140

[...] na coś co bardzo nam smakuje pozwoli nam utrzymać dietę w kolejnych jej etapach. Tak, masło orzechowe ma dużo kalorii, bo aż 560 kcal w 100 g produktu. Łyżka, ok. 25g ma ok. 140 kcal. To także sporo, ale jak wcześniej wspomniałam jeśli mieści się w bilansie kalorycznym to możemy przyjąć masło za źródło tłuszczu w jednym posiłku. Oczywiście są [...]

[...] 11. POZIOM BF%: 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):bez tendencji 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150kg -martwy ciąg:160 więcej nie robię z uwagi na dyskopatie -przysiad:140 więcej nie robię z uwagi na dyskopatie

Wyniki kategorii mężczyzn 61 kg pierwsza trójka. Miejsce nazwisko państwo, rwanie, podrzut suma 1 LI Fabin CHN 60.80 145 173 318 2 IRAWAN Eko Yuli INA 60.95 140 166 306 3 MOSQUERA VALENCIA Francisco Antonio COL 61.00 130 172 302

[...] Karta wstępna 145 lbs.: Enderson Bonat vs. Kebrom Neguse większościowy remmis (28-28, 28-28, 29-28) 155 lbs.: Taras Hnatchuk pokonał Giacomo Licheri przez jednogłośną decyzję (30-27, 30-27, 30-27) 140 lbs.: Luca Memeli pokonał Pawła Szymanskiego przez jednogłośną decyzję (30-27, 30-27, 30-27) Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2019-10-13 16:09:55

[...] OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 150 MARTWY CIĄG: - 190 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - 140 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : - 100kg x 5 powtórzeń WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - nie znam ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MASA [...]

[...] :) ) 15.Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia Skłonność do łysienia na głowie i od czasu cyklu owłosienia na całym ciele 16.PPM (podstawowa przemiana materii) 17.Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) Klatka - 140 kg; MC - 200 ; S - 230 Zmieniony przez - Ketonal w dniu 2019-10-22 18:12:55

[...] to z dnia 26.08 bieżącego roku : tsh: 2,002 T3=3,36 pg/ml gdzie norma 1,88-3,18 T4=0,90 ng/dl norma to 0,70-1,48 .Poza tym mam alat podwyższony do 140 w pierwszym badaniu było to 97.Lekarz od razu powiedział ze to od anabolików a ja mu mówię że ja nic nie biorę co jest prawdą i nawet alkoholu nie pije.AST też mam lekko [...]

Refresh, czy to może być przez dietę? Mój trening to Push-pull + dobijanie objętości na łapy i brzuch i cardio po 30 min po treningu na rowerku na tętnie 130-140, średnio 5 razy w tyg trening. Push-pull-wolne-objętość łap+brzuch-wolne-push-pull itd. Zmieniony przez - MokryZbyszek w dniu 2019-11-11 10:04:01

Między 160 a 145kg widać jest trochę różnicy. To nie kwestia zaplanowania treningu, a kwestia umiejętności wyznaczania realnych celów. Może obniż swoje oczekiwania... Moze spróbuj 50 kg *8 powtórzeń. , 70*5 , 100 *5 , 130*5, 140 *max. Z tymi sztangielkami na skosie to co zrobiłeś na ostatnim treningu?

[...] CYKLU:sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2:tyg/2 tyg 11. POZIOM BF%:13,7 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mezomorfik 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owlosienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2000kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:140 -przysiad:120

[...] na siłowni i 3 treningi na basenie w tyg. Skupiam się teraz głównie na poprawieniu swojej sylwetki. Chce dobić do 90 kg masy i zrobić ostrą redukcję. Zakupiłem rad-140 by pomóc sobie dobić te 5 kg bo ogólnie wyjątkowo ciężko robić mi masę. Tak czy inaczej będę go stosować I mam świadomość, że może mnie zablokować. Stąd pytanie czy nie [...]

Clena możesz brać jednorazowo albo dzielić na 2 razy Zacznij od 40 mcg i co dzień podbiji o 20 do dawki która czujesz, docelowa dawka 120-140 nie przekracza bym 160 mcg

[...] litrow, dokładnie nie wiem, musialbym w książeczce zobaczyć. Do tej pory bylo ok, pół roku temu miałem problem, bo wyszedł mi zanizony wynik płytek krwi PLT, miałem wartość 140 tysięcy z kawałkiem a dopuszczalna jest od 150 tysięcy. Lekarz dokładnie nie wytłumaczył mi dlaczego moge mieć zanizona ta wartość, powiedział tylko, żebym wybrał sie do [...]

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok 18-20 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: db 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 2,8 tys kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 230 -przysiad: bez maxów. 100x10

[...] Nie jakies mega nadwyżki ale lekki plus pewnie był. Teraz od tygodnia znów ruszyłem zeby dociąc tę resztę. Znam swoje zero kaloryczne. Aktualnie jestem na 2000 kcal ( 140 bialka, 68 tl, 185 wg), jak na mój wzrost (170) chyba ok (na 2500-2600 juz mi masa leci w gore) . Siła na trening jest + ten tluszcz spada więc mam zamiar jeszcze na tej [...]

Mam ciśnie w okolicach 135-140 i od czasu do czasu jakis syf wyskoczy zbije je do górnych widelek żeby było jak należy :) 1/2 tab co 2 dni bedzie ok? Czy tabsa co 3 dni? Prolke na dece pilnowac co 2-3 tyg badanie?

Cisnienie 135-140 na ile? Jesli na 80-90 to normalka na cyklu. 1/2 co 2 dni zbije spokojnie do widelek. Przy nastepnym badaniu sprawdz tez prolke,jesli bedzie w widelkach to kolejne badania nie beda wskazane tak czesto.

Zamówiłem RAD-140. Lepiej lecieć 20mg ed czy kupić jeszcze LGD i zrobic 10mg/5mg tak jak napisałem w poście? Zmieniony przez - Czalmieh w dniu 2020-01-27 16:38:20

[...] naturalnie niski test. 29 l zero zarostu ;D lekarze mowia ze to normalne. ale mniejsza o to. Co do EPI. odstawie i za 7 dni zrobię badania. Ostaryne zostawie razem z rad 140, zobaczę czy dolegliwości mi przejdą - jeśli tak to wiadomo po czym. Aktualnie żałuje otwarcia tej puchy Epi ;-D , Zrobie testy chyba nawet jutro bo zbyt podle się czuje. [...]

[...] trening części siłowej programu "Iron Revolution". Przysiad (średnio): 1 seria - 8 x 20 kg 1 seria - 8 x 60 kg 1 seria - 6 x 100 kg 1 seria - 4 x 120 kg 1 seria - 2 x 140 kg 3 serie - 3 x 150 kg Wyciskanie leżąc (ciężko): 1 seria - 8 x 20 kg 1 seria - 8 x 60 kg 1 seria - 6 x 80 kg 1 seria - 4 x 100 kg 1 seria - 2 x 110 kg 3 serie - 2 x 120 [...]