Kwestia ciężaru.Pewnie więcej na serie niż 70 nie brałeś.Wierz mi że przy 140 na kilka ruchów chronienie barków jest już dość istotne, nie odważyłbym się dziś ćwiczyć takim cieżarem bez mostku
Etadron już daję jednak mam jeszcze jedno pytanie- zmierzyłem ostatnio ciśnienie i mam 150/100 gdzie zawsze miałem 130-140/90. Nie odczuwam jakichś dolegliwości z tym związanych ale może trzeba już zacząć leczyć nadciśnienie?? Czy na teściu to normalne?
Na gryfie prostym jest większe naprężenie w nadgarstkach, wiec lepiej kup łamany najlepiej lekko np. http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-lekko-lamany-140cm-zaciski-mg-140-l.html rób też ćwiczenia na przedramiona, jeśli będą mocniejsze, to sztywniej utrzymają nadgarstki.
Gryf prosty 180 cm stan bardzo dobry , udzwig mysle ze 140 spokojnie wytrzyma czy wiecej nie daje gwarancji trzeba umiec czytac bo wszystko jest napisane
jezeli zakladajac masz stawke 140 nok na h. robiac normalne godziny tzn 75 na 2 tygodni a taxu masz 36 % to jestes w stanie zarobic na czysto ok 9000 nok na 2 tyg co daje ci po przeliczeniu ok. 8500 zl miesiecznie (w zaleznosci od kursu)nie wliczam oplat za wynajem mieszkania od 6000~8000 NOK NA MIES. NO I OCZYWISCIE WYZYWIENIE NIE WSPOMINAM TU O [...]
hehe ja tym bardziej ,ja mialem okazje tylkmo raz jej zasmakowac ale z kakao rozpuscilem ja i smakowala przyzwoicie ;) a co powiesz na ten Whey Protein Complex,w sklepie sfd jest 3 kilo za 140 ziko !!!
[...] ze 100 kg wyzwalaja się duże ilości testosteronu pomijając fakt że pracuje również grzbiet i brzuch. Duza ilość razy przetrenowania np klaty 2 razy na tydzień zrobienie 140 serii nie ma sensu wystarczy z głową rozpisać sobie Split z NOGAMI ok 12 serii na większe partie mięśniowe i 9 serii na mniejsze w obrębie tygodnia. I nie mów mi że masz [...]
[...] duza ale zawsze mozna zwiekszyc, staz na silowni prawie 4 lata w tym cykl 100 mety z rok temu tak to odzywki z wyzszych polek wzrost 181-182 waga 84-86 roznie to pokazuje wycisk 140 obwod ramia 45 no i tak to wyglada sapphireex jeszcze nie mam ale chce wlasnie zakupic za 2 miesiace bo narazie jestem na cyklu z mety razak 10 mg i tak to wyglada.
Światowy rekord w ilości pompek wykonanych bez przerwy należy od 1980 roku do Japończyka Minoru Yoshidy, który wykonał ich 10 507. Księga Rekordów Guinnessa wymienia Chorwata Krunoslava Budiselića, jako osobę która wykonała 140 pompek w ciągu jednej minuty. zródłó: wikipedia.org pzdr.
jest po 160 na allegro bez ryzyka bo sklep ale jak zaryzykujesz to i po 140 tez jest nie przesadzaj skąd te ceny??????? TU masz po 160 http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=858 Zmieniony przez - VOLT777 w dniu 2007-06-16 23:57:14
[...] 9. CEL CYKLU:redukcja rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tendencje do tycia 13. STAN ZDROWIA:dg ibry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:210 -przysiad:140
ławka regulowaną z osobnymi stojakami (dlatego ze stojaki wykorzystasz do przysiadów barków itd.) gryf prosty 180 i ewentualnie 140 gryf łamany i 2 gryfiki po 40cm do tego obciążenie, na początek lepiej kupić małe odważniki (1 2 5 10kg) niż dwa po 20 ze względu na większą możliwość kombinacji. Do tego dobrze by było też wyciąg i poręcze i w sumie [...]