140

wlasnie banan potaż chybe te krazki ze styrpianu są , no albo coś z promocji i stad taka waga 140

[...] szczęście nie mam większych problemów z wybraniem się na trening.Ale do rzeczy.Zaczynamy od ostatniej soboty: Przysiad 50/10, 65/8x2, 77,5/6, 90/5, 117,5/4x4!!! Odejścia 140/20sek. 150/20sek. 160/20sek Wolne siady z zatrzymaniem 90/4,4,3,3 Brzuch - skłony na maszynie Przysiad - +7,5kg – poprzednim razem (1.04.2008) było 107,5.Jest [...]

140 z przechodem

[...] krytyczna. musisz wykazac sie cierpliwoscia, samozaparciem, inteligencja i dobra znajomoscia jezyka angielskiego. wkraczacz TU: http://asp.elitefts.com/qa/default.asp?tid=140&__N=Nutrition i czytasz WSZYSTKO z dzialu nutrition, co zostalo napisane na temat carb rotation. interesuja cie tylko wpisy 2 kolesi: - justin harris - shelby starnes [...]

110 to nie jest zły wynik jak na 3 lata ćwiczeń. Weź pod uwagę, że 130-140 to już jest dużo na ławce a 160-180 to podnoszą naprawdę kozacy. Jeśli porównujesz się do kumpli, którzy cisną po 150 kilo to możesz być pewny, że mają dupska pokłute. zextomasz - czy mnie oczy mylą, czy robisz 20 serii na bicepsy ? Zmieniony przez - krzych666 w dniu [...]

[...] 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) RACZEJ DUO 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 100 -Przysiad: NIE WIEM -Mc: 140-150 11 . Czy masz dietę? TAK

18 Czerwiec 2008 Środa Mc: 50/8, 70/6, 90/5, 110/3, 140/3,2 pow. (na zapoznanie z ciężarem, myślę, że powinno pójść 3 raz, ale ni8e chciałem przeginać. MC na prostych nogach: 70 kg 3 serie 10 pow. 2 głowy maszyna: 12,10,10,8,8 (30 kg) MOc !! pow Bicho: Uginanie ze sztangą: 30/12, 35/10, 40/8 pow moc! Młotki: 10,10,10 Brzuch: 30,30,30 [...]

moje tetno to okolo 140 czyli musze jeszcze szlifowac forme hehe:P

[...] przed urlopem.Ale zanim wrzucę wypis z dzisiejszych zmagań najpierw zobaczcie co działo się w sobotę: Przysiad 50/10, 65/8x2, 77,5/6, 90/5, 110/2 122,5/3x3!!! Odejścia 140/20sek. 150/20sek. 160/20sek Wolne siady z odbiciem 90/4, 95/4, 97,5/4,3 Brzuch - skłony na maszynie Przysiad - +5kg – poprzednim razem (9.04.2008) było [...]

[...] ciąg, ponieważ dziś się sporo narobiłem i nie miałam tyle sił co powinienem. Na następnym treningu muszę trochę zwiększyć ciężar, bo trochę już na tym stoję, myślę, że na 140 po 3,4 ruchy(jeżeli dam radę). Mc na prostych nogach nie sądziłem, że to tak trudne ćwiczenie, ale widzę, że warto je ćwiczyć. 2głowe na maszynie aż nie można po nim [...]

Obliczyłam zapotrzebowanie. Wyszło mi 2044 kalorii. Teraz jem około 1800 i chcę za jakiś czas zredukować do 1600. Dobrze tak będzie? Białka 2 g na kg czyli 140 g, węgli 70 g, a ile tłuszczy powinno być?

Obliczyłam zapotrzebowanie. Wyszło mi 2044 kalorii. Teraz jem około 1800 i chcę za jakiś czas zredukować do 1600. Dobrze tak będzie? nie Białka 2 g na kg czyli 140 g, węgli 70 g, a ile tłuszczy powinno być? policz tak samo jak policzyłaś ilość białka i węgli z tym, że tych węgli masz mało imo Kurczę w takim razie co zamiast chleba? jeżeli nie [...]

W kat.wag.125kg. czterech zawodników a zwyciężył z wynikiem 140,0kg.Podgrudny Łukasz z Poweru 2005 Nasielsk.a w kat.wag.+125,0kg trzech zawodników i zwyciężył Jakub Kohnke MOKSiR Jastarnia 150,0kg.

[...] widać było CAŁY dres. * Ma być tak wąski, aby przez obydwa okna można było wyciągnąć łokcie. * Producent dodaje w ramach promocji rękawice magnetyczną, aby przy prędkości 140 km\h można było trzymać rękę na dachu. W zmodernizowanej wersji będzie jeszcze miał: * Perukę blond podczepioną do dachu jeżeli pasażerka ma inny kolor włosów. * Na [...]

witaj kolego nie proponuje żadnej :) jedno 2 3 4 to szais :) proponuje albo tonfe teleskopową albo hartowanego batonato koszt tonfy- około 200 pozdrawiam-350 baton to około 140-200

ja sie zatrzymałem na 140~142,5kg i nie moge ruszyc dalej Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-06-27 20:41:01

to co piszesz ze benzyna 2.0 tdi ma 140 koni a druga mocniejsza wersja 170... to która chcesz?? ja bym diesla nie brał...one nie sa jeszcze na common railu wiec pala nie wiele mniej niz benzyna i sa głosne jak ch*j Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-06-28 12:10:09

[...] (TYP BUDOWY):trudnośći z nabraniem masy 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:95 -Przysiad:90 -Mc:140 11 . Czy masz dietę? Diety nie mam ale staram się jeśc pierś z kurczaka ryże sery itp A TERAZ PO WYPEŁNIU ANKIETY MOŻESZ ZADAĆ Zmieniony przez - xmistrzux w dniu [...]

[...] sily i klatke robilem tylko hantlami (sztanga +15 kilosow). Szkoda tylko ze testex podnosi cisnienie krwi. Jestem niskocisnieniowcem zatem gdy czasami podskakiwalo mi do 140 / 90 to czulem sie zle :/ Kolejna fajna sprawa ktora zaobserwowalem bylo... Mega bzykanie :D Nie jestem w stalym zwiazku wiec moglem szalec. Przyznam ze nie wiem jak to [...]

tak do 140-150zl tylko nie matrix bo bede mial 3 opakowania na jesien