15

na 1 raz walilem 200 metki indyjskiej firmy lk labs polecam :D a co myslicie o 10 deki i 15 tescia ?

Orbitrek . Było już zagadnienie poruszane wiele razy . Używamy wyszukiwarki . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-02-15 17:11:02

Tak i jeszcze pięt poleci i łokci . Od orbitreka poleci co najwyżej pot z czoła . Bez diety to orbitrek g**** daje . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-02-15 18:53:49

No tak masz rację Tobie mogę ją przyznać . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-02-15 21:59:27

[...] ocenimy jaki poziom BF jednak skoro piszesz że szacunkowo wynosi +- 20% to oczywiscie redukcja tylko wchodzi w gre bo aby wejść na nadwyżkę z głowa to pasuje zejsć ponizej 15% . Jednak piszesz też że redukcja trwała już od dłuższego czasu a wiec tzreba zrobić przerwę na regenerację i po trzech / czterech tygodniach zacząć kolejną redukcje

BMI nie jest byt dobrym wyznacznikiem wyglądu sylwetki i tego jaki cel treningowy warto obrać. Istotny jest poziom tkanki tłuszczowej. Z reguły około 15 procent powinno sugerować nam konieczność redukcji. Im niższy jest jej poziom, tym lepszej jakości mięśnie można budować. Między 12 a 20 procent jest ogromna różnica. Wrzuć zdjęcia sylwetki i po [...]

[...] pytanie bylo czemu sok winogronowy, a nie co najlepsze do transportu krety poza tym nie nabijajcie sie z biednych ludzi, ktorzy nie ogarniaja 1/10000 tego co Wy taka prowakacja w Waszej strony kwalifikuje sie do bana aha, Biniu mistrz Yoda nie śmiał sie z innych, no no wstydź się pozdro Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2005-01-05 15:33:27

herman nie smiejemy sie z ciebie ,naprawde tylko to jest jeden z mitow a nawet czytalem art John Parrillo o szkodliwosci takiego dzialani Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-01-05 15:37:09

Zapomniales ze jest jeszcze winogronian 15-20 minut jeszcze moze byc,ale lepiej zaraz po treningu a jak wrocisz do domu posilek zacznij robic.

ale czego ty nie rozumiesz ? piszesz jak ci pasuje to nie jest konkurs mozesz sobie wpisac ze masz 60 w łapie i kogo to obchodzi? ma być napięty, normalne ze po treningu większy bo jest bardziej ukrwiony piszesz bez pompy 40 z pompą 43 i tyle

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:okolo rok 11. POZIOM BF%:10-12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do chudniecia 13. STAN ZDROWIA:okej lekka kontuzja lewej dloni 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nic 15. PPM (podstawowa przemiana materii):zap*****la 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg: -przysiad:130

Nie rozumiem, jaki koktajl? Zmieniony przez - domer w dniu 2005-02-11 13:22:15

tzn. zaczynam ćwiczyć po rocznej przerwie 15 lat 175 cm 65 kg trening bardziej na siłę/masę. Jak coś jeszcze trzeba to mówcie. Pozdrawiam

spie srednio 8-9h, nie pracuje fizycznie moze zmienic trening np. skos gora + rozpietki hantlami + wasko wyciskac ? Zmieniony przez - Amarir w dniu 2008-06-04 15:55:33

^^^^ ale pewnosci niema ze wszystko dobrze się skończy Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-05-16 15:29:48

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] 8. TRENING: 3razy tydzien 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8miechow 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybko tyje 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): srednia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160

Testosteron całkowity: >15,0 (2,18-9,06) Estradiol 53 (8-43) TSH 1,72 (0,27-4,20) FT3 1,95 (2,0-4,4) = nizej FT4 1,21 (0,93-1,70) Mam niedoczynność tarczycy leczoną półtora roku. Biorę T4 Euthyrox ed. Teraz chcę wejść na t3. Brać nadal t4 z t3 czy samo t3 starczy? Lece dodatkowo enan 250mg e4d

Wybrałbym któreś z SFD. Sam ostatnio lecę już 5 opakowanie i nie narzekam. Jedynie co to pianka która się robi podczas mieszania aczkolwiek to jest kwestia 15 minut i można pić swobodnie.

Ważę 53kg przy 167cm, trenuję siłową 2x w tyg, intensywne treningi. Bardzo opornie idzie mi przybieranie masy mięśniowej dlatego spożywam większość ilość białka. Zmieniony przez - Chovine w dniu 2016-06-19 15:21:50