15 lat

No wiec tak sie składa że miałem tą operację (pierwszą, a za rok drugą) jakies 4 lata temu, a wiec nikt mnie w tym temacie nie zagnie. Miałem wtedy 14-15 lat i operacje miałem w Centrum ZD, robił ją chyba najlepszy polski (ale i o renomie swiatowej) specjalista dr Bogucki. Listek, nie wiem o czym piszesz, bo to jest zbyt poważna operacja (trwa [...]

[...] mi ktos slowo '' Zabudowa'' chodzi o miesnie czy tluszcz. Naprawde jakies fotki by sie przydaly. Z tego co widze na forum wiekszosc ludzi ma tak mala anomalie na klatcie ze wystarczy max ze 3 tygodnie treningu ( w moim wykonaniu ) Inne przypadki poszly pod skalpel. Co prawda majac 15 lat tez moglem ale bylem zbyt zajety [...]

Cześć. Mam pytanie. mam 15 lat, 170 cm , 60 kg. ćwiczę prawie rok. czy mogę zacząć brac mete?? jeśli tak to jak i ile?? czy mogą wystąpic jakieś skutki uboczne?? proszę o odpowiedz. dzięki z góry

twoj organizm nie jest jeszcze w pelni rozwiniety, wiec cholera wie, czy np serce zle Ci sie rozwinie, ale o tym dowiesz sie dopiero za 10-15 lat

[...] 4x 8-10, podciąganie sztangi wzdłuż tułowia stojąc 3x10 2. Plecy - Podciąganie sztangi w opadzie 4x8-10, wiosłowanie sztangielką w opadzie 3x8, podciąganie na drążku do klatki piersiowej 3x10-12 ( z pomocą jeżeli sam nie dajesz rady) 3. Na klatkę troszeczke zmień : wyciskanie na ławce 4x 6-10, rozpiętki (odchylanie ramion na boki)4x 10x12 4. [...]

[...] na forum to sa sami amatorzy i koksiarze. Jesli chodzi o odzywki to uwazaj.Ja nigdy ich nie bralem wiec nie wiem jakie skutki moga po nich wyniknąc, ale masz dopiero 15 lat i radzilbym ci cwiczyc na sucho przez conajmniej 3 lata. Najlepiej to jakbys zaczął cwiczyc w wieku 17-18 bo mozesz zachamowac swoj wzrost i mozesz pokrzywic kregosłup. [...]

Masz 15 lat, skup sie na zdrowym trybie zycia, i zdrowym odzywianiu ale masz teraz taki metabolizm ze mozesz spokojnie nie odmawiac sobie zbyt wiele teraz, cwicz, ale rob to z glowa, nieprzemeczaj sie, nie nos duzych ciezarow, cwicz jak njalepiej TECHNICZNIE. WProwadz do diety duzo warzyw, owoce, poczytaj jak wygaldaja normalne diety, i mozesz [...]

No dobra, moze mi cos wyjdzie i przybiore pare kg :] Dzieki. EDIT: Prosze o pomoc. Ile mniej wiecej moze wynosic moje zapotrzebowanie? Wzrost 175, waga 55kg, wiek: 15 lat - na kalkulatorach wychodzi 2300, a na stronie pewnej pisze: 3300... Zmieniony przez - razdwa00 w dniu 2008-09-06 12:52:38

No niezle mi wyszlo 189 xD W przypadku mojego taty i jego rodzicow ten wzor sie jak najbardziej sprawdza ale nie wiem czy teraz w wieku 15 lat mogłbym jeszcze urosnać 12cm (mam 177) chociaz moj starszy w liceum walnął prawie 15cm

U mnie mama 160 , tata 189 - powinienem mieć 188.5.Na razie mam 180 i 15 lat , zobaczymy :D

Czyli w ten sposob doszedles do wniosku ze towar jest jedynym wyjsciem w dzisiejszych klamiacych czasach. Chodzi o to ze niektore odzywki to sciema i nie wiemy czy zwiazki w nich zawarte nie spowoduja raka jelita albo watroby za 15 lat. Pozdrawiam

Nie zauważyłem Twojego wieku. Jeśli już chcesz ćwiczyć to mimo wszystko wybrałbym coś lżejszego niż split i na dużym zakresie powtórzeń albo domator. Mimo wszystko 15 lat to młody wiek

15 lat ma z tego co pisal to pewnie nie od ruchania

nie ja mam 15 lat nic nie robiłęm to jest taka jakby krostka lub guzek na górze jądra rpawego

[...] zablokowane bo moj brat na dopingu sie pozarl z jakims modem..na temat insuliny...a nie mial swojego konta wiec pisal z mojego nicka zablokowany mi wtedy konto..a teraz nie czytam postow bo ciagle dsa takie same..mam 15 lat waze 50 kg jak mam przytyc itd..albo co kupic kreatyne czy hmb..nie czytam tego bo takie trudne pytania mam juz za soba...

no to ja mam 15 lat 184cm i 78kg , a te 8.11s zrobiłem przy wadze 74kg i czuje ze troche ciezszy jestem :/ zwlaszcza do skoku ...

Ja mam 15 lat i na 60m mam 7,64s

Mam 15 lat. Wzrost 167, wagę ok 65kg. Ostatnio na zawodach uzyskałem czas na 60m. 7,12(mierzone na stoperze). Trenuję tylko piłkę ręczną. Jest to dobry czas?? Mam jakies szanse dobrej kariery w lekkoatletyce?

ja mam 15 lat. mierzac fotokomorka biegam 7,92 a stoperem 7,54:D

Aha, mam takie pytanko (kolega sie pyta)-czy po 3 latach treningu masz zacząć brac odrzywki jesli tak to jakie?...Jest "sprinterem" a jego czas na 100 to 12.44 w wieku 15 lat Zmieniony przez - aaa31 w dniu 2008-11-17 16:12:57