140

no taki maly cykl na suplach ja dalem 200 w sfd za 140 to chyba miales przeterminowanego i do tego cała zamrazarka piersi, karkowki a w lodowce jajca tylko mam oliwe do ****y i mi nie smakuje jaką pijesz?

Marcin Mass XXL wydaje mi sie najkonkretniejsze z tego co napisałes stosunek jakosc\cena zdecydowanie na + Adzik za shocka i storma raczej normalnie dałeś... Ja sam bym za 140 nie kupił nigdy bo dziwi mnie dużo niższa cena od hurtowej Moezsz napisać jak tam shock na Ciebie działa dla mnie był bomba tydzien po odstawieniu poczułem braki znacznej [...]

[...] zachować proporcje? Ja mam własnie problem, bo miałam spożywać 170g ww, i jak dobijam, to brakuje mi białka :-( wczoraj miałam dosyć dużo białka, to z kolei ww miałam około 140 g. Zauważyłam też że jak w posiłku mam za mało tłuszczy to chodzę głodna 88-O W ogóle, to mogę powiedzieć, że przez dwa ostatnie dni wyeliminowałam gluten, dziś obudziłam [...]

[...] intake was negatively associated with bone mineral density. For every 1-mg increase in daily intake of retinol, risk for hip fracture increased by 68% (95% CI, 18% to 140%; P for trend, 0.006). For intake greater than 1.5 mg/d compared with intake less than 0.5 mg/d, bone mineral density was reduced by 10% at the femoral neck (P = 0.05), [...]

powiadomki padly... jak mi zaraz wysra powiadomkami za caly dzien to z papci wylece znow i 140 wiadomosci bedzie hehe

Mesjasz ,nie martw się nie oszukuje ale widzę ,że nie jesteś gorszy A jeżeli chodzi o mojego tatę ,to waży 140 kg i nie pamiętam ,kiedy ostatni raz biegał Zmieniony przez - cichy10001 w dniu 2011-05-15 19:46:28

[...] same cardio po 40min Co do tętna, to jeśli mam możliwosc (mowa jak robie na siłowni, bo w domu niestety moj rowerek nie posiada :D stara generacja :P) to jest pomiedzy 140-170 w porywach chyba :D Jak nie mam możliwości zobaczyć to patrzę po sobie, męczę się czy nie :D żeby nie robić jak babcie w senatorium ;) Dziś DNT Miska: 1.80g owsianych [...]

140 na siad ładnie, szkoda, że na siłce nie mam jak robić na wolnym ciężarze %)

Taka krata to kupa :-D waga ok 103kg. :-P Plecy - ściganie z góry do klatki 3s 20,15,10p - Wiosłowanie sztangą 4s 15, 12, 10, 8p nachwyt 60/100/120/140 - Wiosłowanie sztangielka w kierunku bioder 3s 15, 12, 10 - Ściaganie podchwytem na maszynie hammer 4s 15, 12, 10, 8p - przytrzymuje na moment w spięciu - Przenoszenie na wyciagu (pullover) 4s 15p [...]

Plecy - ściganie z góry do klatki 3s 20,15,10p - Wiosłowanie sztangą 4s 15, 12, 10, 8p nachwyt 60/100/120/140 - Wiosłowanie sztangielka w kierunku bioder 3s 15, 12, 10 - Ściaganie podchwytem na maszynie hammer 4s 15, 12, 10, 8p - przytrzymuje na moment w spięciu - Przenoszenie na wyciagu (pullover) 4s 15p - Martwy ciąg 3s 100kg/10 100/10 100kg/15 [...]

Plecy - ściganie z góry do klatki 3s 20,15,10p - Wiosłowanie sztangą 4s 15, 12, 10, 8p nachwyt 60/100/120/140 - Wiosłowanie sztangielkami w kierunku bioder 3s 15, 12, 10 - Ściaganie podchwytem na maszynie hammer 4s 15, 12, 10, 8p - przytrzymuje na moment w spięciu - Przenoszenie na wyciagu (pullover) 4s 15p - Martwy ciąg 3s 100kg/10 100/10 [...]

[...] i opini. Generalnie dzisiaj robiłem nogi, troszkę zmieniony, swoim treningiem. Czasem wrzucam takUE urozmaicenie. Przysiady na smithcie 15x60 12x 80 12x 100 10x120 8x 140 6x 160 + potrójny drop set Wypychanie na maszynie, tu ciężar na sztabkach. 5s + potrójny drop Prostowanie siedząc 4 serie + podwójny drop Wykroki w miejscu 3s - 10x z [...]

Nie odchudzam się, chociaż mam nadzieję na niższy bf i więcej mięśni.:-)Żelatynę mam na problem ze ścięgnami ale też ładnie podbija mi białko. Ja mało mięsożerna jestem, więc przy 140 g B się przydaje.:-))

Tyle to ja sama już od dłuższego czasu robię, miałam nadzieję na jakieś inne, profesjonalne porady za te 140 zł.|-) Ale dziś mnie jakby mniej boli, może wczorajszy trening pomógł albo dzięki zakwasom mniej czuję.%-)

[...] będzie "rosła". Trening Ergometr wioślarski: czas: 30 min spalone kalorie wg wskazań urządzenia: 09.11.2014 127 16.11.2014 150 ilość cykli na minutę: 31 Puls: około 130-140 Dziś nawet się trochę więcej spociłem, ponownie dziwne uczucie w kolanach, ale jakby mniej. Troszkę pobolewa w krzyżu, muszę zwracać większą uwagę na proste plecy w tym [...]

[...] 2x większe. Chyba dobra decyzja z wstępnym zmęczeniem mięśnia. Trening Ergometr wioślarski: czas: 30 min spalone kalorie wg wskazań urządzenia: 09.11.2014 127 16.11.2014 140 23.11.2014 141 puls : około 130 Dziś się nawet mocno spociłem ,znacznie lepiej niż w zeszły tygodniu a licznik pokazał tak samo. Czwórki "paliły" się po treningu. Brzuch: [...]

WTOREK-ŚRODA, dzień #139,140 tydzień 21, 20.08-21.08'14r DT/DNT -trening siłowy -suple: lecytyna, omega-3 -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -vaccum. ___________________________________________ Dzien1 +rozruch barków 1. [...]

oj mi tam sila s******lila strasznie na redukcji jak robilem ciagi ok 240 na serie tak teraz jakies 140 max.... jeszcze sie odkarmiam itd bozze kurde miec forme i na wakacje robic mase... porazka...

oby oby mi sily spadlo strasznie ;-/ juz 3 tygodnie ale jeszcze nawet polowy nie odrobilem ;/ jak robilem serie na martewym np 240kg tak wczoraj 140.... porazka... mam nadzieje sie to zmieni chodz z drugiej strony po kiego grtzyba mi ta sila..

to przeplaciles i to sporo, mozna kupic spokojnie za 110-140 pln