq w dniu 2010-11-29 15:41:04

Jak już nie możesz więcej to gainerem dobij. Tylko żeby nie było tak że 3g węgli na kg dostarczasz z diety a reszta z prochu, lepiej już do posiłku dorzucić kromkę dwie ciemnego pieczywa. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-06-14 15:54:41

[...] 11. POZIOM BF%:  12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia, endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:  15. PPM (podstawowa przemiana materii):  16. WYNIKI SIŁOWE:  -klata: 120 -martwy ciąg: nie mierzyłem maxa(kontuzja kręgosłupa w przeszłości) -przysiad: 160 Tyle co jestem [...]