Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jak ja to o wiele zadużo ile brac tabletek 2 czy 1 ? I jeszcze sprawa multiple sport co ma w sobie 15 mg cynku aż 190 mg magnezu 1 Tabletka tego zma daje jakies 140 magnzu + 190 z multiple co łacznie da nam 340 czyli prawie 100 % dziennego 25 mg cynk czyli 250 % a b6 to nie wspomne. Dobrze to rozpisałem starczy 1 tabletka + multiple [...]
[...] sztangielką 3s martwy ciąg 3s uginanie ramion ze sztangą 3s uginanie ramion ze sztangielką z supinacją nadgarstka stojąc 3s Sobota : Aero -45 min w terenie tetno 140-160 max Niedziela :wolne Co myślicie o tym planie ? układałem go sam bazując na treningach wyciągnietych z forum i troszke na własnym doświadczeniu (więc pewnie jest zły [...]
[...] nie ma. Zabiera więc Wieśka i Andrzeja do ciężarowego samochodu i zawozi do Żukowa, gdzie w miejscowym LZS są tylko dwie sekcje: piłkarska i zapaśnicza. Andrzej mierzy 140 cm (dopiero w następnych latach rósł miesięcznie po centymetrze, aż do 192). Piłkarzem więc zostać nie może, pozostają mu zapasy. "Niewysoki i raczej pękaty" do 14 roku [...]
Witam , miałem dużą otyłość ponad 140 kg przy wzroście 175 cm , zacząłem się odchudzać (ograniczenie spożywanych kalorii do 500/dzień) , robię 6 weidera i jakieś ogólnorozwojowe ćwiczenia (przez 2 tygodnie straciłem 7 kg). Macie jakieś propozycje związane z produktami/suplementami oraz ćwiczeniami bym w trakcie takiego odchudzania zdobył troche [...]
Proszę o pomoc planuje zakup sprzętu do świczeń zastanawiam się nad tą ławką http://allegro.pl/zestaw-professional-64kg-lawka-1035-hop-sport-zb-i2530367123.html lub ten atlas. http://allegro.pl/atlas-dws-2-stanowiskowy-obciazenie-140-kg-i2532608272.html (możecie dawać inne propozycje cena do około 1700zł. z góry dzięk
[...] jestem obecnie na tab na nadciśnienie i czy mógł bym zarzucić metke razem z tymi tabletami ( Tritace 5mg) 1 tab rano zjadłem juz 21 tab aktualne cisnienie nie przekracza 140/70 Profilaktyka oczywiście juz zakupiona wszystko co potrzebne nadciśnienie mam po starych cyklach które robiłem bez profilaktyki bez aerobów wiem zle robiłem teraz mam [...]
Witam. Od dłuższego czasu chce skomponować sobie jakieś lepsze odżywki Wiek: 20lat wzrost: 190cm waga: 95kg staż: 4lata wyciskanie:140 rekord teraz pewnie jakies 125kg odzywki brane wczesniej: horse power, nitroII, white flood, storm, no elite, White flood pamietam na mnie działał super ale byłem mały jeszcze i ważyłem z 70KG. Teraz myslalem o [...]
witam mam zamiar kupic 140 tabletek mety z balkana 10mg + jak myslicie czy dokupic do tego deca-durambolin ( Nandrolone decanoate ) z balkana... czy tylko na samej mecie leciec?? jak sie przekonam na deca-durambolin walic 2x na tydz po 200ml na strzal ?? 3 tabsy mety na dzien co 4 godz(1 tab)..i tak przez 6tyg myslicie ze starczy taki cykl [...]
[...] 3g tłuszcze, 1g węglowodany Suma dobowa: 1641kcal, 161g (39%) białko, 55g (30%) tłuszcze, 131g (32%) węglowodany Na rower wychodzę o 19 i jeżdżę min 1,5 h przy tętnie 120-140, w dni kiedy pracuję na drugą zmianę planuję wychodzić pomiędzy 1 a 2 posiłkiem. Bardzo proszę o porady czy dieta i proporcje są w porządku, czy przydałoby się coś [...]
[...] górnym ku sobie 4 x 10 3. PRZEDRAMIĘ - uginanie nadgarstków nachwytem 2 x 15 - uginanie nadgarstków podchwytem 2 x 15 4. AREOBY Trening aerobowy - bieżnia - 40 min w tętnie 140 DZIEŃ 3 1. NOGI - prostowanie nóg ( maszyna) 4 x 10 - zginanie nóg (maszyna) 4 x 10 - przysiady ze sztangą (suwnica albo ciężar wolny) 4 x 10 - przywodzenie kolan do [...]
[...] rywalizacji kobiet lub organizacja, nadal nie dostrzegła, że istnieją. To akurat poważny mankament, ale być może zostanie naprawiony. Poniżej lista planowanych wag: 55,3 kg = 122 lbs 58,9 kg = 130 lbs 63,5 kg = 140 lbs 66,6 kg = 147 lbs 70,3 kg = 155 lbs 76,6 kg = 169 lbs 84,3 kg = 186 kg 92,9 kg = 205 lbs +93 kg = 205 lbs Źródło: fight sport.pl
[...] - 47b/77w/16t IV posilek -> taki sam jak II V posiłek: Salatka warzywna + chudy ser / piers wedzona / tuńczyk / piers z kurczaka + łyzka oliwy z oliwek/migdaly/orzechy (10t) 140 kcal–20b/10t Godzina przed snem: Odzywka bialkowa 128 kcal/22b/5w/3t Ponad 2200 194B/320W/57T W dniach treningowych dorzucam: Przez treningiem – odzywka białkowa 128 kcal [...]