[...] w tygodni masowy Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: niewiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: niewiem Wyciskanie leżąc (MAX): 80 Martwy ciąg (MAX): 140 Przysiad (MAX): 100
[...] mnie to jedyne 110 zł Czyli dużo taniej niż na stronie producenta Skład:1,3 dimethylamylamina 20mg Beta Alanina 1015mg L-Arginina AKG 1015mg Creatine MagnaPower 360mg GPLC 140 mg L-tyrosina 255mg Kofeina 300mg reszta substancji w malych ilosciach Produkt podobny do Jack3d i Messomorph a takze noxipro z jedną tylko różnicą jest dużo mocniejszy [...]
Witam, zawsze robiąc cardio staram się utrzymywać tętno na poziomie 130-140, ale dziś za cholerę nie mogłem. Zwiększałem opór oraz szybkość a tętno pokazywało mi około 130, najczęściej 128. I nie wiem czym to było spowodowane. Pociłem się równie intensywnie, ale to tętno mnie dziwiło. Dopiero jak przez ostatnie 5 minut zrobiłem interwały to [...]
Dziwne...mi zawsze tetno skacze tak ze mam problem z ustatkowaniem na 130-140... Ale tak na serio to nie bede opowiadal herezji,ale naprawde nie mam pojecia czemu tak miales...
[...] na bekonie, a obiad i kolacja składały się w dużej mierze z mięsa (także drobiowego) i ryb z dodatkiem warzyw i sera. Obie diety wysokobiałkowe zapewniały nieco mniej niż 140 g białek dziennie: HPMC 139 g, a HPLC 137 g. Dieta niskowęglowodanowa zawierała jednak prawie 2-krotnie więcej tłuszczu: 143 g w porównaniu do 82 g. Po zakończeniu każdej [...]
witam jak zaczynalem r\cykla to spadlo mi troche sily bo schudlem i zaczynalem od 140 skonczylem na 155 teraz w koszulce wyciskam 170-180 z odblokiem najbardziej z***...em sprawe nic nie zastosowalem nie mialem czasu ale nie czulem sie zablokowany wynikiem tego byl spadek sily w ciagu 2 tygodni bylo juz z 10 kg mniej ale teraz odbilem i jest znowu [...]
walasnie mam problem bo chcialem zrobic boki spawane cale czyli te wymiary mniej wiecej 250wys x 120-140 a zlaczyc to na srubach na dole i górze :) no bo szerokość będziejak największa żeby wchodziła tylko olimpijka 220 . bo tak to niewygodnie bedzie sie cwiczylo. no a jakos musze to wyniesc z chaty kiedys :D a klocek calosciowo 140-140 -250 [...]
[...] poszedłem na TRENING NR 7. Na szczęście po dzisiejszych plerach jutro czas na chwilę spokoju;) TRENING 1) martwy ciąg 100kg 2 serie po 10 powtórzeń, 120kg 9p, 130kg 7p, 140 6p 2) wiosłowanie sztangą 80kg 2 serie 10-9 powtórzeń, 85kg 8p, 90kg 8p, 95kg 8p, 100kg 6p 3) wiosłowanie sztangielką 4 serie 4) unoszenie końca sztangi 3 serie [...]
[...] Wełna odwala kawał dobrej roboty i wszystkim to pasuje - klubom, zawodnikom. Jeżeli komuś by się to nie podobało, to by nie startował na A1. Mała organizacja powiadasz, 140 zawodników na jednych zawodach, na MP będzie pewnie jeszcze więcej, a wszystko dopiero się zaczyna. Więcej niż 10 imprez w miesiącu? W takim razie jedziecie grubo i nie [...]
[...] M 55-59 90 4. Marzena Wysocka M 40-44 95 5. Zygmunt Wysocki M 40-44 82,5 6. Andrzej Kozioł M 45-49 140 7. Marcin Łocny OPEN 100 8. Michał Wilk OPEN 100 9. Agnieszka Tuczykot OPEN 75 10.Kamil [...]
[...] NA DRĄŻKU LEGENDA : S - stały ciężar P - większy ciężar co serie L - seria łączona CARDIO : 30 minut na bieżni ustawionej maksymalnie do góry - szybki chód na tętnie 130-140 HR - ostatnie 5 minut bieżnia opuszczona na poziom 0 i prędkość około od 5,5 km/h do 4,5 km/h i wyłączam bieżnie. No i parę fotek z treningu : Zmieniony przez - jabolcokk [...]
[...] trenował według założeń. TRENING Uda -przysiady 10,8,7,7 (70,80,90,90kg) -wyprosty 12,10,10,10(75kg) -uginania 10,10,10,10(55kg) Łydki -wznosy na maszynie 12,10,10,10(120,140,160,160kg) Przedramię -zwijanie linki 4 serie (15kg) Co do moich nóg to dopiero wracam do ich ćwiczenia po ponad rocznej przerwie spowodowanej skręceniem kolana, Dzisiaj [...]
[...] czy mając taki długi np.220 cm robiąc klatkę w wąskim chwycie bd to wygodne ?" przy długim gryfie możesz mieć problem z utrzymaniem sztangi w równowadze, tym bardziej jak dopiero zaczynasz. Według mnie 180cm Ci styknie jak na początek, a pózniej możesz sobie dokupić 220 do WL, MC i siadów, 120/140 do tricepsów, bicepsów przedramion itd.
[...] brzuszki skośne na piłce x 25 + 20 min rowerek jedzenie: 1. Polędwica z indyka 40g Ser, Ementaler pełnotłusty 40g masło orzechowe 20g Jaja kurze całe 50g chleb na zakwasie 140g maslanka 100g 2.Ryż brązowy 33g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10g 3. makrela 100g 4. pierś z kurczaka 100g 5. Mięso z piersi indyka bez [...]
witam. pytanko jak w temacie. jestem na cyklu i nie pomagaja sposoby niefarmakologiczne. kto to moze przepisac, stwierdzic nadcisnienie? potrzebuje lekow na jeszcze jakies 2mc, pozniej wiem, ze sie unormuje. wogole, to pierwszy raz mam z tym problem. 140-150/80-90. czasami jest nizej, szczegolnie po aerobach. czy tylko kardiolog?