140

rekord - Gurkan Ozkan (k-1) http://www.k-1usa.net/docs/fighters/fightfinder.asp?fighterID=140

[...] 10,8 0,8 0 260 28,08 2,08 0 30,58 60,83 18,75 ciekawe skad tyle bilaka w bannanie ? 10.30 chleb żytni razowy 5,6 45,6 1,7 110 6,16 50,16 1,87 szynka z indyka 17,1 0,1 1,6 140 23,94 0,14 2,24 maslo extra 0,7 0,7 82,5 14 0,098 0,098 11,55 30,198 50,398 15,66 kapletenei odpada ja widze cos takiego : losos + warzywa<borkuly,kalfior,szpinak> [...]

jeszcze lepiej kupic na allegro worek 25 kg dewxtrozy za 140 pln wor ostrowii 350 pln i mix jak miodek

fajnie wam, ja mam takie ciśnienie tylko, ze pierwotne po wszelkich badanich krew mocze ekg itp. nic u mnie nie stwierdzono(zazwyczaj mam 140/90) czuje sie zawsze ok żadnych krwotoków nie miałem, A z saa chetnie bym sie pobawił ale szkoda ze zdrowie to nie zabawka. Chyba że ktoś zna jakies pewne koxy które testował i nie podnoszą ciśnienia? może [...]

[...] 1/4 ruchu przez dzwignie na nadgarstki, ale teraz lekko zwezam chwyt plus mocniejsze trice i bedzie 200.... choc pewnie dupe oderwe, bo klate cwicze zaraz po barach, (140-150kg od czubka glowy(stojac na Smith-maszynie), pozniej negatywne na 160 i 170, pozniej regres na 120*7p i 90*15p) No i atak na 210kg, chocby wymuszony. Nast tydzien [...]

moge dac 140 pln...

Asekuracja pierwsza klasa:D Mam pytanie bo u mnie przysiad już właściwie pod 140 kilo podchodzi bez pasa....czy z pasem było by prościej?? W sensie, że niee bede się gioł do przodu, sylwetka prosta itd.???

[...] 3 kromki chleba razowego filet z makreli w pomidorach jablko 29/20.5/69 Trening -> banan 4 posilek ryz brazowy 100g gotowana piers z kurczaka 250g warzywa 53/4.5/68 5 posilek tunczyk w wodzie oliwa z oliwek 15g ogorek 27/16.5/0 6 posilek bialko sp80 oliwa z oliwek 20g 40/21.5/2.5 razem wyszlo: 221/140/153.5 wyglada to jakos czy do zmiany?

[...] Uginanie ramion na modlitewniku na wyciagu-3serie Koncentryczne uginanie ze sztangielką 8kilowa Prostowanie przedramion oraz uginanie ze sztanga nadchwytem-3serie Trening w sumie nie najgorszy aczkolwiek nie jest zadowolony z wyciskania , ale mam nadzieje ze za tydzień 135 kg pójdzie lekko a 140 moze do końca roku sie uda kto wie

Juz zeby wyciskac 140 bedziesz musial sobie odpuscic ciezkie treningi, hehe.. Ja tez bylem narwanym naiwniakiem i myslalem ze treba sie zajechac na smierc na treningu zeby cos poszlo. Bez obrazy..

klata 105 A: 50 60 70 80 ... B: 55 65 75 85 .... mc 170 A: 90 100 110 120 130 .... B: 85 95 105 115 125 135 ... wycisk na barki - konczylem 3 powtorzenia na 65 - takze te 70 powinienem wypchnac A: 35 40 45 50 ... B: 37,5 42,5 47,5 52,5 ... przysiad - teraz pewnie kolo 140 A: 70 80 90 100 .... B: 75 85 95 105 ....

400 gram białka/dziennie przez 140 dni . Chciałbym potem zobaczyc wyniki badań nerek i wątroby takiego kozaczka Kulturystyka jest fajna, ale zycie jest fajniesze wierzcie mi. Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2006-12-16 17:38:34

[...] 130,0kg. - 90,207pkt. Open Seniorów(mistrzów) 1.Włoch Arkadiusz 75 205,0kg. -135,505pkt. 2.Parkitny Dariusz 77 190,0kg. -128,421pkt. 3.Matyjasik Michał 80 215,0kg. -122,3135pkt. Open Weteranów 1.Chrzanow Roman 52 160,0kg. -101,968pkt. 2.Gorsztecki Jan 59 140,0kg. - 93,926pkt. 3.Buszko Roman 54 150,0kg. - 91,065pkt.

Bzdura,nie wierze w żadne fenomeny jak nie zobacze na własne oczy.Na tym forum to chyba niektórzy za dużo bajek sie naczytali o jakiś fenomenach.Nie wierze w żadnego 15-letniego leszcza co ciska 140 kg nie ma bata,no chyba ze mowa o Panku

[...] na rolkach, tylko niestety trzeba smigac dookola lodogryfu i nie wykonywac akrobacji. Progi intensywnosci tlenowe czli usredniajac dla wszystkich grup wiekowych itp 120-140/min. Najfajniejsze jest to ze przy tym cw bardzo mocno w sposob ciagly angazujemy brzuch, prostowniki, posladki i uda. A wiec drogie panie tylko jezdzic, figura po czyms [...]

No nie zaraz zleci tu sie banda 14-latkow, co jeszcze dobrze sztangi nie powachala, a napisza ze "cisna" po 140 kg.

Pierwszy w juniorach zrobił 200 ważąc ~100kg(w 4 podejściu zaliczył 210), drugi cisnął 110kg ważąc ~52kg, a trzeci ważył koło 90kg ciskając ~140(jakoś tak, nie pamiętam dokładnie). W seniorach pierwszy cisnął 225, drugi chyba 217,5 a trzeci chyba 212,5.

Sprawdź ten pełny przysiad, ja typuję 140-150 na raz - na miękko

Mi na sile najbardziej zależy, nie mierzę się, a z wyników siłowych mi przyszło: Martwy: było 120, a jest 140 (lekko) Przysiad: było 100, a jest 120 (lekko) Wycisk: było 65, a jest 80 Aha osiągnąłem to w przeciągu jakiś 4 miesięcy...wiek 16 lat, waga 76 (może już troszkę więcej), wzrost 176cm

[...] koksie. a co do koksu to uwazam ze minimalny staz na silowni by zaczac myslec o dopingu to jest okres 5 lat ( przy zalozeniu ze wyniki wygladaja tak ze jestes w stanie wycisnac 140% swej wagi i przysasc 160% bez saa) wtedy to ma sens , natomiast start z saa na samym poczatku drogi uwazam za duze nieporozumienie - zrobienie sobie krzywdy. pozdr mc