140

[...] i 100. Gdy waga sztango doszła do 130 kg, na placu boju pozostali tylko Adam Domazer z KS Lubawa, nasz Michał Detkiewicz i Grzegorz Skowroński. Przy zwiększeniu ciężaru do 140 kg Michał Detkiewicz doznał kontuzji. Konkurencję wygrał Domazer. Kolejno miały się odbyć następnie konkurencje: noszenie „walizek”, czyli stalowych [...]

[...] to okolo3 minut i jest pyszna. Składniki: 120 gr ogórka, 14 g oliwy, 28g orzechów nerkowca, 10g otrębów owsianych, 80g czerwonej papryki, 230 g pomidora, 38g sałaty lodowej, 140 g szynki z kurczaka. Warzywa myjemy, wszystko kroimy, skrapiamy oliwą :) szybciej zrobic się nie da :) na koniec skrapiany oliwa z oliwek i posypujemy nerkowcami i [...]

[...] ze słabym brzuchem, albo jak zrobisz mc z wiotkimi nogami. Co do pleców podpowiem Ci tyle abyś zaczął od małego ciężaru, po 2 miesiącach wolnego dokładania ( martwy ciąg ) będą efekty i ból pleców też minie. Sam narzekałem na ten ból i wiem. zaczynałem trening 5 serii po 6 ruchów 80 kilo teraz jest to 140 kilo a plecy nie bolą :) Pozdrawiam.

[...] trening ponidzialkowy, wiec w pt bedzie srodowy a w sobote piatkowy) Lawka 70kg 4x4 Opuszczanie 80kg 2x2 Wioslo 40kg 10x3 Dociag (test tego co nie dziala w ciagach) do 140 (uwaga, boli w oczy) 100kg 3x3 Podciaganie 3x5 (ost z guma) Dziendobry (tu juz bylam mega zepsuta po dociagach) 45kg 10x 2 40x10 [...]

140

[...] /SFD/Images/2016/7/30/f0886e72442841b4b328a6758995fb90.jpg /SFD/Images/2016/7/30/b2401a61d51348ddb0641bafba57fc26.jpg Na sztandze 140 kg-jeszcze się rozgrzewają /SFD/Images/2016/7/30/625a21e1971544ebaa7192f8383409ad.jpg /SFD/Images/2016/7/30/afbab20434e7494488cb60f24a41a511.jpg [...]

gdy masz 140 w klacie kazda laska sciaga gacie

[...] na ginekologu - 4 kafle Odwodziciele j.w. - 3 kafle Wspiecia na palce siedząc - maszyna z ciężarem 20kg piszę kafle ponieważ nie ma oznaczeń na maszynach ile jeden kafel warzy Na zakończenie bieżnia 30 minut na stałum tempie w przedziale 130-140 Przyznam, że brakuje mi trochę ćwiczeń na brzuch nie wiem czy jest sens dokładać jakieś ?

[...] na ginekologu - 4 kafle Odwodziciele j.w. - 3 kafle Wspiecia na palce siedząc - maszyna z ciężarem 20kg Na zakończenie bieżnia 30 minut na stałym tempie w przedziale 140-150 aeroby robię bardziej intensywnie na stałym tempie zmieniam tylko kąty pochylenia :-D dzisiaj też czuję palenie w mięśniach mimo mniejszych obciążeń :-))

Pierwszych 50 osób Wpisów już jest 140 pare... Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-04-12 18:04:20

1. Ile w bicepsie (cm) = 43-5 2. Ile w klatce (cm) = 125-130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 140 4. Jaki wynik w martwym ciagu = ... 5. Jaki wynik w przysiadzie = ... 6. Jaka waga = 80 i wyżej 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) bez (nawet bez odżywek!!!) 8. Inne uwagi = jak dojdę do tej granicy to sobie inną wyznacze!

1. Ile w bicepsie (cm) = 45-50 2. Ile w klatce (cm) = 140 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200% wagi ciała 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 250% wagi ciała 5. Jaki wynik w przysiadzie = 300% wagi ciała 6. Jaka waga = ok 90 na masie 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = ... wolalbym bez 8. Inne uwagi = chciałbym aby to do czego dażę było [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 40 2. Ile w klatce (cm) = 115 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 140 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200 5. Jaki wynik w przysiadzie =100 6. Jaka waga =90 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = Zdecydowanie BEZ 8. Inne uwagi = Byc Zdrowym i Cieszyc sie Zyciem!!

1. Ile w bicepsie (cm) = 55 cm 2. Ile w klatce (cm) = 140-145 cm 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 250 kg 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 350 kg 5. Jaki wynik w przysiadzie = 320 kg 6. Jaka waga = 120-130 kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze) = BEZ 8. Inne uwagi = ladna, proporcjonalna sylwetka pzdr.

1. Ile w bicepsie (cm) = 52-3 po wycince 2. Ile w klatce (cm) = 140< 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = obojetne 4. Jaki wynik w martwym ciagu = obojetne 5. Jaki wynik w przysiadzie = obojetne 6. Jaka waga = 110 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = obojetne 8. Inne uwagi = sile mam, an ie zalezy mi na niej, aby roslo...

1. Ile w bicepsie (cm) = 41 , samo miecho 2. Ile w klatce (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 140 4. Jaki wynik w martwym ciagu = wali mnie mc 5. Jaki wynik w przysiadzie = j.w. 6. Jaka waga +/- 85 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = raczej bez 8. Inne uwagi - chodzaca kupa meicha ktora by odstraszala wszystkich iloscia zyl i [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 40 2. Ile w klatce (cm) = 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 140 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200 5. Jaki wynik w przysiadzie = 120 6. Jaka waga +/- 90 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = na sucho:D 8. Inne uwagi - chce jeszcze umiec Kopać jak MIRCO CROCOP FilipoVić

1. Ile w bicepsie (cm) = 42 2. Ile w klatce (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150 4. Jaki wynik w martwym ciagu = nie biorę na raz 5. Jaki wynik w przysiadzie = wystarczyło by mi na serię 140. 6. Jaka waga = 88 kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = za***ista rzeźba i za***ista siła

1. Ile w bicepsie (cm) = ok.55 2. Ile w klatce (cm) = ok.140 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = obojetnie 4. Jaki wynik w martwym ciagu = obojetnie 5. Jaki wynik w przysiadzie = obojetnie 6. Jaka waga = ponad 100kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = tak 8. Inne uwagi = wszystko na za***istej rzezbie

no nie wiem ile by się nie miało to by się chciało więcej... ja bym chciał: bic:50-53 klata: 140 przedramie(dla mnie ważniejsze nawet od bica, często duzi w koszulce mają wyraźnie małe przedramiona i dupnie to wygląda): 45-48 talia:86 łydka:ok.50-pomijana niestety udo:69? cóż, po co więcej przy dobrej rzeźbie? tylko zawodowcy muszą koksić i się [...]