15

[...] July to UFC 200 czy wtedy Conor bedzie mistrzem dwoch kategori wagowych ? :-) Ja bym to zamienil bo moze byc klapa %-) A co do zarobkow i 500K$ ktore dostal Conor: garnekmedia: Conor zarobił za Aldo 500 tys., grozi, że będzie bogatszy od Floyda. FMJ dziś na zegarek wydał 1,1 mln. %-) Zmieniony przez - mikel- w dniu 2015-12-15 06:44:27

[...] and Florian Podcast”, KenFlo bardzo chwalił Irlandczyka i jego talent, który przychodzi tylko raz na pokolenie. Były zawodnik UFC poszedł nawet o krok dalej porównując nowego mistrza do największych legend sportu, legendy boksu Muhammada Ali i legendy koszykówki Michaela Jordana. Więcej /SFD/Images/2015/12/15/086bf70bfa78429d88be64672708c9c3.jpg

[...] ,mega ciekawa walka. W sumie żeby atakować rekord PPV UFC może pokusić się o 3 walki o pas... Conor vs Edgar Cerrone/RDA vs Pettis/Alvarez RR vs Holly holm 2 Raczej takiego rozwiązania bym się spodziewał. Po co ryzykować UFC 200? i zestawiać Conora z kimkolwiek w kwietniu jak ma walczyć w lipcu. Zmieniony przez - xper w dniu 2015-12-15 20:49:39

Już nie chciałem przytaczać Muay Boran bo taka dyskusja tu na forum toczyła się z 15 lat temu.

RDA z Pettisem walczył juz przy kontrolach. To chyba był ten najbardziej zadziwiający moment walki, jego cardio i tempo walki. podobno wszystkiemu "winna" kontuzja, nie możność trenowania i przerzucenie ciężaru ćwiczeń na cardio i duzo sprintów. Zmieniony przez - OBELX w dniu 2015-12-17 15:23:49

[...] http://www.bruceleefoundation.com/index.cfm/page/What-does-%C2%93using-no-way-as-way,-having-no-limitation-as-limitation%C2%94-mean/cdid/10407/pid/10250 Zmieniony przez - twj********** w dniu 2015-12-18 20:15:29

[...] CZYNNEJ 1 ampułkostrzykawka zawiera w 0,3 ml roztworu do wstrzykiwań 500, 1 000, 2 000, 3 000, 4 000, 5 000 lub 6 000 jednostek międzynarodowych (j.m.), co odpowiada 4,15; 8,3; 16,6; 24,9; 33,2; 41,5 lub 49,8 mg epoetyny beta (rekombinowanej ludzkiej erytropoetyny); w 0,6 ml roztworu do wstrzykiwań 10 000 lub 20 000 jednostek [...]

Przed marszem https://youtu.be/1xqqa16j_II Marsz trwał 125 minut - obok mnie biegały 2 pieski od sąsiadek :-) 15 155 kroków 9,3km 422kcal

Uciąłem drzemkę, zjadłem i wróciłem do przysiadów 8/98kgx8p 108kg/3x6p Potem porównanie z przeszłością https://youtu.be/X96iuWIa4ec a następnie brzuszki z nogami w pionie 6x30p (między seriami 15-20 sekund odpoczynku brzuch na krześle 4x20p (odpoczynki 1-2 minuty. Czytelnicy - bądźcie zdrowi 8-)

Bardzo dobrze Janek mimo problemów z barkami, chciałbym za 15 lat o ile dożyję w zdrowiu i będę trenował też zrobić te ćwiczenia.

[...] nie robię więcej niż 10 serii gdyż nie mam zazwyczaj sił na więcej. Dzisiaj było : 1a. WL 48kgx10p 58kg/2x10p 68kg/2x10p 78kg/2x5p 1b. Podciąganie na drążku podchwytem +15 kg po 5p Dzisiaj się zmusiłem (no bo trzeba starać się wrócić do sił sprzed kilku miesięcy) i zrobiłem więcej niż bywało ostatnio. Na razie wytrzymuję drugi dzień na [...]

[...] Olimp Zabrze Andrzej Drabikowski KS Paco Lublin Krystian Romanowski KS Sandow Śrem Karol Kulisa Pomorskie Stow. Trenerów Osob. Gdynia Tomasz Sadkowski KS Olimp Zabrze Leszek Brzęczek KS Olimp Zabrze Kamil Żukowski KS Sandow Śrem Kategoria zdominowana przez Olimp Zabrze :-). Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-05-03 16:05:15

Chcesz 14 kg zjeść na raz :-) Na 12 razy. Muszę zrobić większą masę mięśniową o większej rzeźbie niż mam dzisiaj https://youtu.be/aUGTsqA3u0s Robię teraz tradycyjnie WL z podciąganiem na drążku. Zrobiłem 2 serie w których udało się z +15 kg podciągnąć po 6p.

To bylo dano ;-)Nie rozumiem }:-( Wczoraj byłem też na marszu - i dzisiaj też pójdę gdyż pogoda jest bardziej odpowiednia niż wczoraj 8-) Rano 1a WL 48/58/68kgx10p 78kg/2x5p 1b. Podciąganie podchwytem +15 kg po 6p 1c. Napinanie ud filmik w trakcie treningu :-D https://youtu.be/nMiJntAxWVI

[...] rowerzystów po czeskiej stronie. Zobaczyłem tam, że Czesi też posadzili wzdłuż swojej ścieżki masę drzewek - są dużo wyższe od naszych (które głównie są owocowe o wysokości ok. 1,5 m ) gdyż mają 2,5 -3,0 m i są to chyba głównie drzewka liściaste o pniu niewiele grubszym od męskiego kciuka! Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-05-15 13:16:39

Najpierw próba do stania oraz pompki 2x15p a potem reszta :-) https://youtu.be/SyPvcryrYAc Potem podciąganie w L-sit 4x6 nachwytem i ostatnia podchwytem (być jak 6ripley :-) ) też 6p. L-sit nie taki piękny jak u wzorca! Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-06-15 11:35:48

Po wczorajszym treningu na razie mnie nic nie boli https://youtu.be/efvDQ-yZhPU Byłem na marszu 107 minut - trasa została wydłużona gdyż wykosili mi zarośniętą drogę. Ciężko się szło gdyż trawa wyschła i buty się ślizgały a koszenie było wysokie i pozostała 15-20 cm trawa na której leżało siano - trzeba było wysoko podnosić nogi.

Na zawodach połączono 80kg z do 90 kg i było 4 zawodników. W ponad 90 kg też było 4. Startowałem w weteranach gdzie że mną też było 3 a ja zdobyłem trzecie miejsce. Po zawodach nagralem film, który za chwilę wstawię. Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-06-27 15:14:35

Wszystko zależy od tolerancji, adaptacji receptorów histaminowych, ja trenując kiedyś otsro MMA jadłem i po 15 g BA i nic nie czułem :D

[...] lawka plaska - 10x60kg, 16x110kg, 12x110kg, 10x110kg Wycisk maszyna lekki skos gora - 12x60kg, 12x60kg, 12x60kg, 10x90kg, drop Butterfly 28kg + rozpietki hantle 11kg - 20+15powt, 15+10powt Biceps: Uginanie stojac naprzemian mlotkowo hantle 23.5kg - 3serie po 12x na kazda reke Uginanie stojac sztanga prosta 30kg - 5serii po 12x Spidercurl [...]