140

Jak narazie jako takiego nadciśnienia nie ma jeżeli nie masz wyskoków większych niż 150/90, do 140/90 jest norma. A Ty jesteś w górnej granicy normy więc spokojnie możesz trenować, chyba że zostało wykryte u ciebie nadciśnienie z powodu jakiejś choroby. Pozdrwiam

[...] obecnej :89,5cm Od dzisiaj wprowadziłem małe zmiany w posiłkach i suplementacji, w posiłku nr.2 i 3 odjąłem po 25gr. makaronu, co po przeliczeniu łącznie daje ok.35gr.ww (140 kcal) mniej. Jeśli chodzi o suple to zamieniam Creatine 200mesh na CM3,czyli jabłczan kreatyny w miejsce monohydratu ,ma to na celu zmniejszenie retencji wody w mięśniach [...]

[...] lub clen ale póki co jestem cholernie zmartwiony bo czas ucieka a chciałbym później wbić jeszcze kilka dobrych kg. W poniedziałek wywalam rowerek z domu i kupuję orbitrek podobno jest efektywniejszy, zaznaczę że aeroby wykonuję z tętnem na poziomie 140. Jeszcze raz proszę o pomoc. Dzięki. Pozdro. Zmieniony przez - Lasix w dniu 2011-02-26 10:31:23

Witam Właśnie wstałem i robie 1 posiłek 6 białekj jaj i 4 żółtka 140 g razowca 15 g oliwy barteklip - To nie jest śmieszne!!! Kamil chciał mnie za suty złapać!!

[...] WYNIK TOTALNY BODY FAT: ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 120 * 3 MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki 150*1 140*7 , WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne 90*2 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne robiłem z 90kg 6 razy ale teraz z tłowiem rownoległym do ziemi to mniej. WYCISK [...]

SOBOTA, 26.02.11. godz. 12:30, czas trwania 1h30min lawka 140/4 skos w gore 90/5,5,5,5 do tego wioslo, bajseps, kaptury chyba sie za bardzo o******lam, bo taki trening mozna zrobic w 30min

Baniaczek 4,5kg w środku pewnie gdzieś z 4,300, cena -+140 zł proponowane dawki 229g dziennie wychodzi na 19 dawek. Pytanie czy za tą cenę opłaca się go kupić czy jest coś lepszego? Spożywałem kiedyś jak jeszcze były po 2kg, ale pamiętam już tylko smak dobry bo ciasteczkowy był ;] Jeżeli jest coś to proszę napisać nazwę i owe efekty.

[...] talii: 86 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 190g Ilość spożywanych węglowodanów: 230 Ilość spożywanych tłuszczów: 140 Opis przebytych cykli sterydowych: propionat (15 strzalow)+ wino od polwy propa 50mg dziennie (tabletki) Trening: 4x tyg Cel cyklu: Sucha masa + lekkie spalenie [...]

mam kupca za 140 więc nie wiem czy będziesz chciał gadać

[...] i kaszą po treningu rybę zamieniłam na 3 jajka (na razie nie mogę ryb) ale wszystko w granicach przyjętych kcal: kalorie dochodza do 1880 - 1890 bTW wyszlo mi ok: 160/75/140 z dobrych rzeczy to to, że jelia super działaja... Bardzo dziękuję. To naprawdę duży sukces. Liczę na pomoc.. (ja bym wróciła do kcal: 1650 bo wtedy chudłam...) ale [...]

Trening nr 4 - 25.02.11 Zestaw D - nogi, przedramie. Poprzedni taki trening: Przysiady - rampa 3: 3x 60 3x 80 3x 100 3x 120 3x 140 3x 150 Wspięcia na palce: +20kg do ostatniej serii przysiadów. 22x 170 Przysiad przedni: 8x 40 8x 50 5x 60 + wykroki 6x 60 6x 70 Good morning - rampa 6: 6x 40 6x 50 6x 60 6x 70 6x 80 Wspięcia siedząc: 25x 20 25x 30 [...]

[...] pory zrobilem moze 3 - 4 treningi z czego wszystkie na minusowym bilansie kcal. Martwy robie 5 - 6 serii, po jednym ruchu i na rekord ;) tz. np. 1 x 120 kg, 1 x 120, 1 x 140 1 x 160 1 x 170 kg Przysiady to jak popadnie, ale nie wychodze poza 6 ruchow w serii, ostatnio: 6 x 70 4 x 80 3 x 90 2 x 100 i koniec Ogolnie to lece planem [...]

[...] talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 2 Ilość spożywanego białka: okolo 300gram Ilość spożywanych węglowodanów: 200 Ilość spożywanych tłuszczów: 140 Opis przebytych cykli sterydowych: prop wino, potem bylo meta oma deca-lecz przerwany po 3 tygodniu z powodu wyjazdu i mega zalanej paszczy Trening: progresja ciezaru [...]

[...] Trening: 1. http://www.youtube.com/watch?v=0WOP9J7QPwI 1-2 obwód: 20kg 3 obwód: 22kg 4 obwód: 25kg 5 obwód: 27kg czas: 29min 23sek 2. rower: 20min HR=140-160 + w domu próby podciągania nóg "do łokci" uparłam się HIIT nie robiłam, w complexie starałam się zmieścić w 30min, ale bez szaleństw, bo niskie węgle [...]

[...] kontuzję dolnego odcinka pleców. Będę mógł to robić dopiero za około 2 miesiące.Wcześniej robiłem te ćwiczenia Moje pytanie brzmi czy jest sens stosować ten plan treningowy (chodzi o super siłę i masę według Arnolda) bez przysiadu i mc? Moje dane waga ok 90 kg wzrost ok 178 wl 140+ przed przerwą w robieniu mc ok 210 kg przysiad ok 170 kg

[...] masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 5 mc tego 4tyg na mdrolu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekkie zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: -przysiad:

[...] miesien Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 7 lat Poziom BF%: 23 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tendencja i tycia i do chudniecia Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: ... Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): --- Przysiad (MAX): ---

[...] nawet bez treningu w okolicy skroni, pomyslalem ze to cisnienie. po kilkukrotnych pomiarach zaczałem sie troche martwic, bo cisnienie utrzymuje sie ciagle na poziomie 130-140 na 50-60, nie martwilbym sie gdyby nie taka duza rozbieżnosc pomiedzy skurczowym a rozkurczowym - powinnem sie niepokoic czy to miesci sie w granicach normy? z [...]

[...] z glikemia i watroba sie popsula. Podaje swoje wyniki, ktore odebralam w piatek: krzywa cukrowa: na czczo 120 (n. 70-99) po godz. 120 (n. 75-160) po 2 godz. 200 (n. 75-140) watroba: na usg wyszlo, ze jest lekko otluszczona AIAT 74 (n. 0-34) ASPAT 45 (n. 0-31) lipidogram: cholesterol calk. 230 hdl 49 ldl 156 tgi 140 reszta wynikow ogolnych [...]

[...] siemię, jajka 2.owies,serek wiejski,migdały 3.owies, białko 4.jajka, oliwa 5.twaróg, olej lniany z warzyw: kapusta kiszona, czerwona, pomidor, rzodkiewki, brukselka B 140 T85 W 115 kcal 1805 ---------------------------- I jeszcze wypiski z treningów Treningi pozamieniałam kolejnością. 25.02 [...]