140

Dodam jeszcze, ze za nic w swiecie tetno nie chce spasc do tych 125, musialbym sie chyba calkiem zatrzymac. Utrzymuje sie na ok. 140-145. Wiem chyba jednak, w czym rzecz. Po pierwsze, pulsometr chyba jednak nie dziala prawidlowo, a na pewno z opoznieniem, co jest frustrujace, gdy wlasnie przyspieszyles, a tu widzisz, ze tetno spada. Po drugie, [...]

Bmr - 2091.21 Tea - 2171.45 Tea/7dni - 310.20 Bmr+Tea = 2402.41 Neat - 2902.41 Tef - 3192,41 Ok to jakie proponujecie przyjąć założenia dla węgli i tłuszczu skoro 2,5g/1kg beztlusZczowej masy ciała ma być białka ? Moje wymiaru (uzupełnienie): Klata 118,5 Biceps 43 Pas 101 Udo 68 Łydka 43 Barki 140

Steve Francis 140 skacze z rozbiegu, wiec goście troche sobie lataja. A co do tematu to winko przy baskecie dobre mi sie wydaje, wiem że goście w klubach dostaja (mam ziomka w 1 lidze,wiec wiem jak to wyglada) ale mnie cieżko powiedzieć jakie dawki dostają. Pozatym do cykl wala w czasie przygotowania do sezonu, tak z 1,5-2 miechy przed [...]

[...] ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do treningu na początku wystarczy Ci FBWhttp://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html . Białko daj na poziomie 120-140 gram a tłuszcze 70-90 gram. Pozdrawiam

hmm chyba przedwczoraj widzialem w tym dziale takiego samego agenta 34 w lapie i prawie 120 w klacie, przy takich proporcjach barki maja jakies 140 cm hmmm - pudziany nam rosna

Celem treningu jest nabranie masy miesniowej. Wymiarow kolegi dokladnych nie znam, wiem, ze w bicu ma troche ponad 40cm i bodajze 60cm w udzie(spytam go dzisaj na silce ) na klatke bierze kolo 110, w przysiadzie 140 i w mc tez mniej wiecej tyle. JEgo staz to 1,5 roku.

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: n/a 11. POZIOM BF%: 16% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normlna 13. STAN ZDROWIA: b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 180 Zmieniony przez - Dr.TrustMe w dniu 2014-04-29 13:38:20

[...] CENA: 99zł 5. Zestaw gryfów(http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-zestaw-4-gryfow-mg-180-mg-140-l-mg-040.html) Cena: 168,99 zł 6. Wyciąg do ściany(http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wyciag-do-sciany-w003-stopy-a004-siedzisko-a005.html) wygląda na silny- [...]

A co z tym rad 140? Moge dorzucic?

Białko zostaw na poziomie 130-140 wystarczy Ci. W rozpisce numer 1 1. Ok, można by się pokusić, by wrzucić jakieś jajko 2. Ok 3. Kurczak nie jest zły, ale wrzucaj inne rodzaje mięsa i białka ogólem bo czerpiesz z asmego chudego drobiu tutaj artykuł [...]

[...] wyglada na wiecej,ale sprawdzilem na strongmanpolska.com aby sie jeszcze upewnic.Gosciu wazy 124 kg,nie mniej nie wiecj.Wazyl... Wymiary waga 124 kg wzrost 180 cm klatka 140 cm bic 54 cm udo 80 cm Wyniki w trojboju martwy ciag 280 kg przysiad 280 kg wyciskanie 300 kg Osiagniecia Mistrz Swiata Juniorow Federacji WPC Wicemistrz Swiata Seniorow [...]

[...] jakiś błedów. Stary nie ma że nie idze, 40 cm w łapie przy tym wzroscie to nic, napewno możesz dojść do 45 naturell. Zasada nr1 - jak najdłużej bez koksu. Aha - nie bierz 140 tabsów mety na pierwszy cykl. Wogóle meta na pierwszy cykl?? Moim zdaniem głupi pomysł. Lepiej samą Dece i winstrol. A jezeli juz chcesz mete to tylka ją i tak z 80 [...]

[...] zamiennie owsianke/makaron/płatki owsiane/wafle ryżowe możesz zaopatrzyć się również w jakieś carbo Mi też cięzko pokryć zapotrzebowanie na ww dlatego piję ok 50g carbo dziennie bo po prostu jedzeniem nie dam rady uzupełnić Białka możesz dać więcej niż te 119 możesz dać np na początek 140 i obserwować jak to bd grało na przestrzenin paru tyg

napompowac miesnie ramion to nie jest ciezka sztuka.. bialko 900g 140 zl

biceps 48, klata 140, udo 67 talia 110

Wzrost 183, waga 129, biceps 48, klata 140, udo 67 talia 110 _ bf ponad 20% wieć odpuśc primkę___tak jak aras zauważył wpierw powinneś zredukować a póżniej mysleć o nabijaniu masy____dużo żarcia nie oznacza dobrego odżywiania, tak więc powinneś też pomysleć nad dietą

[...] podzielonych, z bardzo dobrymi efektami leczniczymi i bez jakichkolwiek szkodliwych działań ubocznych. Najczęściej zaleca się w praktycznym leczeniu ciężkich przypadków 140 mg sylimaryny lub silybiny – 3 razy dziennie, doustnie. W długotrwałym leczeniu 70 mg – 1-2 razy dziennie rano i wieczorem. Natomiast w zatruciu [...]

[...] leciały będą za małe bo masz ch**owy towar i zrozum to skoro dajesz się dymać na towar nie czas na slin :-D a co według ciebie juz powiniennem wazyc 100 kg miec 55 w lapie i 140 w klacie i 80 w pasie po 2 miesiacach na 1g testo i 500 mg deki i 40 wina bo pierwsze 3 miesiace to bylo 500 testo 300 deki potem miesiac na propie i trenie ale tren to [...]

[...] BARKÓW:128 OBWÓD NADGARSTKA:18 OBWÓD KOSTKI U NOGI:20 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: MARTWY CIĄG: 170 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 140 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL MASA JAKOŚCIOWA ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA [...]

[...] gryczana (najlepiej nieprażona, ale o takądrudno). !00g mozarelli to około 500mg wapnia. Dzienna podaż powinna wynosić minimum 900mg (korzystnie więcej), a w diecie jest 140 - 150mg. Warto uwzględnić w diecie podroby, a jesli wątrobka w grę nie wchodzi, to może być wołowina. Zelaza w tej diecie jest na prawdę mało, a niedobó tego pierwiastka [...]