140

[...] mógł walczyć z większą intensywnością i boksować przez całą walkę. Istnieją trzy aspekty wytrzymałości sercowo-naczyniowej: 1) Długi wysiłek o niskim natężeniu z tętnem 120-140 uderzen serca na minute; 2) Podtrzymywany wysiłek o średnim natężeniu z tętnm pomiędzy 155-170; 3) Interwał o wysokim z maksymalnym tętnem 175. Ad. 1) Co daje nam długi [...]

[...] przeciwutleniających i fitoncydów czyli substancji bakteriobójczych. 100 g cebuli posiada wartość energetyczną 35-40 kcal, 5,3 g węglowodanów, 1,3 g błonnika, 0,9 g białka, 140 mg potasu, 31 mg wapnia, 30 mg fosforu, 10 mg sodu, 8 mg magnezu, 0,3 mg żelaza, 0,1 mg cynku, 0,03 mg witaminy B1, 0,05 mg witaminy B2, 0,2 mg witaminy B3 (PP), 0,1 mg [...]

czy w metodzie Karvonena zakres tętna, w którym najlepiej spala sie tłuszcz mam liczyć dla zakresu 60-70% ? bo w takim przypadku wynosiłby on 144-158 ud/min., a licząc metodą x% * HRmax dla zakresu 60-70%, wynosiłby 120-140 ud/min. Która wersja jest poprawna bo już sie pogubiłem ?

140

tych co wy*****a na koks tez do lasu i niechaj dyndają 140 zł mnie kosztowala szyba ... a to zaledwie poczatek a tak do tematu, to wydaje sie on interesujacy, sam zamowilem cos i bede mial dzis pake, zobacze co przyjdzie ... po dzisiejszym poranku jak przyjda jeszcze gazety to zrobie rebelie , Zmieniony przez - optick w dniu 2006-08-24 14:20:09

tu są talerze 20, 15, 2x10 i 5 kg sztanga 20 czyli razem 140 ;) wiem że nierówno - lewa ręka słabsza :/ a co do dupy to nie oderwałem jej tylko spiąłem pośladki dlatego tak wyglada

nie sprawdzam maksow - 170 raczej by mnie przygniotlo, ale mysle ze 140 - 150 jest w moim zasięgu. Ja jednak cwicze dosc rekreacyjnie. Frankox - mowiac w prost - nie znasz sie i piszesz bzdury. Czy to zrozumiesz czy nie - Twoja sprawa. Jak widzisz tutaj sie wszyscy smieją z tego co wypisujesz, mozesz oczywiscie uwazac, ze wierzymy w garbate [...]

lekarz mowil zeby brac z 2miesiace i pozniej mam odstawiac.biore od wtorku. wtorek srota 2,5mg i nie zbijalo cisnienia lekarz kazal dac 5mg i dalem dzis i jest obnizenie do 135-140.A wy panowie jak braliscie tabletki na nadcisnienie to lecial ktorys z was na towarku?

Aeroby trzeba robić po 1h na pulsie 120-130. Ja robię po 30 minut 5x w tygodniu, po treningu siłowym który trwa 60minut. Nie trzeba kręcić po godzinie jeżeli aeroby są po treningu siłowym. Puls powinien być tak jak bubel_pl mówi, 140-155 czyli 70-75%, puls 120,130 jest za mały. :/

60-70min ciężkiego treningu siłowego i 20-30min rowerku ze 130-140 pulsu? Popalisz mięśnie i to mocno, mnie wuchta na to wyczulił, żeby nie przesadzać z aerobami. Nic na szybko! idę wpierniczyć ser tłusty i do spania Zdrowia!

[...] wiecej niz 3x albo np po silowym na dobranoc krecic aero tzn ze cwiczy jak dziewczynka-liczy sie jakosc, a nie ilosc w tym przypadku i w prawie kazdym innym chyba,ze mowa o moim aero. moge krecic z malym obciazeniem, a puls mam 140-150 i chudne krecac ot tak na lajcie-tu liczy sie ilosc pozdro Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2010-05-07 09:23:22

140 to cisnienie wysokie prawidlowe. ile miales pomiarow?

jak oddawałem krew to lekarz mi mierzył i miałem 140/70 powiedział ze wzorowe jak na ten wiek (18 lat)

[...] je, źle interpretujesz, a i tak robisz po swojemu. W dodatku próbujesz wmówić, że nie możesz mieć własnego zdania w tym dziale - coś jest nie tak chyba. Biegaj, pływaj, skacz sobie byle by nie przekraczać 135-140 uderzeń serca na minute i takie tętno ma się utrzymywać przez min 35 minut. Możesz również robić pajacyki obojętnie co. Pozdrawiam

[...] bo nie moga wdl prawa. Moga Ci naskoczyc, szczegolnie w dobie recesji. Ja nie zaplacilem 850 euro ponad, poddali sie, potem byla ajas zmiana przepisow i oddali mi jeszcze 140 euro credit note... Ja bym nie placil. Teraz wiecej odpisuja niz sciagaja, bo im sie nie oplaca poprostu. Miliony ludziom odpisuja mortage a Ty sie przejmujesz jakims [...]

cool - z meteora kiedys, to ze mi odpisali to "bad debt write off - not recovable" to bylem zaskoczony na maxa, mysallem ze to zart, potem dostalem credit of 140 euro, ale olalem bo myslalem ze jak zadzownie to sie skapna ze to pomylka i znow beda mnie sciagac za 850 euro, pozniej dostalem znow taki sam list credit note. Zadzownilem do nich, [...]

[...] transaminazy (AST, ALT), układ krzepnięcia, D- dimery itd a mimo tego, ze wyniki sa w normie przez tabletki nabawiłam się skaczącego ciśnienia ( raz za niskie np 90/60, raz za wysokie 140/100), wysokiego poziomu cholesterolu, cukier mam w tej chwili na granicy, a zawsze miałam ok 70-80. Ważę 53 kg, wzrost 158. Cellulit jakiego świat nie widział.

[...] jak tydzień temu 70% zrobione,reszta na piątek nie uśmiecha mi sie siedzieć 90minut na siłowni progres wszędzie ale znowu mały misz-masz,WL zrobione jako 3-cie. Nastawiłem sie na 140,ale przy 135x1 myślałem że to nawet nie pójdzie. Później x3. ALe 137,5x1 i x3 poszło łatwiej. .....hmmmm Za tydzień ruszam z klatką,dobra podstawa jest.

[...] zgodnie z zapowiedzią męczyłem ciężar wyjściowy na niedziele czyli 250 kg. Serie rozkładały się następująco: Wyciskanie leżąc: rozgrzewka: 20 x 10 70 x 5 100 x 5 120 x 5 140 x 3 160 x 3 180 x 3 200 x 3 220 x 3 240 x 1 właściwe podejścia 250 x 1 250 x 1 250 x 1 250 x 1 250 x 1 250 x 1 250 x 1 250 x 1 250 x 1 250 x 1 z większosci podejść jestem [...]

[...] kcal i podjadam sporo to przeswituje brzuch i nie ma tragedii a waga z rana 111 ponad,co daje + 6 kg od powrotu do treningow. plecy -martwy ciąg 60x10,80x10,100x8,120,130,140,150 x 6 - kontorlowany wolny negatyw,odkladanie sztangi -wioslowanie podchwytem 5x 10 60,70,80,90,90 kg -wiosłowanie sztangielką lezac na lawce 5x 15 16-18kg (zdziwilem [...]