https://www.youtube.com/watch?v=CC04zMyjnUs szukałem i znalazłem dla poczatkujacych niby dodam ze mam 15 lat 175 cm wzrostu i waze 69 kg powiedzcie dlaczego jest nie dobry poniewaz jest za duzo cwiczen i mój organizmn nie wytrzyma????
"kolego - masz 15 lat, daj sobie spokój z siłownią. Rozwój ogólny, koszykówka, siatkówka, pływanie - cokolwiek " No i co , że ma 15lat wiem , że niektórzy ludzie na tym forum piszą , że siłownia od 17-18 roku życia , ale znam przynajmniej 10 ludzi , którzy zaczęli wczesniej i do dziś jeszcze niektórzy trenują i nic im nie jest. Mity z [...]
[...] dystansu przez kilka rund (złota zasada: doskocz - przypi**rz - odskocz) - już tak nie rozumiem zupełnie, czemu młodzi tak strasznie upierają sie na tą siłownie? 15 lat to STANOWCZO za wcześnie, nie bój nic, jeszcze zdążysz sobie siłe wytrenować - wróc do tematu pakerni za 2-3 lata, będzie duuuuuuuuużo zdrowsze dla Twojego organizmu
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 15 lat troch za młody jesteś stawy sobie możesz zniszczyć. Dobrze by było żebyś poczekał na trening na siłowni z rok a najlepiej z dwa.
Ja jak miałem 15 lat i 170 cm myslałem, że urosne nawet na drążku zwisałem i mam 19lat i dalej 170cm Ale kompleksu nie mam 170 to nei jest fatalny wzrost, to jest kompleks z wiekiem Ci przejdzie tak jak mi, co do kobiet jest dużo fajnych mniejszych 150-165cm Tylko by sie przydało dopakowac ja jak wazyłem 65kg to się czułem mniejszy sporo przy [...]
[...] spodziewa sie prawego cepa. Bylo minelo, oby wiecej nie wrocilo. Zapomnialem sie jeszcze "pochwalic" jak mi zgaszono swiatlo jednym ciosem... Mialem jakies 15 lat i gdzies tam sobie szedlem, minalem grupke okolo 10 podpitych, wystepujacych jeszcze wtedy w przyrodzie skinheadow. Uslyszalem kilka rzuconych mi w plecy wyzwisk i dzwiek [...]
http://www.wrzuta.pl/film/wMDBVyRLcl/15_lat_-_110_kg_na_klate oglądajcie. CO prawda nie był to ruch pełny do klaty ale jak na 15 lat i tak dobrze. To był jego z gorszych dni. Obiecuję że wrzuce filmik jak bierze pełnym ruchem ten ciężar. pozdro
no ok, wiec ja bym powiedzial w ten sposob, nie pisz ze wyciskasz 110kg na klatke bo tego nie robisz i w ten sposob oklamujesz forumowiczow i przechwalasz sie, ale jak na 15 lat to i tak bylo dobrze, P.S mam nadzieje ze jak bierzesz ciezar na serie to go nie wyciskasz w ten sam sposob co to 110?
15 lat i koks zaglebie próbowałem obiektywnie napisac btw nikt mu nie zazdrosci ale jest jeszce mlody i dopiero wkracza w fazie gdzie wiekszosc dopiero zaczyna poczekamy zobaczymy zycze powodzenia w dalszych zmaganiach z zelastwem
co wy odpjerdalacie to chyba galeria zdjec jest ?? a wy tu wywody robicie czy wycisnie czy nie. Jeden chvi tu sie sylwetke ocenia do autora: jak na 15 lat to super Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-11-08 17:05:07
po 1. primo :) ja mam 15 lat 173 cm wzrostu i 71 kg wagi :) i jest to spoko sylwetka :) po 2 primo. jeśli chcesz schudnąć dobrze się odżywiaj i co 4 h cosik zjedz 8,12,16,20 po 3 primo nie podjadaj nic międzyczasem po 4 primo nie wcinaj cukierków i innych takich po 5 primo jeśli ćwiczysz na siłowni to po treningu nóg nie rób aerobów !!
Do dobrgo treningu potrzeba czasu, diety i wiedzy. W tym wieku 63 kg to faktycznie mało (ja mam praktycznie 15 lat i 70kg) Dieta jaką masz jest dobra. Najlepsza dieta na masę to dieta proteinowa (białkowa, bo to białko przyczynia się do budowy mięsni). Ilość powtórzeń jest dobra, choć ja stosuję po 8, tylko należy robić w ten sposób, że każda [...]
Hej. Niedlugo wjeżdża bobmba i tak po ostatniej (npp i prop) 3 miesiecznej nurtuje mnie jedno pytanie. Dlaczego teraz robi sie cykle takie dlugie. 15 lat temu robilo sie 6-8 tyg a efekty byly takie same. Z tego co zauwazylem przychodzi taki moment na bombie ze soki juz nic nie daja, chyba ze będzie sie zwiekszac dawki. Prosze mi o wtlumaczenie [...]
Sorry Ygor. Wiesz bo ja zacząłem ćwiczyć jak miałem 15 lat. Na początku nie dotykałem sztangi, bo instruktor mi nie pozwalał. Ćwiczyłem wyłącznie na maszynach i wyciągach. Gdy moje mięsnie zostały trochę podbudowane, zacząłem ćwiczyć z sztangą. Teraz miałem długą przerwę, bo miałem złamaną ręke. Rafall jeżeli rodzice nie puszczają cię na siłownie, [...]
[...] że się nie urośnie od siłki to nie prawda, nie bójcie się o to bo każdy urośnie tyle ile ma w genach nie więcej nie mniej, ja zaczynałem 3 miesiące temu akurat gdy miałem 15 lat i nie wykonuje MC tylko bo reszta ćwiceń wam kręgosłupa nie uszkodzi i pamięajcie, żeby w tym wieku nie robić przysiadów ze sztangą na karku tylko lepiej mieć splecione [...]
Dlatego uważasz, że różnica wagi nie ma znaczenia? O rany!.Pokaż mi gdzie ja napisałem że uważam że różnica wagi nie ma znaczenia!!! Jedynie co pisałem to to ze Mino pokonał też dużo cieższych rywali,ale gdzie i ze nie ma dla mnie takiego znaczenie że Saku pokonywał cieższych bop inni też to robili,ale gdzie ja napisałem ze waga kompletnie nie gra [...]
wszystko dla ludzi z odpowiednia wiedza. jesli malolaty po 15 lat na pierwszy kontakt zaczna wbijac po gramie testa (bo tak im kolega-dil kazał)to o skutki uboczne nie beda musieli dlugo czekac , ale jesli ktos ma wiedze nt diety, treningu, regeneracji i saa to nie widze powodow dla ktorych moglby sobie zrujnowac zycie. Zmieniony przez - [...]
ogółem na siłowni ćwiczę 12 miesięcy, bez przerwy ćwiczę 6 miesięcy i w tym okresie dostałem urazu łąkotki dlatego przysiad i martwy ciąg nie wchodzi w rachubę. Poprzednie 6 miesięcy chodziłem na siłownie mając zaledwie 15 lat dlatego nie robiłem pleców ze względu na to iż mój organizm jeszcze dobrze się nie rozwinął. Pomoże ktoś czy mam liczyć [...]
Pierwszy strzal
