140

Cześć wszystkim, Mam 28l., 194 cm wzrostu, 140 kg i w styczniu 2017 r. w końcu zdecydowałem się wziąć za siebie. Nie chcę mówić, że zawsze byłem duży, bo to nie do końca prawda. Jako dzieciak wyglądałem, jakbym uciekł z Auschwitz. Później, chyba w okolicy 4. klasy dostałem sterydy na odczulenie i od tego czasu jedzenie zaczęło mi smakować jakoś [...]

Mam okazje kupić to białko za 140 zł a normalnie w sklepie kosztuje 200 zł !!! Oczywiście mówie o opakowaniu 3 kg. Chce uzupełniać diete tym białkiem i chodzi mi o ocenę tego produktu !!! Nie chce wiedzieć jakie są lepsze bo juz dosyc duzo czytałem na forum co było by lepsz tylko interesuje mnie ocena tego właśnie produktu !!! A oto i ten produkt [...]

[...] Waga 77 kg Wzrost 184 Plan żywieniowy: Śniadanie: Jajka 5 szt 2 żółtka płatki owsiane 50 gram banan Posiłek 1: 2 łyżki oliwy z oliwek Ryż brązowy 90 gram Kurczak (mięso) 140 gram (przed ugotowaniem) + warzywa Posiłek 2 przed treningiem: 2 łyżki oliwy z oliwek Ryż brązowy 90 gram Kurczak (mięso) 140 gram (przed ugotowaniem) + warzywa BCAA i [...]

[...] 20/20 ; 60/10 ; 80/10,10,10,10,10 wyciskanie wąsko 80/10,10 łączna objętość: 7 200kg 4.1.2013, start 18:00, koniec 19:00, waga 80,0kg martwy 70/10,10 ; 90/8 ; 120/8 ; 140/5 ; 160/8,8,8 wyciskanie 20/20 ; 60/10 ; 70/10,10,10,10,10 łączna objętość: 12 120kg 7.1.2013, start 17:40, koniec 18:40, waga 79,8kg przysiad 20/10,10 ; 60/8,8 ; 80/6 ; [...]

[...] Zieloni Łańcut Chorzów MPJ18;20;23;S;W 2016-06-04 56,90 kg 63 127,0 Tuczykont Agnieszka /85 Tęcza-Społem Kielce Chorzów MPJ18;20;23;S;W 2015-03-14 62,40 kg 72 140,0 Tuczykont Agnieszka /85 Tęcza-Społem Kielce Kielce PP-TS 2016-06-11 67,10 kg 84 162,5 Bałajzy Anna /82 Tęcza-Społem Kielce Pilsen/Czechy ME 2011-08-05 83,20 kg [...]

[...] Kruche ciasteczka owsiane Składniki: na około 16 sporych ciasteczek - 120g mąki - płaska łyżeczka proszku do pieczenia - szczypta soli - 120 g dobrego masła (miękkiego) - 140 g cukru pudru - 2 jajka - 8 pełnych łyżek płatków owsianych - pół paczuszki chipsów bananowych (pokruszonych) - pokruszona tabliczka czekolady(najlepiej gorzkiej:) - [...]

[...] wagowych mężczyzn we wszystkich grupach wiekowych: • do 56 kg • do 60 kg • do 67.5 kg • do 75 kg • do 82.5 kg • do 90 kg • do 100 kg • do 110 kg • do 125 kg • do 140 kg • powyżej 140 kg kategoriach wagowych kobiet we wszystkich grupach wiekowych: • do 48 kg • do 52 kg • do 56 kg • do 60 kg • do 67.5 kg • do 75 kg • do 82.5 kg • [...]

[...] po 5-6 posiłków Sobota: klata: - wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej (uchwyt sredni) powtorzenia : 12 20kg 8 30kg 8 40kg 6 50kg 140 sek przerwy pomiedzy powtorzeniami - wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce skosnej glowa w gore (uchwyt szeroki) powtorzenia: 12 20 8 30 8 40kg 6 50 kg 140 [...]

[...] mi cos takiego ale potrzebuje maoej korekty i pomocy: 1 posiłek 1 jajko. B5 T4 W0 kcal 61 platki owsiane 100g B12 T7 W62 kcal 366 2 posiłek ser biały 80g B14 T8 W3 kcal 140 chleb zytni jasny 100g B4 T1 W52 kcal 241 oliwa z oliwek 5g B0 T5 W 0 kcal 44 3 posilek ser biały 80g B14 T8 W3 kcal 140 chleb zytni jasny 100g B4 T1 W52 kcal 241 oliwa [...]

[...] kg 3 Staniszewski Przemysław 97kg Grudziądz 132 kg 4 Ordański Sebastian +107kg Grudziądz 122 kg 5 Górski Marcin 65kg IKS Warszawa 120 kg 6 Wodecki Krzysztof 72kg Koszalin 140 kg 7 Laszlo Istvan Zsolt 54kg Węgry 120 kg 8 Kachan Dmitry Rosja 9 Przerwa obiadowa godz. 1345 – 1500 Prezentacja godz. 15.05 GRUPA VI kat OPEN Mężczyzn godz. 1510 – 1555 [...]

[...] wzmacniana działaniem środków sterydowych może jednak zakończyć się tragicznie... O Prosze!!!hehehehehehehehhe Duszna sala treningowa. W narożniku przed lustrem, 140 kg obłąkaniec, z karkiem jak tur wrzeszczy w niebogłosy wypychając pokaźną sztangę z nad karku. Reszta w ciszy i skupieniu stoi wpatrzona jak w anioła. Bez wątpienia jest [...]

[...] od razu brał 200 mety i 20 omy. Na początek posiłki: 2 gr. białka na kg masy ciała to optymalna dawka, czyli chodzi oto aby koleś ważący np. 70 kg. Dziennie zjadał ok.140 gr. białka. Oczywiście nie samego białka i nie na jeden czy dwa posiłki. Posiłki powinny być co 3 godziny i każdy składać się z około 30-40 gr. białka Do tego 6 gr [...]

[...] 4x12 6b. Uginanie ramion z hantlami supinacja 4x12 7. Allachy 4x12 8. Plank 3x na czas max /SFD/2019/3/18/ab2a94c48c704a9b9a912620197a0cea.jpg Rozkład makro B/W/T DTA 140/200/70 DTB 140/160/80 DN 140/100/90 Suplementacja: Kolagen D3 + K2 Omega 3 Kompleks witamin Odżywka białkowa WPC jako uzupełnienie. [...]

[...] czysta nieliczona. Lipiec 2014: Carb Cycling przez ok. miesiąc (nadal, jak to u mnie, bez szału, ale z tego wszystkiego to był czas największej poprawy sylwetki), wrzesień 140/170-190/80, 135/155/80 DT 180ww. Październik 2014: 120-135/80-85/135-150, DT więcej węgli. Potem podobnie. Marzec 2015 2 tygodnie 100/175/75 - totalnie nie mój rozkład - [...]

[...] I na razie innych nie widać. - Jakie są Pana aktualne wymiary? - Wzrost - 186 cm. Biceps - 56 cm, kark - 54 cm, klatka piersiowa - 150 cm, udo - 80 cm. - A waga? - 140 kg. - Robi wrażenie. Zdarza się panu, że jakiś podpity jegomość koniecznie chce się zmierzyć z najsilniejszym człowiekiem na ziemi? - Nie. Mam szacunek u ludzi. Wiedzą, [...]

[...] jako instruktor kulturystyki w Centralnym Ośrodku Kulturystycznym). Trenowałem w godzinach 12-15 PONIEDZIAŁEK 1.Czworogłowy uda-0przysiady ze sztangą na karku (od 90 do 140 kg po 3 razy) 2.M.piersiowe i najszerszy grzbietu-wyciskanie sztangi w leżeniu(50-80 kg po 10 powtórzeń) 3.M.brzucha-w leżeniu skłony nóg z obciążeniem 5 kg [...]

[...] http://www.sfd.pl/Test__xp%2Ccm3%2Cinne_czyli_atak_na_mas%C4%99_by_pati_pods.str.63%2F64-t351093.html TEST: Ja wam pokaze...i nie ma srania (C) - Pitt Bull - pods. str 140 !! http://www.sfd.pl/TEST%3A_Ja_wam_pokaze...i_nie_ma_srania_C__Pitt_Bull__pods._str_140_%21%21-t397422.html TEST: `TRAIN INSANE STACK` by sLs pods.str.41 (HST,low carb & [...]

[...] łączy wiedzę medycyny dalekiego wschodu oraz njnowszych badań naukowych. Poprawia koncentrację, witalizuje i stymuluje organizm. 1amp. zawiera: - Tauryna 1000 mg - Kofeina 140 mg - Chlorek choliny 100 mg - DMAEB 20 mg - L-karnityna 100 mg - Wyciąg z Citrus Aurantium (synefryna) 50 mg - Wyciąg z Ginko Biloba (flawonoidy) i wyciąg z Żeń-Szenia [...]

[...] z owoców i warzyw 1.1 4.2 14.3 147 1.6 12 Surówka z papryki 1 5.8 7.5 90 0.8 6.3 Surówka z pomidorów 0.8 2.8 0.2 14 0.1 0.1 Surówka z porów z jabłkami 1.7 7.1 12.5 140 1.4 10.3 Surówka z rzodkiewki 7.5 3.1 5.9 93 3.5 2.1 Surówka z selerów 1.1 8 7.5 92 0.8 6.2 Surówka z selerów. jabłek i marchwi 0.9 16 0.4 60 0.1 0.1 Szynka wiejska [...]

[...] sens? Skleilem taki plan gora - dol, wg schematu pod trojboj silowy. link: http://www.sfd.pl/Długofalowy_schemat_TS_dla_każdego-t422032.html Maxy z konca masy : plaska 140 siady 170 martwy 210 Zmieniłem go o tyle, bo brakowalo mi w nim miejsca na robienie ciezkiego wiosla, oraz podciagan - moje ulubione cwiczenia na ta chwile. Niestety po [...]