obydwie są mistrzyniami Ronda 135lbs a Cyborg 145lbs dlatego nie rozumiem Rondy czemu 140 catchweight nie chce przecież jak Cyborgowa nie zrobi wagi to dostanie po wypłacie a wycinka Kryśki do 135 może odbić się na formie Mowisz tak jakby kasa sie liczyla. Za walke z Krysia nie dostanie wiecej kasy niz ma, no chyba, ze ma jakis udzial w sprzedazy [...]
DZIEŃ 140 Nie ma lekko. Dzisiaj dzień urlopowy, ale dlatego by się ze wszystkim na wyjazd wyrobić. Szybko wrzucam wypiskę i lecę załatwiać masę rzeczy związanych z wyjazdem m.in trzeba przygotować jakąś michę, spakować się, przygotować cały sprzęt i go podładować by nie było na miejscu niespodzianek, zrobić jeszcze trening bo potem do [...]
[...] właśnie tymi przesadzonymi ciężarami w wielu ćwiczeniach i czasami mocno nadwyrężoną techniką , ale przy wadze w okolicy chyba 80kg ,było 210kg w MC, było wiosło 120-140 kg w seriach, wyciągi jednorącz do brzucha na wysokich obciążeniach, podciągania na drązku z 30-45 kg u pasa w seriach itp...to jak na mnie wszystko rekordowe wyniki [...]
[...] ja sobie w KULKACH moge planowac :-D siad mnie zgniata , przy martwym sztanga sie przykleja do ziemi itd }:-( poza tym mam chamski dzien i nic mi sie nie chce /-)_ siad 10 x 20 5 x 30 40 60 80 3 x 100 110 3 x 1 140 sumo 10 x 60 5 x 80 100 3 x 120 1 x 140 1 x 5 150 https://youtu.be/CrHPlY1cQQo i uszly checi na wiecej ,teraz pije WINKO /-)_
[...] owoców które pierwotnie nie były planowane MAKRO Kcal Białko Węgle Tłuszcz Błonnik Cukry 2 880 232,9 173,0 140,2 16,6 24,7 MAKRO W PRZELICZENIU g/kgmc Białko Węgle Tłuszcz 2,4 1,8 1,5 MAKRO W PODZIALE NA ŹRÓDŁA [...]
[...] się w miarę przyzwoicie tempo trochę słabe w porównaniu do ostatniego biegu, ale spadło mi dość mocno tętno - ewidentnie rośnie kondycja biegowa tętno średnie w okolicach +140 ten skok w okolicach 33minuty to podejśce kluczy które miałem na szyi pod czujnik, latały mi w te i nazad więc wepchnęłem pod pasek a potem wkońcu zdjąłem klucze i [...]
[...] 732 Dystans: 6800m Tempo: 6:25 dziś początek biegu w super tempie, 2 pierwsze km wyszły mi naprawdę super - pikawa na poziomie max 140, tempo +5:30 po tych 2km zauważyłem że tętno idzie w górę to postanowiłem troszkę zwolnić i dalej było już słabo dodatkowo teren po którym biegłem to polna droga dużo [...]
[...] na wysokich wartosciach HR - konieczne jest wyciszenie pracy serca. Pierwszy wykres - srednie HR 167 i sredni EPOC - 199 - bieg maratonski. Drugi wykres - srednie HR 140 i sredni EPOC 87 - dlugie wybieganie w tlenie. Pierwszy bieg - szacunkowo do 24 godzin podkreconej konsulcji kwasow tluszczowych. Drugi bieg - podniesiona konsupcja [...]
[...] tempie co z jednej strony cieszy z drugiej smuci bo będę musiał coraz więcej wysiłku wkładać w trening na ten moment bieg ustabilizował mi się na poziomie pracy pikawy ~140 ud/min - wychodzi mi to bardzo intuicyjnie, w zasadzie nie muszę się pilnować za chwilkę pewnie tętno zacznie spadać jak dalej będzie szła kondycja w górę, więc [...]
a jak ustawisz min/max w pulsometrze? Mnie interesuje to co Xzaar wrzucił o Epoc (ehhhh, Garmin tego ni ma), tym bardziej iż moje biegi to 30 minut teraz, za tydzien 40 minut, potem się zobaczy. Z racji zastania, często mi przekracza tętno 155 (tak ustawiłem alarm max) a do 140-150 to teraz szybciutko leci.
[...] mocno w okolicach 5:30 min/km - pięknie pikawa wskoczyła na 160 dość mocno sponiewierała mnie ta pierwsza 3 i później postanowiłem zejść z tempem tak żeby wejść na tętno ~140, ale pikawa zeszła do 150 i tak zostało do końca biegu niestety dziś miałem 2 bliższe kontakty z psami - zastanawiam się czy nie zorganizować sobie jakiegoś gazu, bo [...]
[...] Spalone kcal Tętno średnie Tętno maks Bieganie 20:00 36:41 6 /10 537 140 156 Dystans: 5710m Tempo: 6:25 wieczorkiem drzemnęło mi się chwilkę i nawet zastanawiałem się czy nie odpuścić sobie [...]
[...] Spalone kcal Tętno średnie Tętno maks Tenis 18:00 2:05 8 /10 1142 140 165 Dystans: 7720m dziś grałem z wymagającym przeciwnikiem więc pikawa dość często pracowała na poziomie ~160 koszulka cała mokra [...]