15

KUP NITRO 2 i połącz z mono Dzień Treningowy: Rano - 3 gram mono Przed Treningiem - 20 gram nitro 2 Po Treningu - 3 gram mono Dzień Nietreningowy: Rano - 10-15 gram Nitro 2 i Zacznij jeść bo chyba anorektykiem jestes Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety [...]

[...] o 23 twarog. Carbo w dni nietreningowe sobie odpuszcze bo mam wystarczajaco ww w diecie jedynie bialko troche musze uzupelnic.. I 2x dziennie miedzy posilkami tzn. raz tak miedzy obiadem a podwieczrkiem ok 15/16 a drugi raz klo 22... a z godzine pozniej twarog.. moze tak byc na nietreningowe? Zmieniony przez - junek1906 w dniu 2008-01-27 20:25:20

3 razy dziennie 3000mg bo zawartosc 1000mg na tab to mało jak na aminokwasy głównie 15 ,30 min przed posiłkami w celu ich wzbogacenia i po treningu

nitro akuyrat zawiera 5g w dziennej porcji a nie w jednej dawce. no dobra niech Ci tam bedzie, niby dawka zamala zeby krety zeby zwiekszyc cos wiecej niz atp w miesniach. Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-06-11 15:50:34

trochę luzu kolego , piszesz ze n2 zawiera znikomą dawke kreatyny a jest to okoo 50-60% dziennej dawki po 2 no-xplode zalicza się do no-boosterów a nie do stacków kreatynowych bo ma jej za mało , nie starcza na porcje ew 3-4 miarki odpisałem na post przed edycją. Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2009-06-11 15:51:29

Ja cwicze amatorsko,bez sprzetu.A o sobie to moge powiedziec ze mam 15 lat.I głownym pytaniem jest to czy musze zrzucic troche tkanki tłuszczowej czy jest dobrze i moge rzeźbic.

Czlowieku ja pracuje po 14-15 godz dziennie i chce jeszcze przed tym po godzinie cwiczyc, nie mam czasu na lekarza i to jeszcze sportowego. Wiem jak wazne sa nogi, cwiczylem je, lubie tez biegac ale nie moge. Wiec jest prosba o jakis plan. Dziekie

[...] HST jest dopuszczalne o ile uwzględnimy to, że objętość HST + HIIT w pewien sposób się sumuje i jednak 2x to górna granica by nie dopuścić do przetrenowania, więc pytam tylko czy podczas SD dać sobie z nimi na wstrzymanie czy jednak można? Zmieniony przez - zdybson w dniu 2016-01-19 23:41:15 Zmieniony przez - zdybson w dniu 2016-01-19 23:42:16

[...] wylicz swoje zero z tego wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html , ustal deficyt na start 10-15% swojego zera kcal , oagrnij podział makro , dobry plan treningu siłowego i rób swoje bez pospiechu , 10-12 tyg powinno wystarczyć aby zrobić dobry fundament do masy [...]

KuKuS myslalem, ze tylko Majkel nie zczail ale na poprzedniej stronie tez pisales zerio z tymi porcjami Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-05-13 15:20:17

Dieta jest podstawą do nabierania masy mięśniowej. Do tego dobierasz trening i dbasz o odpowiednią regenerację. Jeżeli zadbasz o te podstawy to masa powinna pójść. Zmieniony przez - Hatodex88 w dniu 2015-10-18 21:16:15

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-08-26 23:17:30

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:6dni 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycie 13. STAN ZDROWIA: spoko trochę bolą madgarstki 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 260

[...] panowie ze stosujecie kreatyne w dawce stałej (bez ładowania)???? Podczas takiego stosowania ktreatyna osiaga maxymalny poziom wysycenia w organizmie własnie gdzies mdz 15-21 dniem jej stosowania ,inaczej rzecz sie ma podczas kuracji z ładowniem ,gdzie poziom ten uzyskiwany jest juz w drugiej dobie. Podobnie na szybkosc we wchłanianiu [...]

Boogie - strasznie duzy miales ten spadek..u mnie po pierwszym cyklu spadło na sile tylko jakies 10-15%. Ale jak mocniej pocisłem w późniejszym okresie to i tak to nadrobiłem

wlasnie skonczylo mi sie drogie opakowanie kreatyny w kaps. hi-teca ku mojemu zaskoczeniu wzrosla mi sila glownie na wyciskaniu na klatke z 80kg na 90kg na gryfie (olimpijskim)to moj drogi cykl kreatyny i juz taki power ?!?! to co bedzie po 3,4 ?!?!?! robie miecha przerwy i znow zapotaje 2 paki + dextroza poczatkujacy !!!

[...] conajmniej 4-5 litrów w ciągu dnia treningowego spijać , na etykietach jest podana wartość mineralna wody, np żywiec ma słabiutką. Nestle ma niezłą (a nie jest cena wysoka) ,no ale trzeba poczytać przed zakupem etykiety,a nie co taniej to dawaj do koszyka 10 zgrzewek bo promocja do 21-go ;) Zmieniony przez - beck-x w dniu 2013-11-20 15:20:11

[...] sporcie Polski Związek Podnoszenia Ciężarów wyda stosowne oświadczenie". Szymon Kołecki był rezerwowym w olimpijskiej reprezentacji Polski. Od PZPC dostał ostatnią szansę ubiegania się o prawo startu w Atenach. W mistrzostwach Polski w Ciechanowie spalił rwanie i nie podszedł do podrzutu. Zmieniony przez - dam255 w dniu 2004-07-15 19:40:02

no to juz jest koniec teraz niech przytyje z 15-20kg i do strongmanow niech proboje a jak mu sie skonczy dyskwalifikacja to niech sproboje wrocic,ale watpie bo bedzie leczyl kontuzje teraz

[...] na wykryty w jego organizmie zabroniony środek nandrolon. O wyniku badania on i reszta ekipy dowiedzieli się za granicą. To nie jest pierwsza wpadka Kołeckiego. W wieku 15 lat wykryto w jego organizmie testosteron. Polski Związek Podnoszenia Ciężarów bronił wówczas zawodnika przed Federacją Europejską, tłumacząc, że to przypadek. Został [...]