140

[...] z planem Śniadanie: -2 kromki razowca, z chudą kiełbaską robioną przez dziadka rzeźnika - mleko z kawą Praca: ---200 g kurczaka, 50 g ryżu, warzywa, 2 łyżki oliwy ---140 g sera twarogowego tłustego, 2 łyżki rodzynek, 2 łyzki mleka, łyżka migdałów ---mleko z kawą podwieczorek - 170 g tuńczyka, pomidor, ogórek kiszony kolacja whey 1766 [...]

Nie wiem, nie mierzyłem tego. Ale jak biegam to oscyluje pomiędzy 140-160

mysle ze tetno 130-140 powinno byc graniczne. Porównujac video i fotki na 1 idzie w dobra strone

zgadza się ale czy 140 czy 150 zależy od wytrenowania Pana dlatego najlepiej sprawdzić i wsłuchać się w organizm także

pomiar dokonałem ciśnieniomierzem nadgarstkowym, dziwi mnie fakt że pokazywał tętno 140-150 ale kiedy dokonuje pomiaru ręcznie przykładając palce do tętnicy wychodzi mi 70-80... Ciśnienie skurczowe mam w normie bo wychodziło mi 130 niestety z rozkurczowym jest coś nie tak bo mam 105... Możliwe że ciśnieniomierz jest zepsuty ale co prawda czuje [...]

w rodzinie nic nie ginie http://allegro.pl/nowa-nokia-6210-navigator-fv23-gw-24-mce-i1549761179.html taka nokia za 140 jest, jak by ktoś chciał Zmieniony przez - GainerTeam w dniu 2011-04-19 12:37:36

no nogi u mnie np rosną na nie wielkim ciężarze ostatnia seria to 140-50x6 i wystarczająco..

[...] je troche. zaczalem tez brac heparegen, co prawda od jednych badan do drugich nie wzialem go za duzo bo pewnie z 5 tabletek ale enyzmy wyszly juz duzo lepiej aspat ~50 alat ~140 morofologia, mocz, kreatynina, bilurubina, gluk, wszystko ok w normie jedynie cholesterol troche obnizony, norma 150-200 ja mialem 132 i hdl norma 36, ja mialem 24 [...]

mówisz? kurcze, mam nadzieję, że te aeroby też coś tam pomogą, bo chyba najgorsze uczucie jest wtedy jak się namęczysz na marne:P z tą siłownią naprawdę nie mam warunków, bo nie ma w pobliżu nic:( co do dzisiejszych posiłków to mała modyfikacja: kcal:1622 białko:140 tł:61 węglo:126

Wczorajsza walka: Plecy, brzuch, przedramię, łydka, bieżnia 1. mc na prostych nogach x6 - 80-100-120-140-160 2. podciąganie na drążku neutralny 4x6 3. wyciąg poziom podchwyt x8 - 50-60-75-90-105 4. wyciąg z góry 3x10 5. bieżnia 28minut 6. brzuch kółko, przedramię, łydka Wszystko razem ok 70minut Ogólnie fajnie zwłaszcza MC gdzie 160kg to nie [...]

[...] moim wyznacznikiem Siła - Co do siły to nawet sporo spadła :D - przy klatce sporo, ale plecy zawsze miałem mocne i ciągły szły nawet 120 kg x 7 - na masie robiłem około 140 g x6 - Wiadomo robiłem troche więcej serii, dużo dropów i takie tam, ale i tak zawsze brałem takie ciężary ile miałem mocy - ponieważ to dzięki aerobom tracisz tłuscz a [...]

Wczorajsza rzeźnia 1. WL x5 -60-80-100-120-140 - barki siadły 2. składanka - wyciskanie sztangielkami jednorącz na zmianę + sztangielki w chwycie neutralnym 10+10 - 20-25-30-35 3. Rozpiętki głową do góry x12 - 15-17-20 4. wyciąg na cyca 2x15-12 5. wznosy bokiem + w opadzie + wyciskanie sztangielkami 3x8+8+8 - 15-17-20 6. młotki 4x8-6 - [...]

[...] bo kontuzja, bedziesz mial operacje jak nie przestaniesz, musisz zrezygnowac ze sportu, jestes za niski. skacze to wszyscy szok. wchodze na silownie i typek 73kg trzaska 140 na klatke i 200 w przysiadzie i sie pytaja kim Ty jestes:) btw. kolana mnie nie bola,nic mnie nie boli,zadnych operacji:) nawet lekarze sie mylili. dzisiaj wygralem [...]

[...] wheyem), nie mialam raczej checi na jedzenie, z tym ze napewno dobilam kalorie skwarkami-jedyna rzecza jaka z checia zjadlam wczoraj. cukry tez podwyzszone, w granicach od 140 do 220 cukry z czwartku: 9.00: 9,0 (162) 8j. snaid 12.40: 12,0 (216) 2j. domiesniow 2.30: 10,9 (196) 8j. obiad 16.30: 5,4 (97) 19.35: 4,3 (77) 6j. kolacja, po kolacji [...]

Kurczę jestem zła, bo czas na kolację, a mam w tej chwili zamiast Białko Tłuszcze Węgle 120 / 80 / 120, to... 122 / 56 / 76 ... Czegokolwiek nie dopiszę to mi białko wzrasta do 135-140. WRRRRrr...

ja mam 130 gram białka a już od dwóch dni mam w bilansie 140 ;/ wszystko zależy od mięs jakie jem.. a jak już wezme tłustsze mięcho to znowu wtedy białka mam mało.. pozostaje chyba wymyślić tłuste mięcha i dobijać prochem :D ja bym dojadła do 135.. zawsze to lepiej więcej białka niż za mało.. przynajmniej moim skromnym zdaniem :)))))

[...] określić stan kiedy ciśnienie krwi jest wyższe od normalnego i powoduje liczne stany chorobowe. Ciśnieniem granicznym, które wymaga leczenia i stałej opieki lekarskiej jest 140/90 – 160/95 mm Hg. Jedynie 5-10% przypadków nadciśnienia tętniczego wiąże się z uchwytną przyczyną. Takie schorzenie może się wiązać z chorobą miąższu nerek, zwężeniem [...]

Ja jakoś czarno widziałbym szansę świniaka 140 kg 2 metry w kwestii dostania się do AT. Jeśli chodzi o kwestię samego zatrzymania to nie dziwię się, że robiła to akurat taka a nie zwykła jednostka. Niby to brzmi jak przesada - oddział antyterrorystów na jednego Uszola, ale przeciętny policmajster ma za sobą tylko parędziesiąt godzin przeszkolenia [...]

BYKU, nagrałbyś jakieś swoje rekordy? - bardzo chciałbym zobaczyć np. te 130kg na płaskiej lub 140 w siadzie oraz technikę wykonywania tych ćwiczeń. I kiedy koniec tej hardkorowej masy? na wiosnę? - śmiesznie będzie jak zimą nosić będziesz XL, a po redukcji S -ka będzie przyduża :D Dawaj jakieś info o treningach, 'fajnie' się to czyta ;D

Ok, postaram się ułożyć dietkę na jutro :) Jeszcze ostatnie pytanko. Wiem już ę ma być ok 2000kcal składających się z: ok 140-150g bialka, ok 130g węglowodanów, ale ile tłuszczy ma być?