140

przysiad nie sprawdzałem, ale tak MC:130kg , 140 tylko do kolan. Wl:85kg

[...] napewno 2 cyfrowy :) Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do otluszczania się (szczegolnie boczki) Stan zdrowia: dobry, Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: na ostanim cyklu bardziej zarósł mi brzuch i klatka PPM podstawowa przemiana materii: ok Wyciskanie leżąc (MAX): 105 Martwy ciąg (MAX): 140 Przysiad (MAX): -

Ja podczas godzinnych aerobow tetno ok. 140-145~ przy predkosci ok. 6min/km (10km/h) - pulsometrem po hiicie i silowni tetno troche wyzsze

[...] kilku lat. Wielokrotnie reprezentował barwy Polski. Jest aktualnym rekordzistą kraju w wadze lekkiej ( trójbój – 365 kg, wyciskanie 115 kg, rwanie 110 kg, podrzut 140 kg). W klasyfikacji światowej zajmuje trzecie miejsce, które wywalczył właśnie w Teheranie, gdzie zdobył brązowy medal. W Polsce nie przeprowadziliśmy jeszcze oficjalnych [...]

Wczorajsza rzeźnia 1. WL x5 -60-80-100-120-140 - barki siadły 2. składanka - wyciskanie sztangielkami jednorącz na zmianę + sztangielki w chwycie neutralnym 10+10 - 20-25-30-35 3. Rozpiętki głową do góry x12 - 15-17-20 4. wyciąg na cyca 2x15-12 5. wznosy bokiem + w opadzie + wyciskanie sztangielkami 3x8+8+8 - 15-17-20 6. młotki 4x8-6 - [...]

Ło*****. Nawet podchwyt nie angażuje w większości bica, tylko plecy. Jak ktoś sądzi, że bicepsem wciągnę 140-150 kg to (waga ciała + 40-50 kg). Ale nie dziwi mnie pytanie, na siłce ostatnio gość mnie spytał, czy podciąganie jest na tricepsa. Do autora - głównie pracują plecy, nie biceps. PS. plany treningowe podawane były setki razy. Poszukaj. [...]

[...] ławka modlitewnik prasa do nóg stojaki "samoróbki" z asekuracją pod gryf długi stojak pod gryf łamany przed modlitewnikiem"samoróbka" gryf poesty 160 gfyf lekko łamany 140 gryf prosty wzmacniany 216 gryfy do hantli 6 sztuk gryf samorobka 150 około 230 kg obciążenia zestaw hantli małych1,5kg,3kg,5kg-wszytkie x2 drązek worek+2x rekawice [...]

moje cisnienie stale oscyluje w wysokosci 140 do 150 na 100 do 115 biore slabsze tabletki na nadcisnienie przepisane przez lekarza co jeszcze domowymi sposobami obniza cisnienie? W dzicinstwi bardzo chorowalem na nerki, połknąlem ponad 7tys tabletek erkonton (hormonalne), hospitalizowalem sie w kilku szpitalach.... czy to moze miec wplyw na obecne [...]

up cena 140 zł!!!!!!!!!!!

Trochę dzisiaj posiedziałem i ułożyłem nową dietę CKD 2200 kcal B = 142 g = 568 kcal T = 172 g = 1550 kcal W = 20 g = 80 kcal Poniedziałek Śniadanie Jajecznica 120 g Oliwa 30g Kiełbasa podwawelska 50g Cebula 10g 520kcal Śniadanie II Śledź w oleju 100g Pomidor 100g 316kcal Trzeci posiłek Twaróg 100g Suszony pomidor 25g Oliwa 30g 490kcal Obiad [...]

[...] dziś maksowac z podstawowych cwiczeń, szykowałem sie na 200 kg w mc.. Musiłem wrócic do domu i zrobić trening na tym co mogłem Wyszedłtaki trening. 1. mc 6 x 110 3 x 130 9 x 140 7 x 140 6 x 110 2. Wyciskanie sztangi na skosie 6 x 70 6 x 85 2 x 95 1 x 105 1 x 115 3 x 95 + 10 x 75 + 10 x 65 + 10 x 55 + 10 x 40 padłem. Zrpbiłem jeszcze parę seri [...]

[...] taka sama bedzie opdowiedz insulinowa? czyli nie do konca IG jest w scislej korelacji z II Mleko pełne IG -> 41 II -> 148 Mleko odtłuszczone: IG -> 37 II -> 140 ******************************* wracajac do sedna sprawy: co stymuluje tnasportery kreatyny? nie glukoza sama w sobie nie bialko samo w sobie INSULINA! insulina [...]

plus minus 50zł za 12 porcji i 140 za 36 porcji jak ktoś trenuje 3x w tyg to ma na miech skład jest taki, że nie pozostawia wyboru, trzeba kupować! jak jest wiecej $ to można śmiało i 1h przed treningiem walić Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-07-29 16:06:09

[...] Poziom BF%: kratę widać ;d Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): walka o każdy kg ale radze sobię Stan zdrowia: Ogólnie nie narzekam Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie wiem PPM podstawowa przemiana materii: . Wyciskanie leżąc (MAX): w szczycie było 140 Martwy ciąg (MAX): j/w ~190-200 Przysiad (MAX): jw ~160

[...] ...nic nie jest skuteczne dla kazdego. Dlaczego? Maxymalny poziom wynosi 160mmol/kg. Maxymalny! ALe ten maxymalny poziom rzadko kto osiąga wnioskujac po badaniach bardziej ~140-150mmol/kg i teraz kolejny wniosek mozna wyciagnac: skoro ktos na samej kreatynie ma te 160mmol/kg to czy tej osobie te extremalne wysokie dawki wegli czy troche mniejsze [...]

[...] najbardziej prawdopodobne jest to, że bez względu na sposób dawkowania organizm i tak osiągnie maksymalne stężenie kreatyny w mięśniach ( u jednych to będzie 160 u innych 140). W jednym badaniu też był taki wniosek, że im większe stężenie kreatyny w mięśniach tym słabsza absorpcja. (logiczne). Po prostu najprawdopodobniej jest tak, że kreatyna [...]

Zalezy jakie tetno. Straj sie trzymac w zakresie 120-140 uderzen/min. Suplementy nie sa konieczne.

[...] Waga 86kg, skończyłem mono. Tłuszczu tyle przybyło co nic w mojej ocenie. Pomierzyłem sobie maksy i o koorwa, potrafię się jednak na te 1 powtórzenie zmotywować. Siad 140 dupa do ziemi, ledwo wstałem MC 162,5, mogło więcej, ale 16,2kg więcej w porównaniu do poprzedniego. Żadnych pasów, czy innego gówna. Na poręcze już doczepiam prawie [...]

przynajmniej nie pisze 140

140 na patyku a krzyki jakby ćwiara w serii szła Nie no żart, spokojnie do celu. Tylko bez wózków bo to niezdrowe jest.