[...] zwiększa ryzyko ginekomastii. Badania ujwniaja,ze wysokie dawki hCG okazały się podnieść estradiol do 165%, podczas gdy poziom testosteronu zostal podniesiony jedynie o 140%. Wyższe dawki hCG czesto stosowane są również w celu zmniejszenia stężenia receptora LH i degradacji enzymow odpowiedzialnych za syntezę testosteronu w jądrach – a to [...]
[...] tymi krążkami: http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-obciazenie-talerz-2-5-kg.html (8 sztuk) oraz gryfem: http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-lekko-lamany-140cm-zaciski-mg-140-l.html Co zrobić by otrzymać rabat i ile to wszystko będzie kosztowało z wysyłką za pobraniem? Ile będą kosztowały same krążki z wysyłką za pobraniem? [...]
[...] znaczy że chce od razu opierać moją dietę o sam nabiał, czytaj trochę ze zrozumieniem. Nie zauważyłam aby nabiał utrudniał mi dietę, ponieważ jak jadłam owsianki i kakao na mleku to trochę schudłam. Moja miska na jutro. Zauważ że ok 140 g nabiału... Jak coś wpadnie do miski to dopisze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d242b098c8d470db516944035ca2d5b.png
Już od około 10 miesięcy jem mniej więcej tak:100 g białka, 80 g tłuszczy (w tym 10 g tranu, 10 g oleju kokosowego, 10g oleju z wiesiołka), 140 ww złożonych. Trenowałam wg planów z tego forum z piłką i hantlami - ale to zarzuciłam około pół roku temu i właśnie teraz zamierzam wrócić do treningu dla początkujących. Od jutra zacznę stosować się do [...]
[...] przykręgosłupowych i biodrowych oraz ścięgien jest do tego nie przygotowany. W wieku 18 lat, czyli 11 lat temu przy wadze startowej 67,5 kg serie MC wykonywałem z ciężarem 140 kg. Nigdy nie sprawdzałem i nie będę tez sprawdzał swojego maxa na wyciskaniu, przysiadzie czy mc. Nie jestem kulturystą, nie jestem zawodnikiem trójboju siłowego i [...]
Witam Tak zmiany były. Otóż po prawie dwuletnim masowym żywieniu waga moja zwiększyła się do z 68 kg do 75 kg. Gdy zrezygnowałam ze stołówki i zaczęłam liczyć sobie węglowodany do 140 na dobę waga spadła do 68 kg.
TRENING WYCISKANIE MOCNO + PLECY I BICEK WYCISKANIE MOCNO 20/10 60/10 90/10 120/10 140/6 160/3,5 MARTWY CIAG 100/10X4 BICEK SZTANGA 46/10X4 BRZUCH Chciałem zrobić 4 ruchy, ale się nie udało... moze mało wypoczynku i mała ilość snu dała sie we znaki. Mam małą wage 88kg wiec moc jest piekna he he FILMIK http://www.youtube.com/watch?v=Tyaoazy28-M
Dzięki:-) Przy strąkach zostaję, bo nie przemawiają do mnie ilości fruktozy, które bym pochlaniała chcąc dobijać do 140 g ww bazując na obecnie dostępnych owocach. A warzyw innych niż korzeniowe do bilansu nei wliczam, więc pozostają mi buraki, marchew itp. a ileż można tego jeść.... Whey w ilościach niewielkich od wielkiego dzwonu jak mi czas nie [...]
Dzięki:-) Przy strąkach zostaję, bo nie przemawiają do mnie ilości fruktozy, które bym pochlaniała chcąc dobijać do 140 g ww bazując na obecnie dostępnych owocach. A warzyw innych niż korzeniowe do bilansu nei wliczam, więc pozostają mi buraki, marchew itp. a ileż można tego jeść.... Whey w ilościach niewielkich od wielkiego dzwonu jak mi czas nie [...]
[...] nie rozpowiadaj na dzielni, że masz mesia. co do cen, to jest drogo. porównaj oferty w okolicy. karnet open w city to 155, w pobliskiej sporterze, im ficie po 125. megasolar 140. poza pure i verasport, to najdrożej chyba w mieście. jak dla mnie to brak tłoku rekompensuje kilkanaście pln na karnecie. reasumując - klub ok, ale prawdy to Ty nie [...]
[...] i z powrotem ;-) Dystans 10.43 km Czas trwania 34m:42s Średnia prędkość 18.0 km/h Max prędkość 27.4 km/h Tętno 114 / 140 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f1e05cf0ba644fd99271a6d4d7f982b.JPG Posiłki: 1. 3 jajka, boczek, pomarańcza 2. czereśnie, mleko kokosowe, orzechy 3. żeberka, bataty, młoda [...]
[...] o ktorym nie zapomnialabym dlugo %-)o ile by karetka na czas dojechala %-) dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/25159bd92d854a3fbbdeddced7f26e25.png cukry: 8.00 142 4j. 10.55 140 2j. mialo byc troche jedzenia ale czas tak zlecial ze sie nie obejrzalam i bylo juz nisko 12.30 57 13.30 4j. 15.50 182 15.50 178 16.30 200 3j. trening 17.50 176 [...]
[...] do porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): pewnie około 3200 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: hantle 50 kg na serie w skosie -martwy ciąg: około 200 -przysiad: 140 na 8 ruchów Wiem, że przerwa między cyklami powinna być dłuższa, planuję chociaż te 3-4 tygodnie bo raczej dłużej nie wytrzymam %-) Zmieniony przez - Devin w dniu [...]
Podsumowując moje BTW na ostatni tydzień redukcji wygląda tak: DT: kcal: ok 2500+140 ze stanofusion B: 225 - 2,85g/KMC T: 130 - 1,65g/KMC W: 115 - 1,45g/KMC DNT: kcal: ok 2200 B: 197 - 2,5g/KMC T: 128 - 1,6g/KMC W: 63 - 0,8g/KMC Zostały 3 treningi z sytemu HST (5 z progresją, negatywów nie robię bo brak partnera) i 6 treningów aero po jakieś 35min