140

waga 70 kg, staż 10 miesięcy, rekord 140 kg z pasem i ściągaczami na kolana

[...] 4x 50/60/60/60*4 2)unoszenie przodem hantli 4x w lb 25/30/35/40*4 3)latanie 3x w lb 30/35/40*4 4)wyc. masz stojąc 2x poziom 10/11 -plecy 1)do brzucha siedząc 4x 100/11/120/140*4 2)do karku 4x poziom 11/13/14/15 3)wiosłowanie sztangą 4x 55/65/75/75*4 4)wiosł hantlą 2x w lb 70/95 -czworoboczny 1)sztanga 4x 70/90/100/110 2)hantlą 2x w lb 70/75 [...]

Nogi w ciągu trzech lat moich treningów ćwiczyłem może z 6 miesięcy. Przy wadze 77 kg rekord 140 kg.

No ja nie moge sie zdecydowac przychodze na siłke i np. klata robie cwiczenie siłowe teraz to tak..skos np..110 rozgrz.. pozniej 140 tak z 15..180 z 8 i 200 z 4 207 2..raczej siłowka..pozniej druga czesc treningu bardziej kulturysztyczny wygladac jakos trzeba

hmm z tym zapotzrebowaniem to nieiwem jak jest,... eh;/ głownie chodzi o to czy ten gainer dobzre stosuje... w diecie mam mam ze 140 gram na 550 ml mleka i wypadalo by to od razu po treningu... i nieiwem czy prezy tej diecie raz dziennie bedzie ok tam napisales ze rano to zbedny jest ...

norma czesze az miło Timo chcesz dojść do wagi 140 kg ??? Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-06-29 21:12:00

[...] 2)unoszenie przodem hantli 4x w lb (1-szy trening: 25/30/35/40*4 ) ostatni trening: 40/45/45/50*4 -plecy 1)do brzucha siedząc 4x (1-szy trening: 100/11/120/140*4) ostatni trening: 160/170/180/190*4 !!! 3)wiosłowanie sztangą 4x (1-szy trening: 55kg/65/75/75*4) ostatni trening: 81kg/83,5/86/88,5*4 -czworoboczny 1)sztanga 4x [...]

140 duzezen bitu na minute ta muzya to chodzaca agresja:p

[...] że nigdy nie ujrzy kulturystyki wśród dyscyplin olimpijskich i usunął się nieco w cień. Wtedy wszystkie zasady poszły w niepamięć, zaś kulturyści zaczęli dochodzić do 140 kilo czystej masy mięśniowej. Nasser został w 1996 roku zdyskwalifikowany i zawieszony zgodnie z regułami na rok za stosowanie diuretyków. W 1999 Markus Ruhl został [...]

ja po jakichs 6 miesiacach regularnych treningow okolo 140, i jak tak patrze na wyniki 15-16 latkow co biora po +200 to az mi sie odechciewa...

140 kg i hantle 20-25kg więcej mi nie trzeba no słyszalem wlasnie ze małe to pomieszczenia jakaś klitka..

co do techniki - a wlasciwie jej braku; wioslowanie - proponowalbym zdjac ta noge z lawki i robic np. jak na filmiku > http://www.dailymotion.com/group/140...ing-76-kg-tomo ; po kazdym powtorzenie odlozenie sztangielki na ziemei .. w tej wersji latwiej zachowac naturalna krzywizne kregoslupa. mc - tragedia. nie musisz tak delikatnie odkladac, [...]

[...] pomyslowosc ja sptkalem kiedys na swojej drodze taka swinie ze az zal mi go bylo... wbijam kiedys na silownie i pojawil sie gosc na oko 25-27 lat wzrost kolo 180 waga kolo 140 ogolnie byl napakowany ale zarazem strasznie spasiony- myslal chyba ze jest taki przystojny bo ciagle panienki zarywal hehe gruby lovelas ale jednym mnie roz***al- jak [...]

[...] sobie Marek Kafarek, jechał pewnego razu autobusem i tu nagle kontrola biletów: -Marek Kafarek nie kasuje biletów- powiedział Maruś Kontrola odeszla z racji tego, iż miał on 140 cm w klacie. Sytuacja powtarza się. Po raz 3 podchodzi kontroler i juz lekko zdenerwowany mówi: -Dawaj bilet koxie! Marek Kaferek wtedy: Marek Kafarek nie kasuje biletów, [...]

Staram sie zmiescic w 120min,ale przewaznie koncze 130-140.

efit zgadam sie poczesci z tobą ale żeby zrobić redukcje muszę mieć z czego czyli muszę ważyć 130 140 aby po redukcji dobrze wyglądać. Czyli masować muszę sie dalej Dziękuje za słowa krytyki

[...] sie przypadki np TYSON jak dobrze pamietam 182 cm i waga ok 95-105 ale w walkach uderzanych zazwyczaj sie liczy wzrost (ale nie mozna miec za duzo aby nie tracic na szybkosci i sily za wiele)...a na ulicy to najlepiej miec i wzrost(210) i waga(140) i doswiadczenie ... pozdro dla all !;) Zmieniony przez - DevilJin w dniu 2008-09-19 08:24:56

[...] rehabilitacje przechodzic po pol roku smiesznych czwiczen lekarza i tak mowili ze za wczesniej zaczem chodzic na silownie i powiem tak przed wypdakiem konczylem serie 140 kg x 8 a jak zaczelem cos robic na silownie to robilem 25 kg x 6 poprostu bylem zalamany psychicznie no ale jakos zaczelem przelamywac lody i nie myslalem o tym wkrecilem [...]

[...] podniesieniu głowy, stąd może się wydawać, że jest lekko krzywo. W każdym razie pełen lajt, pierwsze powtórzenie tylko odbiłem jakoś tak przypadkowo. Następnym razem atakuje 140 w SS. http://youtube.com/watch?v=ONwIHwz6uUc Uginania hantlami + głupie ryje http://youtube.com/watch?v=3_lfgm0pKDU "21". Filmik przerwany po 30s, zrobiłem [...]

[...] że nigdy nie ujrzy kulturystyki wśród dyscyplin olimpijskich i usunął się nieco w cień. Wtedy wszystkie zasady poszły w niepamięć, zaś kulturyści zaczęli dochodzić do 140 kilo czystej masy mięśniowej. Kulturystyka stoi przed nowym wyzwaniem. Jak podejść do kontroli antydopingowych. Czy tak niekonsekwentnie i nieskutecznie jak pod koniec [...]