140

[...] FAT: ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki brałem najwiecej na serie 12 x 140 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne rekord 12x 120 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne nie pamietam WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne nie pamietam [...]

kolego nie zgodze sie z toba porownaj suwnice smitha z oferta w marbo Kelton waga 80 kg Marbo 140 kg profile sa inne i inaczej pracuje sztanga mega stabilna jest suwnica mam ja i polecam kazdemu i pisze obiektywnie. Pozatym proponuje porownac suwnice na nogi do domwej silowni keltona i marbo spojrz na keltona mega zestaw srubek tam sie wszystko [...]

luki nie wkurviaj mnie! foty tak wyszły 140-150 robię na 8-10 powtórzeń i więcej nie wezmę bo nie ma pasa trójbojowego ani magnezji na nowej siłce

[...] sie do mono (pomijajac fakt ze mnie zalalo poteznie) i nie jestem zwolennikiem pojedynczych form. Jesli chodzi o wzgley ekonomiczne to tak jak pisalem wczesniej - zalezy od indywidualnych finansow - ja np. mam suple troszke taniej i jak mam zestawik 2xHP za okolo 140-150 zl to tym nie gardze Zmieniony przez - DewoNN w dniu 2009-07-27 21:04:33

"Ja właśnie mam założony jakiś tam ciężar, mógłbym zrobić nim mc załużmy 10 razy, a tu mi uchwyt puszcza przy 5... Ja tylko nachwytem robię " pamiętam jak sobie podrzucałem sztangę przy 140 kg bo mi się chwyt luzował a pasków zapomniałem pyerdolisz z tym naprzemiennym chwytem sraka wystarczy zmieniać kolejność

przy 140 chwyt ci się luzuje dodaj trzymanie sztangi do treningu w takim razie

140 kg w wiosle? No jest SILA. Niedlugo 180 powioslujesz.... MOC z Toba

[...] do przodu i bez problemu trzymałem równowagę. Teraz mam lekkie problemy z równowagą, szczególnie podczas podejścia do góry. Wcześniej nawet mnie tak nie gięło przy 140 KG na plecach, jak teraz przy 60 czy 80 KG :/ Może to problem z podejściem do tego mentalnym? Ps. w ogóle u mnie na siłce ludzie nie robią, ani martwego ani przysiadów. [...]

[...] Kobiety ) - 180 minut z wybranym numerem w orange lub na stacjonarne 7 dni w tygodniu - 400 sms`ow do wszystkich sieci i dotego 75 zł do wykorzystania w ramach abonamentu np na rozmowy albo sms`y to jakies 140 minut do wszystkich sieci. ps:Ktos ciebie nie do informował ta ofera z play oprócz tego telefonu o 99 zł drozszego niema nic lepszego :)

[...] nóg w zwisie + brzuszki z obciążeniem Komentarz: 1.Jeżeli po przerwie siady idą tak dobrze, i to jeszcze z lekkim zapasem, to w tym makro cyklu musi być co najmniej 140 kg na 10 razy . 2.... 3.Lekko. Zwiększyłem wysokość dociąganie o jakieś 5 cm, czyli teraz dociągam z wysokości około 47cm ( poprzednie krzesło rozleciało się od dociągań) [...]

[...] 108 Pas: 83,5 :/ Biceps 34,5 Przedramie 31 Kark: 39 Udko: 59 Łydka 37,5 Wzrost 179 Nadgarstek 18.5 Barki 122 Wyniki siłowe: WL: 82,5 Przysiad: Dawno nie patrzałem ale z 9x MC 140 kg Cel: WL: 90 kg Waga 80 kg Klatka 112 Biceps 36 Pas 80 Udo 62 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-08-01 11:48:49 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-08-01 12:35:54

[...] nawet jest wskazany przy redukcji bo po pewnym czasie w zwiazku z ujemnym bilansem energetycznym powiniens słabnac i tu na scene wchodzi cm3. Powiem tobie, ze ostatno mialem 140 kg wagi i zaczalem scinac tluszcz, słaby hgylem bardzo po pewnym czasie - dorzucilem cm3 i co? kurczak zaczalem biegac - oczywiscie nie maraton, ale dupsko ruszylem [...]

140 w klacie?

16 lat 140cm w klacie i nie zadowolony:D Nie wierze w te 140;]

po 140 za paczke a co chcesz odkupic ha

[...] 60 KG Prostowanie nóg na maszynie 1x8 45KG jedna noga, 1x10 60 KG, 1x10 80 KG, 3x9 90 KG, nic więcej nie zakładałem Uginanie nóg na maszynie - 3x15 35 KG Trening brzucha 140 brzuszków orbitrek 15 minut interwały Ogólnie to masakra. Dzisiaj chyba pójdę spać jak niemowlaczek. Przynajmniej mam taką nadzieję... Ehh miały być ciężary, była lipa [...]

[...] Po pierwsze staraj się mieć zawsze asekurującą osobę przy większych ciężarach. Po drugie zanim przejdziesz do serii z obciążeniem 125 kg załóż na gryf 130, a najlepiej 140 kg i po prostu zdejmij to ze stojaków i postój chwilę (około 30 sekund, a nie dłużej jak 1 minutę). Po takiej stójce zrób normalną przerwę żeby ustabilizował ci się [...]

Sroda 5.08.2009r MC: 70/8,8 110/3 130/2 150/2 170/2 MC dynamika: 140/3,3,3 Szrugsy siłowe: 130kg/5,5,5 Wiosłowanie sztanga: 85/5 95/5 105/5 Klasyczne dziendobry : (cwiczenie zostało zastapione dwojkami na maszynie ) Podciaganie na drazku : 3 x 5 powt Siady (lekkie) : -- Wrazenia: Tak wiec dzisiejszy dzien byl troche z***.any bo raz ,ze balem sie o [...]

co wiesz wiesz podciaganie to jest jak koklayev robil 50repsow wazac 140 a nie taki chudzielec jw z filmu przy takiej wadze to sie napierdzielalo drazek ze hoho ja nie mowie ze podejscie 'stricte bb' jest zle bo sam tak robie teraz ale to podstawy trzeba miec a ludki robia zamiast najpierw sile/wytrzymalosc zbudowac i pozniej mecza po kilka powt [...]

[...] sobie wyobrazić tego ćwiczenia Moja maszyna jest taka dziwna Może zrobie foto to zobaczysz o co chodzi. A ja przesunałem progresję o 10 kg po prostu poprzednio robiłem 60-80-100-120-140, a teraz 70-90-110-130-150 Myślałem, że tak będzie ok. Ps zerknij jeszcze na tą wypiskę, tam zadałem kilka pytań: http://www.sfd.pl/-t481009-s74.html#post9