15

[...] LLC/Zuffa LLC via Getty Images Drakkar Klose vs. Jeremy Stephens na gali UFC Fight Night 188 Wczoraj portal MMAjunkie poinformował, że Jeremy Stephens (28-18 1 NC, 15-17 1 NC w UFC, #8 w rankingu UFC wagi piórkowej) powróci do kategorii lekkiej UFC by na UFC Fight Night 188 zmierzyć się z Drakkarem Klose (11-2-1, 5-2 w UFC). Stephens [...]

[...] Kramkowska, Krystyna Czyżewska Zespół metaboliczny — historia, definicje, kontrowersje https://journals.viamedica.pl/forum_zaburzen_metabolicznych/article/download/38762/27155 Johnson RJ, Segal MS, Sautin Y, Nakagawa T, Feig DI, Kang DH, Gersch MS, Benner S, Sanchez-Lozada LG. Potential role of sugar (fructose) in the epidemic of hypertension, [...]

25.02.2021 r. 11 km biegu + zestaw ćwiczeń po którym były 3 okrążenia 1. Pompki 5x20 2. TRX 5x10 3. Sq 5x15 4. Wąskie pompki: 15,12,12,12,12 elo.

652.15

[...] Może to byś spróbował .....? Nie tylko chinole, ja jadłem jaka przekaske -- skóra świńska że smalcem, podsuszane to było.Jak to zaybiscie do wódki wchodzi stary:-D duński przysmak Kierwa zapomniałem że Ty abstynent...już siedzę cicho %-) Zmieniony przez - acidm w dniu 2/26/2021 12:13:30 AM Zmieniony przez - acidm w dniu 2/26/2021 12:15:09 AM

Dzień #14 i #15 Dzień #14 Rozpiska z dzisiaj: https://i.ibb.co/mGQHPcH/rozpiska-kompletna-2.png Wyleciała kolacja. Byłem padnięty, odpuściłem sobie trening żeby jutro wykonać go porządnie. Dzień # 15 Rozpiska z dzisiaj: https://i.ibb.co/S368dBQ/rozjechana1.png Wleciało 9 kieliszków wódki. Plany mi się rozjechały niestety. Dzień wolny od treningu [...]

15 maja bym chciał podnieść 70, ale jak będzie to zobaczymy :p

[...] https://www.youtube.com/watch?v=GQs-muD5kLE Platformę można jeszcze dac pod lekkim skosem ale akurat tak lepiej czuję czwórki. Jutro w planach Pull :-) DIETA DT 1. B 40g T 15g 2. B 40g Ww 80g T 5g 3. B 40g Ww 100g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa 4. Post B 50g Ww 120 5. B 40g Ww 80g T 5g 6. B [...]

16 lat i 185.5 cm wzrostu , nasady jeszcze otwarte To za niski jesteś..? Raz gdzieś widziałem że 15 latek 2 metry stosuje LSJL aby zwiększyć swój wzrost

[...] 24h (a może odwrotnie? @-| %-) ) Ćwiartka caba nawet na dece, co 20 dni trzyma ją u mnie w środku wideł. Cabaser, jak ktoś już pisał to wdzięczny środek. Łatwo dobrać dawkę pod siebie. Zmieniony przez - Żubroń w dniu 2021-02-25 21:15:12 Zmieniony przez - Żubroń w dniu 2021-02-25 21:18:13 Zmieniony przez - Żubroń w dniu 2021-02-25 21:18:54

1517,15

[...] pochodzić sobie okazyjnie, ale czy warto? Równie dobrze możesz iść na spacer lub pobiegać. Taka bieżnia długo niestety nie posłuży Tobie, więc polecam przemyśleć ten zakup. Sensowna bieżnia to koszt właśnie około 15 tysięcy złotych, tak jak masz zasugerowane w wypowiedzi powyżej. W cenie do 3 tysięcy złotych znajdziesz dobry rowerek stacjonarny.

WIEK:30 2. WAGA: 75 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:65 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8lat 6. DIETA: -białko:160g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1cykl prop, 2 cykl meta+prop+NPP przejście na enan 250mg ew 8. TRENING: 4x w tygodniu siłowy plus 2x SW 9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa miesniowa [...]

Wiem o co chodzi.. Bf już jest grubo ponad 15% ale tymczasowo nie zależy mi na wyglądzie kulturysty. Jak startowałem z ćwiczeniami miałem 126kg i 38 na witce a teraz 105 i 45 więc i tak coś te treningi dały. Jak wazylem po redukcji 90kg źle się czulem Zmieniony przez - tey w dniu 2021-02-25 17:08:50

Cardio 1 na czczo 25.02.2021 /SFD/2021/2/25/22f5266ded3f4c00b5fcaa379fa7507a.jpg /SFD/2021/2/25/77bd302ba79d47ad8f9945a57e5b013e.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-02-25 15:58:28

[...] /SFD/2021/2/25/56b19e9b14954f918191863cc7f07c6e.jpg Coś mi się z tętnem popsuło, nie wiem od czego. Wystarczyło że wszedłem na orbitreka i 140-150bom. Jedyne co mi przychodzi na myśl to ze węgli wczoraj miałem bardzo mało. Dzisiaj rano znowu to samo, zobaczycie na następny zrzucie. Zmieniony przez - kabo9 w dniu [...]

25 kolejka 26.02. 21:00 Levante - Ath. Bilbao 1:2 27.02. 14:00 Eibar - Huesca 2:1 16:15 Sevilla - Barcelona 1:2 18:30 Alaves - Osasuna 2:0 21:00 Getafe - Valencia 0:1 28.02. 14:00 Celta Vigo - Valladolid 1:1 16:15 Cadiz - Betis 0:1 18:30 Granada - Elche 1:0 21:00 Villarreal - Atl. Madryt 2:1 01.03. 21:00 Real Madryt - Real Sociedad 1:1

[...] łatwo .... Propo spalacza , to uczucie całkiem sympatyczne ...rzeczywiście potliwość zwiększona na treningu , musiałem wypić dodatkową butelkę wody bo lekko wysychałem ;-) Czy polepszyło się energetycznie , to dopiero będę mógł powiedzieć po kolejnych dniach stosowania na treningach .... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-02-25 15:36:59

Przeczytaj sobie co napisałem. Podpowiem, że GW daje możliwość zwiększonego zużycia kalorii, ale to jest możliwość, jak będziesz leniwy to na GW zalejesz się bardziej. Zmieniony przez - Gordon29 w dniu 2021-02-25 15:26:08

[...] 2x6-8 + 1s bo 8x65 / 8x65 / 12x55 3. Podciąganie do brody smith 2x8-10 + 1s bo 10x55 / 10x55 / 14x47,5 4. Unoszenie bokiem z linką 2x10 + 2s bo 10x16 / 10x16 / 12x14 / 15x12 5. Gironda dips 2x10-12 + 1s bo 12x37,5 / 12x37,5 / 18x17,5 6. Wyciskanie smith skos 45* 2x12-15 + 1s bo 12x92,5 / 10x92,5 / 14x80 7. Wyciskanie maszyna 2x15 + 2s bo [...]