140

Kuba_SnK 140 x4 ? skoro sie obracasz w tym jak sam powiedziałeś to powinieneś wiedzieć ze "mniej wiecej" przy dobrym rozgrzaniu podnosząc dany ciężar 5/6 razy podniesiemy 10kg większy na 1 raz, wiadomo nie jest to sztywna reguła. Co do gryfu nie jestem pewien, ale to jest chyba gryf o wymiarach olimpijskich. Gryf olimpijski kosztuje [...]

fakt faktem skoro 172 wycisnałeś z zapasem sił wdl. mnie to 140 powinieneś spokojnie podnieść kolo 10 razy czekam na nowe zdjecia

[...] na klacie) 3 110 (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie; na komendy) 2 x 120 kg (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie; na komendy) 2 x 130 kg 1 x 140 kg 1 x 145 kg 2 x 150 kg (rek. na ilość) 2. STOJAKI (2 oczko) - DOCISK, ciężko 5 x 170 kg 5 x 190 kg 4 x 210 kg (rek. tot.) 3. Przysiady ze sztangą z tyłu - ciężko, [...]

[...] tygodniu 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): neiwiem do tycia chyba słaba 13.STAN ZDROWIA: b.dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: niewiem 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 130 martwy ciag : 130-140 przysiad : 160

140 + Twoje KW i kupuję.... dextrozy mi nie potrzeba....

On mi troszke Marcina przypomina ale z tym 140 to przesadzil

oki, Rocka ale to juz wogole z tym 140 to pojechal

O propie mowa bo bede wbijał na poczatku przez pierwszy tydzien 50mg poznej jak bede sie dobrze czyl to bede walil 100mg no i w 7 ost. tygodniu bede walił 50 moze cos takiego byc ?? dane takie jak w profilu Ale przykłądy by sie jakeis przydały np. przed miałem 120/80 a na ssa przykładowo 140/90

[...] używać tej ilości powtórzeń to proponuje inaczej zaatakować ten rekord z deczka i jeden i drugi. Jeśli w dociskaniu masz dotychczasowy 100 to zrobiłbym tak: 60-8 70-6 80-3 90-1 100-1 105-1 i ewentualnne 110 -1 a w martwym 60-10 80-8 100-6 120-3 140-1 150-1 160-1 ale zrobisz jak zechcesz i adekwatnie do założeń planu bo to najważniejsze pozdr.

140 - 150 kg o ile nie mówimy o ludziach o wzroście circa 2m i + to jest kalectwo IMO, nawet jeśli to sam mięsień.

powinienes miec 140-150gr bialka masz 315. wegli tez masz troche duzo ale jak jestes ekto to nie bedzie tragedi,z czasem w razie zalania zejdziesz z ww

[...] UKE: hidari (shotei-uke-gedan, mae-geri-chudan), gyaku-tzuki Jiyu-ippon-kumite: II kyokushin kumite Jiyu-kumite: 12 walk po 2 minuty Test sprawnościowy: 140 pompek 30 skłonów Poruszanie się w poznanych pozycjach + uderzenia i kopnięcia do góry 4 kyu Pozycje: heiko-dachi, kake-dachi Pozycje w formie kata: [...]

ja tu widze jakas scieme :> na tej sztandze nie widzie 140 takze inaczej sciema, nie sciema - imponujace a zarazem intrygujace

[...] :) nawet wyjscie z pana mnie tak nie cieszy ...;)tyle i ch*** temat poszedł sie je** ;/Dobranoc ;) hahahahah teraz moze nie ma tylu kg o kur.... 20kg,15kg,25kg pomonz razy 2 i dodaj 20 kg sztange olimpijska :Di wyjdzie ci 140 ;) dalej nie chce mi sie odpowiadać na durne komenty ;D..;]Elo Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-12-30 00:58:04

Ogladaliscie teleexpres dzis ?? Pokazywali panienke policjantke i w dodatku trenuje ts. Bardzo drobnie wygladala waga moze z 50-60 a mc 140, wl 80 przysiad nie pamietam ile dokladnie ale ponad 100 Spadam na treing Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2008-12-30 17:41:03

[...] a żeby rozbudować wszystkie mięśnie klatki potrzeba umiejętnie ćwiczyć, a nie jakichś "wynalazków". W prasie na nogi nie ma gąbki pod kolana. Jeżeli masz więcej niż 140 cm wzrostu to kup porządną ławę do wyciskania. Kelton to o niebo lepszy wybór. Aha, nawet nie myśl że na tą prasę założysz więcej niż 30 kg. Wiem z autopsji niestety :(

[...] na 1 kontakt z boldem mysle ze wystarczy i da rade. Wiec jeszcze raz zapytam, bo kilka odpowiedzi jest a zadna nie na temat. Cykl mam juz ulozony i taki oto zostaje, nie wiem na czym pojechac ostrzej na winku (75mg e2d) czy na npp (140 mg e3d) - zreszta wszystko jest w 1 poscie. Proste pytanie i oczekuje tez takiej odpowiedzi, jasnej i prostej.

ja daję do 140

ta ja wiecej napisze niz tyt i szybciej dojdzie do 140 nie ma tak do 145

[...] sa rozpoznawalni,konkurencje bardzo widowiskowe,ciezary teoretycznie ogromne(np wyciskanie ogromnej puszki redbulla-waga podobno 200 kg a ze wzgledu na dzwignie pewnie ok 140-150 kg. sprawa czwarta-pieniadze:jezeli pule przeznaczona na caly aktualny zwiazek podzielimy na dwa zwiazki-ani kulturysci ani trojboisci wiecej nie beda miec(a sadze [...]