140

wojtex cena kosmos sprawne komplety leca po 110-140 damix zalezy co do niego masz jaki stan itp i ile bys chcial mniejwiecej ? Zmieniony przez - mesiash999 w dniu 2007-11-15 17:01:26

lat 13 wzrost 176 waga 76kg martwy ciag 140 i ciagle rosnie

[...] : 150 max martwy ciag : 150 max przysiad : 150 max przy dobrym odzywianiu przy gorszym to tak ze wszystkiego prawie o 15 mniej. standardowo od dlugiego czasu srednio klata: 140 moge 2-3 powrtorzen martwy: jakis czas odpuscilem ze wzgledu na bole ale zazwyczaj do 140 kilka powtorzen no i przysiad to roznie zalezy jaki dzien mialem ale tez tak [...]

Gym4Life ja w wieku 16 lat wycisłem 140 kg i juz jakoś stoje przy tym jesli chodzi o koks nic,cwicze juz około 3 lat {duzo treningów siłowych przerobiłem}troche stacków zjadłem jak {horse power,kreatyny rózne,nitrobolon,itd teraz cyklik na storm+shock }zobaczymy jak to będzie Pozdro

Olimp Profi Whey mass 3,3 kg (czekolada) - 140 zł +KW Olimp Gainer MCT 3,8 kg - 120 zł + KW bez holo wszystko 10 zł taniej

Dobry trening aerobowy (np. bieganie ,jazda na rowerze) powinien trwać nie krócej niż 20min. (zazwyczaj 40-50min.)przy rytmie pracy serca ok. 120-140 ,powyżej tętna 140 może już dojść do znacznej redukcji masy mięśniowej. Jednym słowem biegaj tak żebyś nie dostał zadyszki.

daj 2gr tluszczy 140-150 gr to moim zdaniem miniumum zebys nie chodzil glodny i po 2 tyg nie zrezygnowal ztej diety ale i tak ostrzegam ze poczatki sa tragiczne wegl ok tylklo przed i po treningu reszta warzywa miecho i "smalec"

haha.. no i co w tym dziwnego ze bierze/bral 125 kg przy takiej wadze.. i takim wygladzie.. Znam gosci którzy podnosza po 140-150 kg, a wygladaja gorzej od autora tego tematu .. ludzie ogarnijcie sie, zobaczcie sobie filmiki na youtubie, gdzie cienkie chuchra podnosza po 170 kg, a nie piszecie bzdety ze to nie mozliwe zeby podnosic takie ciezary [...]

Wytrzymałość możesz kształtować metodą ciągłą (jednostajna i zmienną) np. bieg ciągły o średnim natężeniu od 120-140 uderzeń na minute przez 20 minut. Tak wyrabiasz ogólna wytrzymałość, w treningu piłkarskim jednak wskazane jest kształtowanie wytrzymałości metoda interwałową (piłkarz nie biega jednostajnym tempem na boisku, musisz przyspieszać na [...]

Witam wszystkich odwiedzajacych ten post. A wiec , kupilem sobie CP 1350 gram (140 porcji po 9.5 g ) , i do tego 300 caps TMC , prosze powiedzcie mi jak to dawkoac , bo nie mam pojecia :) dzieki z gory x)

a czy to wystarczajaca ilosc? jestem na poczatkowej diecie dazacej do wyeliminowania wegli.. obecnie wegli kolo 90g tluszcz 140-150g bialko 165g wegle bede sie staral obcinac z czasem zeby rganizm nauczyl sie czerpac energie z fatu. trening: poczatkowy, ogolny na najblizsze 6 tyg nastepnie mala izolacja pojdzie. i tu pytanie czy same vita-min mi [...]

[...] wiec nie spodziewalem sie cudow, ale z im dluzej cwiczylem tym zwiekszala sie intensywnosc, potem bylo nawet za intensywnie. Po pompkach na poreczach tetno bylo na poziomie 140, pojawily sie zawroty wiec zakonczylem trening xs biore ponadz tydzien i moge go szczerze polecic, intensywnosc treningu, skupienie, pobudzenie na wysokim poziomie pewnie [...]

[...] Grzegorz - 132,35 pkt 2. Miller Daniel - 128,50 pkt 3. Kohnke Filip - 125,63 Do lat 23: 1. Surmanski Pawel - 144,71pkt 2. Hajduk Marek - 141,13 3. Wichrowski Miachal - 140,61 Wyniki druzynowo: do lat 20: 1. Moksir Jastarnia - 58 pkt 2. Relax Kamienna Gora - 45 3. Pover Kuźnik - 42 4. Herkules W-wa - 33 5. KS Wiking Starachowice - 28 [...]

200 140 240 i wierze ze to nie wszystko

[...] - 2,338 5. Włochy - 2,333 * 6. Czechy - 2,304 * 7. Anglia - 2,286 8. Portugalia - 2,240 9. Rumunia - 2,217 * 10. Polska - 2,217 * 11. Hiszpania - 2,143 * 12. Francja - 2,140 * 13. Grecja - 2,130 * 14. Turcja - 2,006 15. Rosja - 1,913 16. Serbia - 1,901 17. Norwegia - 1,809 18. Finlandia - 1,560 19. Irlandia Płn. - 1,381 * - oznacza zespoły, [...]

witam, na sprzedaż mam kilak supli: Egg Protein 3kg smak czekoladowy - 150+kw bez holo 140+kw Profi Whey Mass 3,3 kg -waniliowy 130+kw be holo 20+kw Top Mass 3,8 kg 125+kw, bez holo 116+kw Gainer MCT 2 szt. 115+kw bez holo 109+kw Wszystkie suple zamknięte, zafoliowane. Z racji tego, że rzadko odwiedzam forum a w zasadzie zarejestrowałem się przed [...]

[...] tym. wiek 22 waga 75 wzrost 176 trening poczatkowy cel redukcja tluszczu, utrzymanie miesni, 6pak na brzuchu ;p zapotrzebowanie okolo 2160 kcal w poznizszej decie jest okolo 140-150 g tluszczu, 100g wegli i reszta bialko cos kolo 165g o il epamietam bo nie mam rozpiski przy sobie :D Trening silownia 3x/tydz polaczony z aerobami narazie 20 min co [...]

[...] 60/6 90/5 110/4 130/3 142.5/1 152.5/1*3 Wąski 90/6 115/3*3 Wycisk do szyji 60/6*3 Francuz na łamanej sztandze Niedziela Waga : 94,8 Płaska 20/20*2 60/6 80/5 100/5 120/4 140/3*3 Skos w Dół 100/10 120/6 130/8 (na następnym treningu zwiększe o 5kg) Skos w Górę (lightowo na rozruszanie, dawno nie robiłem, mam słaby dół ruchu więc może warto [...]

[...] tym. wiek 22 waga 75 wzrost 176 trening poczatkowy cel redukcja tluszczu, utrzymanie miesni, 6pak na brzuchu ;p zapotrzebowanie okolo 2160 kcal w poznizszej decie jest okolo 140-150 g tluszczu, 100g wegli i reszta bialko cos kolo 165g o il epamietam bo nie mam rozpiski przy sobie :D Trening silownia 3x/tydz polaczony z aerobami narazie 20 min co [...]

[...] jest przeogromna ;] zrobiem rozgrzewke i na dogrzanie 1 serie z ciezarem 44 kg i potem jechałęm tak wzioelm połowe swego aktualnego maxa u mnie jest to teraz cos ponad 140 kg wiec wziołem 70 kg i jechałem tak : 70 15 r 77 15 r 84 15 r 91 15 r 98 12 r - tu skonczyłem przerwy robiłęm 1,5 - 2 min i reszte planu j.w w [...]