Siemka chłopaki! Dotarliśmy z dzieciakami dzisiaj o 25-tej, podróż spoko, troche prom opóźniony i trochę czasu w korku pod Berlinem straciłem. Cali spisała się na medal, spaliłem dwa zbiorniki 120 litrow paliwa,nofma 9,5L/100km, byłem załadowany dość sporo, cały czas trzymałem 140-180km/h
Robił,robił-spadł z wagi 140 kg do 106 kg Ale wyciskanie robił po niemiecku-czyli pół i ćwierć wyciskania. Brał 120 kg na kilka razy ale ruch miał z 10 cm :) Teraz wyciska od samej klaty i tak zaliczyłem mu 100 kg.
[...] Maszyna tbar gdzie robiłem wiosło polsztanga jednoracz zepsuta więc zorbielm dla odmiany standardowa polsztange ale oburacz i weszło w h** dobrze. Nawet ciężar spoko bo 140 kg ma 10 pow Mam filmiki ale ostatnimi czasy w domu mam taki net że to masakra.... Dlatego czekam na koniec umowy i zmieniam bo coś się popsuło a operator tylko ciągle [...]
tak z rana siady poza planem 1x 120 125 130 135 140 bic /pompki 10x10 https://www.youtube.com/watch?v=2yKmNvIPHXI jak sie trafi w punkt ... sie jasno robi w oczkach , to przy rwaniu jak sie trafi .... to sie można znokautować :-D selfi :-} https://www.youtube.com/watch?v=A_5ESb7088Q /SFD/2019/8/11/dd5f385a14b94c3fb9d3c25cc28c9065.jpg
[...] roku w badaniu McCaw’a i Melrose’a, różny rozstaw stóp nie zmienił zaangażowania mięśni czworogłowych uda (sprawdzono rozstaw na szerokość barków, 75% szerokości barków oraz 140% szerokości barków). Okazało się, że szersza pozycja przysiadów ma znaczenie tylko dla mięśni przywodzicieli oraz pośladkowych (co wiadomo nie od dzisiaj). Zaangażowanie [...]
Panowie bóle głowy po rad 140 często występują? Dzisiaj od rana meczy taki ból głowy że całkiem mnie poskladalo i nie wiem czy zwalac winę na rad skoro biorę go dopiero 5dni?
12.08.2019 - Nogi 1. Przysiad 20 kg x 20 / 40 kg x 12 / 60 kg x 10 / 80 kg x 8 / 100 kg x 3 / 120 kg x 3 / 130 x 1 140 kg x 6 / 120 kg x 10 2. MC na prostych 4x8 50 kg x 8 70 kg x 10 / 90 kg x 8 / 100 x 6 3. Przysiad bułgarski - 4x10 8 kg x 8, 12 kg x 6 16 kg x 12, 18 kg x 10, 20 kg x 10, 22 kg x 6 4. Prostowanie - 4x12 83 kg x 12 5. [...]
Panowie bóle głowy po rad 140 często występują? Dzisiaj od rana meczy taki ból głowy że całkiem mnie poskladalo i nie wiem czy zwalac winę na rad skoro biorę go dopiero 5dni? DSM opisywał takie sidy po rad ja czegoś takiego niedoswiadczylem
[...] wrzucisz zarówno z przysiadem i MC, ale połączenia MC i przysiadów na jednej sesji sobie nie wyobrażam. Tak jak ja, ostatnie treningi z naciskiem na siłę - 180 kg MC w 5 powtórzeniach, 140 kg przysiad w 5 powtórzeniach po 3 serie. Robiąc jedno z tych ćwiczeń umierałem więc nie potrafię sobie wyobrazić jak połączyć je oba na jednym treningu.
[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybko nabieram, szybko zrzucam 13. STAN ZDROWIA: w 100% zdrów 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2070 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 110
[...] sumo z ketlem 15/12/10 16 kg/20 4. Przysiad na smithie w wąskim rozstawie stóp 15/12/10/8 80 kg/90 5. Wypychanie na suwnicy z nogami ustawionymi nisko i wąsko 15/15/15 140 kg/180 6. Wykroki chodzone z dokręceniem kolana do środka 3x max 7. Unoszenia nóg leżąc , seria łączona, palce na wprost (prosty uda) + palce na zewnątrz (krawiecki) [...]
[...] a w WL praktykuję nowy tor to pewne maxy na tą chwilę będą najodpowiedniejsze. Trochę brakuje do życiówek, ale termin bitwy z czołgiem jeszcze nie ustalony to pasuje. Wl 140 na pewniaka I starczy Sq LB 180 ciężko, ale też z automatu. Będzie. Wracam we wtorek, rozpiska powinna być gotowa to będzie poważniejsze rozprawka że złomem. Ps. Nie [...]
i psikus operuję bardzo podobnymi właśnie, barki w ogóle prakttycznie na jakiś tam klamotach nie idą , a klatka teraz do 140 ledwo, ale co tydzień chcę dokładać , jak na ten moment wszędzie mi sie to udaje :)
i psikus operuję bardzo podobnymi właśnie, barki w ogóle prakttycznie na jakiś tam klamotach nie idą , a klatka teraz do 140 ledwo, ale co tydzień chcę dokładać , jak na ten moment wszędzie mi sie to udaje :) 125 a 140 xD i to pewnie 140 na jakies 8rep a u mnie 125 na 5 :D ale tak jak mówiłem, nie przejmuje sie tym. Co ma byc to bedzie :D
Zapewne Arnold pozostałby znany tylko w środowisku kulturystycznym, gdyby nie film „Pumping Iron”. Film (z 1977 r.) przedstawiał przygotowania Schwarzeneggera do Mr. Olympia w 1975 r. i późniejsze zwycięstwo nad Lou Ferrigno (Amerykaninem włoskiego pochodzenia). W taki sam sposób jest zdublowane podciąganie, ponadto wariant podchwytem jest [...]
[...] wiec uzyczylem mu swoich tabletek za 50 funtow :D mogłem powiedzieć ze w promocyjnej cenie oddam za 30 na rzecz nauki :DD Dziś juz czuje sie lepiej, ciśnienie spadło do 130-140 jak rano patrzyłem i puls do 70 :D uczucie ciepła tez w znaczącym stopniu przeszło ale jednak cos tam czuje. Częstomocz również zanikł. To chyba tyle. Zero badań krwi i [...]