140

w 140 krajach obejrza za darmo w polsce trzeba placic.wstyd i hanba. nie dam ani zlotowki za ta walke zlodzieja z tv place za cyfrowy polsat i nie pojmuje czemu mam placic raz kolejny. niebawem wszystko bedzie w systemie ppv czyli tak jak by abonament zwiekszyc o 500%. idiotyzm. w polsce to nie przejdzie zaplaci garstka ludzi a straca grube [...]

Trening 05.09.2011 Dzien A Nogi Suwnica 20(100)/15(140)/12(180)/10(200) Wyprosty nog na maszynie 15(65)/ 12(65)/11(67) Uginania nog lezac 15(45)/12(55)/12(55) Plecy Podciaganie na drazku 11/9/9 ( max) Wioslawanie na maszynie podchwytem 14(70)/12(80)/11(90) Przyciaganie w waskim uchwycie 15(57)/12(67)/11(67) Biceps Uginania ze sztangielkami [...]

[...] wydarzeń sportowych, tak jest na każdym kroku, każde Mistrzostwa Świata, Europy czy Olimpiada, zawsze jestesmy na szarym koncu, a Niemcy,Rosjanie,Amerykanie itd. zawsze w czołówce, teraz też w tych 140 krajach trzeba dać "biedaką" zobaczyć walke za FREE, a w Polsce tak bogato, tak się przelewa, że co tam 40 zł za jakieś PPV.

[...] redukcja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2lata Poziom BF%: chyba dosc wysoki Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): sklonnosc do tycia Stan zdrowia: b dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: wolna Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): 180 Przysiad (MAX): __

[...] 75 x 4 reps., a tu wydźwignąłem 100kg! Dla mnie to duży sukces. Dowód, że siła idzie do przodu. Tym bardziej, ze ważę ~70kg. Niemal 1,5 swojej wagi w przysiadzie to chyba w miarę OK. Jak przysiad dojdzie do 140-150kg i MC podobnie będę mega zadowolony. Ale to może za 3-4 miesiące :) Tylko ku*wa już wszystkie spodnie robią się za ciasne *facepalm*

wątroba powiększona 0 140 mm. Czy to już marskość wątroby? jak niebezpieczne to jest i jaka jest norma powiększenia wątroby? Jakie badania należy wykonać,i czy to świadczy również o chorobie trzustki?

[...] Wznos boczny w opadzie tułowia 3x12-10 poręcze 4x8-6 Czachołamacze 3x10-8 Prostowanie przedramion na wyciągu 2x12-10 ciezary w podstawowych cwiczeniach po spadku MC 140 Przysiad box 120 Klata tutaj ogromny spadek 90 powiedz mi jeszcze dlaczego uwazasz ze ten plan jest gniotem nie mam pojecia o fbw ale opeiralem sie przy ukladaniu na [...]

Ebersole vs Macdonald na UFC 140 yebane karne

Ebersole vs Macdonald na UFC 140 yebane karny

DDM widze,ze idzie jak krew z nosa. MC 140 Przysiad box 120 Klata tutaj ogromny spadek 90 jak to osiagnales? czy po prostu wszedles na silownie 3 latra temu i juz wtedy machales z takimi obciazeniami? masz juz dosc glowkowania? to zacznij wszystko od poczatku. wybierz jakis prosty plan-gotowiec,pocwicz nim min 6-8 tyg. i juz COS,NARESZCIE [...]

Przegryzać parę gram dziennie możesz, nie wiem po co Ci tyle 140 kg.

aaa i jeszcze jedno ^^ ciężary poszły na duży plus przez 6tyg, na cyklu byłem, wyc.sztangielkami 20kg - 30kg półprzysiad 100-140 podciaganie wzdluż tulowia(barki) 30-38kg wioslowanie sztangielką 22 - 34 taka progresja wyszła na cyklu.

oj panowie, wy i te rurki xD "Jak przysiad dojdzie do 140-150kg i MC podobnie będę mega zadowolony" spokojnie, nie myśl za bardzo o tym, bo się będzie dłużyc, po prostu dokladaj ciężar i cisnij:D bo jak takie plany by zawsze wychodziły, to ja bym dzisiaj juz siadał 200 w serii i ciągnął 250 nie mniej jednak, gratulacje 100kg x 2:)

[...] na nowy, profesjonalny poziom budowania mięśni i definicji. Wartości odżywcze Porcja: 1 miarka (32 g) Ilość porcji w opakowaniu: 70 Zawartość: 2270 g Składniki Kalorie 140 kcal W tym kalorii z tłuszczu 35 kcal Tłuszcz ogółem 2 g Tłuszcze nasycone 1 g Cholesterol 70 mg Węglowodany ogółem 2 g Błonnik 1 [...]

[...] wiec albo potraktujecie sprawe powaznie albo jedzcie se czosnek i kreccie aeroby przy takich objawach a najlepiej to nie robcie nic tylko zbierajcie hajs na trumne zrozumcie ze od cisnienia 140/80 krew z nosa nie leci ani nie ma zawrotow glowy i moze przy takim tylko w/w sposob pomoc gorzej jak jest 160/180/200 na 100/110/120 wtedy tylko leki

Big Nog vs. Frank Mir 2 na UFC 140!!!

Tego w tabletkach? Jestem na redukcji wlasnie (tzn. minimalizuje ilosc wegli do sensownych wymiarow, zytni chleb zamiast pszennego, 0 slodyczy i sokow itd.) i biegam od tygodnia w tempie 120-140 + 3xw tygodniu trening silowy ACT dla poczatkujacych Mawashiego, ale efekty poki co zadne :/

Trening 08.09.2011 Dzien A Nogi:Suwnica 20(100)/17(140)/13(180)/9(220) Wypychanie nog na maszynie 20(105)/145(15)165(12) Uginania nog lezac 15(45)/13(55)/11(55) Plecy:Podciaganie na drazku 11/10/9 ( max) Wioslawanie sztangielka w opadzie 15(26)/12(32)/10(34)/8(36) Wioslowanie podchwytem na maszynie 15(70)/12(80)/11(90) Biceps:Uginania ze [...]

[...] i obciazenia ok 40kg to razem trzeba dac 250 zl... czyli 250 kosztuje ławka i stojak ?? cos nie tak... samą ławke która ja proponuje firmy marbo kosztuje 200 a stojak 140 ;) moglby ktos jeszcze wypowiedziec sie o produktach ktore podałem i ktore podał Messo?? czyli tych >> [...]

Czy bieganie aero w tempie 120-140 w celu spalenia tluszczu ma sens (polaczone z treningiem silowym ACT 3x w tygodniu i zmniejszaniem liczby weglowodanow) i czy warto je robic wiecej niz 1h dziennie?