15

Ze znajomych jeden szwagier drugi kolega z podwórka. Obydwoje za kasę by w ogień weszło. Szwagier, pracuje od 7 do tzw 15 w budowlance, później fuchy do 20 plus sobota do 13 i tak przez ost dobre 15 lat. Szwagier auto chyba za 10 koła wczasy przez ost 5 lat Bułgaria a wcześniej Pobierowo. W domu normalnie bez szału, szefc w dziurawych butach [...]

A więc tak zrobię zostanę na tym co mam teraz wyliczone i będę obserwował. Czy lepszym wyjściem będzie 15 tygodni cykl czy 10 będzie wystarczające? Lodzianin1 doradzał 15 tygodni aby dobrze wykorzystać cykl. Jakich efektów mogę się spodziewać po takim cyklu. Celem jest redukcja.

676.15

[...] oksydacyjny, normalizuja wewnatrzkomórkowy magnez, zapobiegaja wapnu wtargniecia do komórek – 100% korzeni kanalowych jest zainfekowana i sluzy jako infekcje ogniskowe – 15-20% T3 jest produkowane w tarczycy; reszta produkowana jest w komórkach – Najlepiej sprawdzic temperature i oczekiwac idealnej 97.8-98.2 F po przebudzeniu w lózku – Chcesz [...]

Białka masz wystarczająco Wyjdz na zero i na plus jak złapie zastój w masowaniu wtedy wrzuc testa Cykl zrob min jakieś 15 tyg aby wyciagnac coś z tego

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2100 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:125 -martwy ciąg:160 -przysiad:130 Witam wszystkich bardzo serdecznie. Od 7 miesięcy redukuje. [...]

[...] ... 20/24/24/24 1b. Narciarz z lina 10/10/11/11 10/10/10/10 10/10/10/10 ... 10/10/10/10 2. Wioslowanie sztangą nachwytem 10/20//32/34/34×9//30 10/20//32/32/32//26×15 10/20//32/32/34//25×16 ... 10/15/20/25//30/30/30//25 3a. Przyciąganie siedząc do brzucha chwyt wąski neutralny 20//28/28/28 20//28/28/28×14 20//28/28/30 ... 20/24/24/24 [...]

[...] 142,5kg/1, 127,5kg/3x3 Zercher revers lunges: 32,5kg/8x3 I trap rise: 4kg/10x3 Suwnica: 40kg/12, 80kg/12x5 Wyc. hantli: 12,5kg/12, 17,5kg/5, 22,5kg/5, 25kg/6, 20kg/15, 17,5kg/18 Uginanie leżąc: 22,5kg/8x3 Plank: +5kg/30s x 4 Przerzucony: 13 180,5kg (+ 377 kg) Cardio: 30 min po treningu + porządki domowe DL 132,5kg miałem dziś trochę [...]

[...] szybko spadało. Trzeba będzie wtedy zwiększać prędkość aby je utrzymać w zakresie tlenowym. Jeżeli chodzi o interwały, to tak jak pisałem. Sprint maksymalny przez około 15 sekund, a następnie około 45 sekund marszu. Chodzi tutaj o to, żeby w czasie sprintu tętno skoczyło maksymalnie w górę, a w czasie marszu spadło poniżej 120. W zależności [...]

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ten jest pierwszy. 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: około 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak skłonności do łysienia 15. [...]

[...] 80kg i wzrost jakieś 1.7m. Chcę zbudować plan treningowy pod rekrutację do JW z Lublińca, główne cele, to: 1. Marszobieg 3000m poniżej 12 minut 2. Podciąganie nachwytem 15x 3. Pływanie na 200m poniżej 5 minut 4. Pompki na poręczach powyżej 18 razy 5. Brzuszki w czasie 2 minut powyżej 70 razy Resztę wymagań pominę, bo właściwie będę je [...]

[...] X 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Do tycia 13. STAN ZDROWIA: Zero problemów 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: X 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1990.83 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 85 -martwy ciąg: 70, Nie testowałem maksymalnego obciążenia. -przysiad: 60 Czytaj więcej na [...]

[...] rzady najwiekszych panstw. Zmieniony przez - jaco77 w dniu 2021-04-02 18:10:29 Zmieniony przez - jaco77 w dniu 2021-04-02 18:11:20 Zmieniony przez - jaco77 w dniu 2021-04-02 18:11:39 Zmieniony przez - jaco77 w dniu 2021-04-02 18:12:38 Zmieniony przez - jaco77 w dniu 2021-04-02 18:13:04 Zmieniony przez - jaco77 w dniu 2021-04-02 18:15:15

Ty tak poważnie? Reszte mamy zgadywsc czy ty masz lat 15 czy 80 ? Reszta badań wszystko w normie ?? Od kiedy jesteś na htz? Jaki byl wynik przed wejściem na htz? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-04-02 17:51:14

[...] na nich zabronione symbole. Na szczękach mogą się znaleźć imiona, flagi państw i wzory zatwierdzone przez UFC. Poniżej pełna lista wypłat dla zawodników zależnie od ilości walk w oktagonie. 1-3 walki: 4 000$ 4-5 walk: 4 500$ 6-10 walk: 6 000$ 11-15 walki: 11 000$ 16-20 walki: 16 000$ 21 i więcej walk: 21 000$ Pretendent: 32 000$ Mistrz: 42 000$

[...] jedzą saa z grupą 17 łykają sarmy biją mase srodkow saa różnej maści biorą insulinę i hormony tarczycy stosują pestycydy do odchudzania i myślisz że ktoś myśli co będzie za 15 lat po szczepionce na covid ?masz obiekcje zejdź z saa ,ja na saa jestem 28 lat i znam troche ludzi którzy biją podobna ilość lat i odpukać każdy ma się dobrze,szczepionki [...]

03.04. 13:30 Chelsea - West Brom 2:0 16:00 Leeds - Sheffield Utd 2:0 18:30 Leicester - Manchester City 1:2 21:00 Arsenal - Liverpool 2:2 04.04. 13:00 Southampton - Burnley 1:1 15:05 Newcastle - Tottenham 1:2 17:30 Aston Villa - Fulham 1:0 20:30 Manchester Utd - Brighton 3:1 05.04. 19:00 Everton - Crystal Palace 1:1 21:15 Wolves - West Ham 1:1

02.04. 21:00 Levante - Huesca 1:1 03.04. 14:00 Granada - Villarreal 1:1 16:15 Real Madryt - Eibar 2:0 18:30 Osasuna - Getafe 0:0 04.04. 14:00 Alaves - Celta Vigo 1:1 16:15 Elche - Betis 1:2 18:30 Cadiz - Valencia 0:1 21:00 Sevilla - Atl. Madryt 1:1 05.04. 21:00 Barcelona - Valladolid 3:0 07.04. 21:00 Real Sociedad - Ath. Bilbao 2:1

Jak cos to spotkanie Stal Mielec - Raków Częstochowa zostało odwołane 03.04. 12:30 Wisła Płock - Piast Gliwice 1:2 15:00 Stal Mielec - Raków Częstochowa - 17:30 Legia Warszawa - Pogoń Szczecin 2:1 20:00 Cracovia - Lech Poznań 1:2 05.04. 12:30 Górnik Zabrze - Warta Poznań 1;1 15:00 Podbeskidzie B-B - Wisła Kraków 0;1 17:30 Jagiellonia Białystok - [...]

[...] bo takich badan jeszcze nikt nie robil.A za pare lat moze pojda badania w tym kierunku,narazie nie to jest prioryretem Over&out Zmieniony przez - jaco77 w dniu 2021-04-02 15:46:12 Zmieniony przez - jaco77 w dniu 2021-04-02 15:47:47 Zmieniony przez - jaco77 w dniu 2021-04-02 15:48:42 Wystarczy madrusiu ulotkę przeczytać Zmieniony przez - [...]