140

[...] masz rację. To o czym piszesz sprawdza się na małych ciężarach. Zapewniam cię że w przypadku gdyby w ostatniej serii progresji ciężar wynosił 150 kg to progresja 12*135, 10*140, 8*145, 6*150 jest niewykonalna. Ja uważam że najpierw powinno się oznaczyć ciężar planowany na ostatnią serię i oznaczyć go jako 100% i NA JEGO PODSTAWIE obliczyć [...]

187cm wzrostu,waga obecnie 131kg>>docelowo 140 (kwiecień),klatka 139,ramiona53.5-54(na pompie),brzuch 98,ławka obecnie 210kg rekord 222.5(ubiegły rok),przysiady 3x285,martwy 6x285, przysiady i martwy to stare wyniki miałem ciezką kontuzje prawej nogi zerwałem obszerny boczny(2 razy ) i naderwałem posadkowy.. lekarz mi wybija z głowy ciezki [...]

[...] trenowalismy z kumplami w stodole. Raz odwiedzil nas niejaki "Wsciekly". Chlop ok.25 lat, rolnik z dziada pradziada. Jego bicepsy nas zawstydzily, sztange nasz max 140 kg oderwal od ziemi bez problemow. Na klate przycisnal go nasz "rozgrzewkowy" ciezar. Ba skad mial nabrac klaty ? Dlatego opowiesci o superciezarach wkladam [...]

Hubijr Podbij do mnie na gg to potargujemy się eidt 15.02.07 Zapomniałem napisać że termin ważności ma do 8 stycznia 2009 kolega Hubijr sie nie odzywa więc oferta dalej aktualna: 140+moja wysyłka albo 125+moja wysyłka -ale wtedy zabieram hologram !PzdR! Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-02-15 09:48:04

Albo jesteś "śmierdzący" leń... Albo jesteś baaardzo (!) otyły... Skoro stosujesz taki mocny sprzęt... Ja też bawiłem się w takie g**** i co ? Schudlem ładnie i szybko ( co itak wróciło bo "co nagle to po diable" - ot taka myśl ) i teraz mam nadciśnienie 140/90 ...

[...] ... Kiełbasa 80 Żurek 200 ... Fasolka flageolet, konserwowa 30 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Cebula 10 Kukurydza konserwowa 10 Pomidor 100 ... Tuńczyk w wodzie 140 surówka (kapusta, marchew, papryka, ogore, jablko) 200 calcium 1 tabl środa ... Łosoś wędzony 125 surówka 200 vitaral 1 aspargin 1 ... Ser twarogowy półtłusty 225 ... Ser [...]

140 cm powinein być dobry , może być też większy np 180 cm

a jaka to niby ta bariera genetyczna?skoro cwicze juz 15 lat i od 10 lat zero postepu, teraz wzialem koks i sila skoczyla z 100 do 140 w wyciskaniu, to czy to mi spadnie? a o koksie wiem wszystko oprocz tego jakie sa spadki

tez kiedyś siady robilem seriami 100-140kg ale obecnie po kontuzji kolana mniej, poza 80kg na razie nie wychodze ale w martwym moge sobie poszaleć seryjki właściwe 140-180kg Pzdr/

zagdzam sie z masarniakiem po części. oczywiście jak bedziesz ważył 140 kg to szybciej sie pocisz męczysz ale myśle że przy bardzo dobrej rzezbie przy wzroście około 180 waga 90kg (na rzezbie) to stwór na h.u.j.a. już i z dobrą estetyką 505ss - ciekaw jestem twoich osiągów czy tak naprawde są prawdziwe.wiesz twoja postawa przypomona mi kolesia co [...]

ten dodatkowy w koncu mega sile robie nie pamietasz na wakacjach na kanapkach i 3 posilkach do tego zrobilem 137,5kg teraz bedzie 140 do konca marca xD

[...] skurcz w obie nogi... Ja smaruje tak: Dzień 1: 20 mcg Dzień 2: 40 mcg Dzień 3: 60 mcg Dzień 4: 80 mcg Dzień 5: 80 mcg Dzień 6 100 mcg Dzień 7 100 mcg Dzień 8 120 mcg Dzień 9 140 mcg Dzień 10 120 mcg Dzień 11 100 mcg Dzień 12 100 mcg Dzień 13: 80 mcg Dzień 14: 60 mcgs Dzień 15: off Dzień 16: off Dzień 17: TSE 2 on 2 off Zmieniony przez - YacoEB w [...]

[...] lub dalej a zobaczysz ze warto bylo. Nie mowie ze kazdy do tego dojdzie, ale... Konczy sie na 100kg na 20 powt, wcale pospolity wynik, zadna przesada..... Max powinien wyniesc ok 140 kg lub wiecej, lecz nie musisz sprawdzac. Za to nogi beda w miare silne i wytrzymale, a ze to najwieksze miesnie to i majwiecej tluszczu pala na dobe! ' by WODYN

on to jednak chocby mial 140 w klacie bedzie szpanowal swoimi bicami zamiast klata Paszczak jarasz podczas cyklu? Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-02-26 19:30:49

[...] cenki takie jak na opakowaniach jak cos ci da taniej to moze z 5 zł n zakupach za 200:) i cos ostatnio bardzo marnie z towarem!! a cenki takie: Animal Pak 149zł Xpand 925g 140zł Gain Bolic 110zł Cell Pump 665g nie widziałem No Shotgun tego nie ma i chyba nie bedzie miał Horse Power 160zł Storm 189zł kreatyna MC1250 300caps 60zł radze omijac [...]

[...] a kto nie chciałby trenować z mistrzem świata PRIDE HW? Obczaj ile ludzie zwala się do mnie na seminaria na zachodzie. I ile tysięcy razy ludziska oglądają moje highlighty (PS. taki jeden highlight by _knife_ w ciągu miesiąca obejrzało ponad 140 tys luda!) WERSJA ALTERNATYWNA BY _KNIFE_ Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-03-02 10:08:18

[...] / 558/ok ale mniej - 3 jaja 180 / 12 / 9 / 1 / 131/ok - masło/zbędne - musztarda/ok - szklanka mleka 250 / 8 / 8 / 12 / 153/ok Dodaj warzywa 5. - twaróg 100 / 19 / 5 / 4 / 133/ok - odrobina miodu/ok Mozesz dodać tłuszcze Łączna ilość: 140 białka / 110 tłuszczy / 452 ww Gainer daj po treningu i ewentualnie uzupełniaj nim braki w diecie

ja kaptury robie sztanga 140-160 kg - wchodzi super i przy okazji poprawia uchwyt (jak nie mozesz utrzymac to wez haki)

[...] zdaniem dobrze wykonany choć nie perfekcyjnie, muszę jeszcze popracować nad tym ale wydaję mi się że technika do przodu. Po treningu 9 min. na rowerku z tętnem w granicach 140-160 ++++++++++==========++++++++++ Napisze tu ktoś kiedyś bo chyba pajęczyna się powoli tworzy nad "Wyślij Odpowiedź" Zmieniony przez - juby5_89 w dniu [...]

Ma w sobie białko sojowe... są o wiele lepsze rozwiazania w tej cenie. Dołożysz 20 zł i masz na sfd SP 80 3,2 kg! mieszanka WPC i bialek jaja. Albo za 140 moze miec na allegro Elite Whey Protein Dymatize 2300gram... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-03-03 17:51:03