15

[...] świetnie wygląda w nowej wadze - dobra forma i sylwetka, widać że ta waga jest mu bardziej natuarlna od FW i j/w nie każdemu możę sie podobać "irlandzko-zawiadiacki styl z filmu Ritchy;ego" ja tam Conora lubię, ale zupełnie jestem w stanie zrozumieć że innych może na maxa wkvrwiać i żenować Zmieniony przez - annihilus w dniu 2016-02-25 12:15:13

[...] Nick to inna para kaloszy niz mlody, na pewno 5 run przetrzyma, inne doswiadczenie, dobra walka by byla ! Tylko nie moze byc short notice bo jak wiemy short notice sie nie liczy %-) Zmieniony przez - mikel- w dniu 2016-02-25 20:20:15

[...] Tzn kibicuję, ale Nate'a tak lubię że też mógłby wygrać. Więc póki co ani razu chyba nie kibicowałem Conorowi, lol, mimo że go lubię. Do walki z Aldo chciałem zeby przegrał, po walce z Aldo polubiłem skubańca bardzo i z RDA bym mógł wreszcie mu kibicować, ale Diazowi nie mogę tego zrobić%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-02-26 15:44:28

[...] boks Conora na tle boksu Nate'a?", "jesli Nate nie padnie w pierwsze 3 rundy, jakie bedzie cardio Conora"? Jesli walka bedzie przez chwile na glebie, jak Conor wypadnie na tle bjj natea? Jaki gameplan obierze Conor? Jak nie bedzie KO w pierwszej minucie, to ta walka moze nam sporo dac. Zmieniony przez - mmmateusz w dniu 2016-02-26 15:47:56

[...] mógłby wygrać. Więc póki co ani razu chyba nie kibicowałem Conorowi, lol, mimo że go lubię. Do walki z Aldo chciałem zeby przegrał, po walce z Aldo polubiłem skubańca bardzo i z RDA bym mógł wreszcie mu kibicować, ale Diazowi nie mogę tego zrobić%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-02-26 15:44:28 Mikel, Jac, Sava9e!!! Dremor zdrajca!!!! %-)

[...] potrafi a gnp i sierpami w stojce krzywdy nie mogl zrobic wiec mcgregor, ktory jest wyzszy i lepszy technicznie znokautowal go. Diaz z drugiej strony lepiej boksuje, z 15 cm wyzszy od chada, ale nie uderza tak mocno jak on za to nie ma zapasow chada ale na glebie o wiele lepsze jiu jitsu. Diaz moze wiecej przyjac i miec lepsze cardio i [...]

Cos ciekawego na tej confie bylo ? Czy d**** w kolko gada to samo ? Bjaahaha zobaczylem tylko stare down. Najlepszy ten ochroniarz byl jak podlecial Schields i dwoch ziomkow z plecakami, prawie sie zesral. Zmieniony przez - mikel- w dniu 2016-03-04 03:15:42

dlugi jest rewelacja jem raz dziennie nie podjadam od 15 do 15 nastepnego dnia post i daje rade co prawda gdzies tak o 13-14 zaczyna burczec w brzuchu ale nie jest to takie ssanie jak bylo do tej pory na bialku i weglach :-) te batoniki to sobie zostaw na ciezkie dni ja nie potrzebuje hehe dzis wyzej nieco bialko ze wzgledu na krewetki chyba :-) [...]

ok pora na male resume tak to wyglada na chwile obecna 115 kg czyli od poczatku redukcji spadlo 20kg samopoczucie jest dobre nie czuje sie jakos zmeczony , co do michy postanowilem od kilku dni wzbogacic ja o zdrowe tluszczs kosztem nizszych wegli i bialka takoze tluszu mam gdzies 120+ wegli miedzy 130-160 bialka 60-10 0g , generalnie nie robie [...]

wyniki po miesiacu stosowania diety tluszczowej jak widac cholesterol mocno do gory :-) /SFD/2019/2/15/d7837ca052764a3cb6539c98be78d08a.jpg /SFD/2019/2/15/0d1eb3bbfec842fcb68ff15da9624e18.jpg

1. WIEK: 32 2. WAGA: 119 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 115 -udo: 61 -talia:110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 miesiecy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3 w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25-30 12. [...]

Nie tylko na basenie hehee ale tak ogolnie mam 6 tytułow ratowniczych ale nie bede sie chwalic :D bo po co Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2018-09-22 16:15:17

[...] 2900, obetnij kolejne 100, dodaj cardio, poniżej 2200 bym nie schodził jesli nie chcesz sie wysuszyć na wiór, a takie 12-13% bfa mozna na spokojnie zdobyc na 'ludzkich' kaloriach https://www.youtube.com/watch?v=TCXGnUsxx04 -- ciekawe, apropo głodzenia, niby skrajny przypadek ale warto zobaczyc Zmieniony przez - Długii w dniu 2018-11-27 15:09:08

[...] kaloriach https://www.youtube.com/watch?v=TCXGnUsxx04 -- ciekawe, apropo głodzenia, niby skrajny przypadek ale warto zobaczyc Zmieniony przez - Długii w dniu 2018-11-27 15:09:08 Zamiast poznawać temat na youtubie proponuję wklepać w google „Minnesota starvation experiment”. Nawet na Wikipedii jest to lepiej ogarnięten niż w tym filmie.

dzis omleciorro na bogato: 3cale jaja 3 zoltka boczek , czosnek awokado , ciupka warzyw , smalec , mozarella , oledwiczka kurczaka ,oliwki czarne , orzechy nerkowca laskowe wloskie..... a na drugie 200g smietany 18% Laczna pola nagrod T:130 W:15 B:77 ;-) /SFD/2019/1/24/55e97da9a5b24c0fae5e630947cd21d4.jpg

takie cudo dzis : kapusta kiszona , pstrag lososiowaty , krewetki , awokado , orzechy , brokol, odrobina warzyw , no i mocarella :-) polane oliwa z oliwek a na drugie smietana 18 % 200g T:130 B:90 W:25 /SFD/2019/1/25/77ee3c3f756247cf9c888a0d0b810bed.jpg Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-01-25 15:10:24

[...] go po dziurki w nosie, z tym, że u mnie wygląda to tak, że na siłownie chodze, tylko pracuje bardziej na ciężarkach niż ciężarach bo to w granicach 50% maxa i powtózenia 12-15, tak typowo żeby coś potrenować ale żeby tego ani nie poczuć, ani nie oczekując efektu, trwa to około tygodnia, jeśli chodzi o siłownie. Jeśli chodzi o odpoczynek od [...]

[...] pseudoprodukty Revange jak Thermal pro,gdzieś Pan pisał również ze chwali sobie przedtreningóweczkę i mam teorię ze to nie wina boostera a właśnie tych syfów bo znane ze robione brudnymi rękami na kolanie ale również znane z dosypek oczywiście niedopisanych tanich prochormonów starej generacji sprzed 15 lat i tu bym doszukiwał się problemów

[...] boostera a właśnie tych syfów bo znane ze robione brudnymi rękami na kolanie ale również znane z dosypek oczywiście niedopisanych tanich prochormonów starej generacji sprzed 15 lat i tu bym doszukiwał się problemów witaj milo ze sledzisz moj temat dziekuje ze napisales i tak na marginesie nie mow mi na Pan bo tu nikt panem nie jest :-) wszyscy [...]

Na keto wysoko białko? Na keto białko sięga około 15% całkowitego zapotrzebowania + glikogen to nie jedyne źródło energii, dlatego ludzie bez jedzonka potrafią przeżyć dłużej niż tydzien Zmieniony przez - Długii w dniu 2019-02-26 20:56:40