15

Nic ci nie powie, tajemnica krwi ich obowiązuje Sory za dubla, myślałem że edytuję Zmieniony przez - emceha w dniu 2006-10-15 12:49:42

Napieprzacie spam jakbyscie złotówkę za wysłany dostawali Oraz: Niedawno dostałem za darmo monitor czternastocalowy czarnobiały. W stanie dobrym Ładnie wygląda na kupie szmat w szopie. Więc nie gadajcie, że za darmo nic. Świat nie jest aż taki zły. Zmieniony przez - emceha w dniu 2006-10-24 02:02:15

a gdzie ona jest bo musisz tu napisac a nie w twoim profilu hehe dobra to zacznijmy od poczatku najwazniejsza w zdobywaniu masy jak i redukcji jest dieta , masz 15 lat wiec na poczatku wystarczy ze bedziesz stosował sie do 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html musisz obliczyc [...]

[...] wykonujesz serii w innych wyciskaniach, więc to może być pochopny wniosek. W ogóle ciężko coś więcej na tej podstawie powiedzieć. Nie zauważyłem, że to 5x5, mój błąd :P Zmieniony przez - Asmed13 w dniu 2017-08-21 01:35:15 Pomyśl nad wiosłem w dniu pull, może zwykłe uginanie kosztem młotków. Zmieniony przez - Asmed13 w dniu 2017-08-21 01:37:44

powiem przez analogie do judo : Niższy łatwiej wchodzi wyższemu w nogi, łatwiej mu atakować na rzuty wykonywane nisko, np. seoi-nage Wyższy łapie z góry, ma przewagę w długości nóg, co praktycznie nie daję niższemu ( o co najmniej 15 cm ) szans w rzutach nożnych jak uchi-mata, podcięcia

hehe to sie zachlaj w trupa na cyklu .. nieuzupełniajac diety i niejedząc przez cały dzień !! zobaczysz jak będzies zmiał fajnie !! a z mózgiem niestety nie mam takiego problemu jak ty !! Zmieniony przez - ALPAq w dniu 2004-06-05 15:01:30

[...] taki sam efekt jak samo mono, czy połączenie mono z CP. ale jak zależy Tobie szczególnie na masie to pilnuj dodatniego bilansu kalorycznego, proporcji b/ww/t, dobrze trenuj, regeneruj się i będzie dobrze. ew.gainer/białko jak masz braki w diecie. na masę to wszystkie suple mają wpływ znikomy. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-28 20:15:27

Tego całego ACT nawet niewiem jak plan ułożyć według niego tylko wiem ile seryjek ,ze od 15 w dół i dalszego nie kapuje cwiczenia są jakieś takie ,których nie kapuje ;/ Moze zaproponuj mi jakiś plan normalny na te 3 dni dodam,zę cwiczyłem kiedyś 1 miech.

A dieta? Ułożyłaś wg wskazówek Obli? tu masz trening siłowy obwodowy: http://www.sfd.pl/-t92199.html rób na poczatek 2 obwody po 15 pow. Jesli nie możesz robić jakiegoś ćwiczenia nie rob. Wpisuj tu relacje z treningów (ilość pow i obciążenia) i diety. Po treningu 20 min na rowerku (zakładam, że możesz). Daj znać jak będziesz już mogła w pełni [...]

polecam łaczyć bcaa z kawą, wczesniej złykac z 15 ml oleju mct. dobry i wydajny trening. zdr.

to jak kumpel to ma brac 40 min przed trenigiem Bcaa i jakies 10 15 min przed trenigiem wypic kawe ?

Jutro planowo wbijam 200mg czyli za 5 dni w razie problemow mam zmniejszyc dawke?? Dawki delikatne w przeciwienstwie do przyrostow

[...] 120zł za każde. A co do wysylki to jeszcze takich zeczy nie wysyłałem wiec nie wiem jak ktos cos bedzie chciał to sprawdze i powiem. A co do sprzetu to tak dziwnie to wszystko tak robie, tylko ze zdjecia akurat tego sprzetu miałem przy sobie raczej wszystkie sprzety które robie tak wygladają Zmieniony przez - Faster99 w dniu 2008-07-22 12:36:15

jem taki sam. i dziala jak najbardziej ok. tak samo bardzo dobrze jak scantel. juz bylo pisane w temacie w zdjeciach. 1 negatyw tylko widzialem co dominao nie byl zadowolony. i mnie to dziwi do tej pory o co w tym biega... Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-09-16 15:17:29

[...] dal bys rade ułozyc mi jakis trening na bazie tego co ty napisales na caly tydzien? Ile serii? Jesli chce osiagnac mase/sile to jak mam cwiczyc bo roze informacje czytam i nie wiem czy mam cwiczyc glownie na max. ciezaże po malych seriach 3-5 powtorzen? Czy na mniejszym cieżaże a wiecej powtórzen np. 8-15? Jak dotad to trzymalem sie tej 2 wer.

[...] 2 cykle mety 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:90 -martwy ciąg: nwm -przysiad: nwm

[...] pojawia się problem bo miałem mieć tą metke od Alpha pharma ale niestety jej nie dostanę i mam tylko i wyłącznie dostęp do mety od androchema którą zakupiłem 100 tabletek po 15 mg jedna. I tutaj moje pytanie bo zgupiałem jakby ktoś mógłby mi pomóć bo nie wiem jak mam ją wkomponować bo liczyłem na to że będę miał tą po 10 mg. Z góry dzięki i [...]

fajna fryzura...... oczywiście to nie miało być złośliwe.. --==Pozdrawiam==--

Śniadanie -jedno jajko to za malo II Śniadanie 9.40 moze zostac, slonecznika nie za duzo? 3 Posiłek 12.40 ? zjedz normalny posilek, np. ryba, warzywa, oliwa z oliwek Obiad 15.00 PRZED TRENINGIEM To co zrobi mama w rozsądnych ilościach j.w. koledzy PO TRENINGU 17.00 Banan 100g banan to malo, jesli mozesz -odzywka bialkowa lub inne [...]

no na boks się opłaca chodzić, na siłkę to co najmniej 15 lat, więc masz czas, mogę podać przykładowy trening brzucha, ale nie myśl, że nie wiadomo jak szybko kaloryfer uzyskasz. Podaje: 1.Unoszenie nóg w leżeniu / przyciąganie nóg do klatki. 3 serie, pow na max 2.Spięcia (podnosisz tylko barki i brzuch mocno spinasz. 3 serie, pow na max rób tak 3 [...]