140

[...] ważeniu i jak potwór w klatce więc 135 jest w zasięgu tylko musi w to trochę pracy włożyć. 145 - jest średnia kasa, nie ma konkurencji, chyba tylko Invicta do końca kariery 140 - to catchweight i skoro walczy z Lansberg tzn ze nikt w tej wadze z Kryśką nie chce walczyć-słusznie więc nie ma sensu 135 - jest kasa, jest konkurencja, jest złoto, [...]

ledwo żyje, wygląda jak ocalona z Auschwitz, ale 140 jest i może małą Lansberg zbić %-)

Btw kazdego posilku nie liczylem, skupialem sie bardziej na ilosci samego białka i dziennie wychodzi mi 140 g z jedzenia i odzywki białkowej.. ale policze btw i jak najszybciej je tutaj podam :) a co do tluszczy to w ciagu dnia przegryzam orzechy, wszystkie potrawy przygotowuje na oliwie z oliwek i na kolacje jem zamiennie z omletem ryby.. [...]

[...] CYKLU: masa mięśniowa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad rok temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 140

No właśnie mi chodzi o klate i o resztę. A co ze 140? Są takie wogóle?

[...] łysienia lub porostu owłosienia : troche PPM (podstawowa przemiana materii) : Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) : plaska: 140 kg przysiad:180 kg martwy: 220 kg Od strony czysto formalnej (prawnej) osoba niepełnoletnia nie może bez rodzica/opiekuna lub jego pisemnej zgody zgłosić się do [...]

[...] mieszanka orzechowa 100 gram Jabłko 200gram Dżem brzoskwiniowy niskosłodzony 40gram Chleb żytni razowy 100gram daj bezposrednio po treningu np.jakis owoc a w domu daj ryz/kasze/makaron do tego bialko mieso/ryba np.ze 125-150g piersi,warzywa,bez tluszczy kolacja 20.30 Ser twarogowy chudy 200 gram Jogurt naturalny 2% tłuszczu 140 gram dodaj oliwy

[...] i musze powiedziec ze ta dieta jest najlepsza na spalenie zbednego tluszczyku chociaz nic za darma nie ma bo trzeba ostro zap.... zeby cos w zyciu osiagnac a teraz jak mi mowia ze schudlem to to to jest to jak wazysz te 70 kg to zrob tak okolo 150g bialka 30 g ww aktywnych i cos kolo 140 g tl Zmieniony przez - junior26 w dniu 2005-05-03 15:01:04

Białko zredukuj do 140-160gram a tłuszcze możesz podbić powiedzmy na 90 gram . Także wrzuć poprawioną dietę w formie zrzutu jak podał Flex. Ppzdrawiam

NOWE CENY !!! Garnitur: 140 zł Koszula fiolet 50 zł Koszula krata 40 zł Chcę to szybko sprzedać gdyż tylko zajmuje mi miejsce w szafie a pieniążki by się zawsze przydały ;-)

bo zadajesz d****ne pytania jak 10 latek ławka jest słaba bo: -ma zintegrowane stojaki -ma niepotrzebne pierdoły jak jakieś motylki czy prasy -Maksymalne obciążenie: Stojaki: 140 kg Prasa do nóg: 50 kg Motylki: 50 kg kup z marbo lub keltona ławkę z oddzielnymi stojakami Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2012-01-06 20:00:16

[...] Faktycznie coś z nim nie tak, dla samego testu po tygodniu brania 2x1 wziąłem 3 tabsy na raz i czułem się normalnie. Mierzyłem ciśnienie co 10min i nie wychodziło poza 140/80, normalnie mam 128/70. Imo oszukany coś ten skład bo przy 3 tabsach już sama kofeina z guarany powinna popieścić, tym bardziej że jestem na nią dość podatny. Żeby nie [...]

[...] clenem, dawkowanie, okres poltrwania itp masz w tu:http://www.sfd.pl/%2A%2A%2APOSTY_NA_TOPIE%2A%2A%2A-t297740.html tyle ze jednego telepie przy 100mcg a mnie np dopiero przy 140/160mcg tyle ze mam hubeja ktory ma ponoc zanizone stezenie...ale chodzi mi o to ze samemu indywidualnie nalezy ustalic dawkowanie No i chyba o aerobach wspominac nie [...]

Tłusczczy koło 80-100 gram, mniej więgli na początek, białka 140-180 gram. Zamiast pieczywa mieszanego, czyli zapewne wieloziarnistego, daj pełnoziarniste. Olej z pestek winogron wywal i daj w to miejsce oliwę z oliwek/olej lniany, ser półtłusty. WARZYWA!!

Zydrunus Sawickas zajoł II miejsce za Mariuszem na miszczostwach świata wubiegłum roku oraz 2 lata temu zajoł to samo miejsce również za Mariuszem Pochodzi z Łotwy waga 140 - 150 kg http://www.pudzian.pl/galeria33.php# wejdz na pierwsze zdięcie to ten gość co stoji koło Marusza po jego prawej stronie. Zmieniony przez - ROBERT14 w dniu [...]

[...] jeść aż 3363 kcal. Jestem aż za pewny że jak wejdę na taką kalorystykę na te 3 tygodnie wróce do 95 kg a może nawet więcej. Powinienem spożywać aż 210g białka, a teraz ok 140 jest dla mnie problemem, aczkolwiek nie jestem pewnien czy wszystko dobrze obliczyłem. Czy jeśli wejdę na taką dietę, to stracę cały postęp który zrobiłem przez ostatnie [...]

miałem za sobą dopiero 3 tyg.wyżej wymienionego cyklu. zostało mi: 140 tab.(10mg.)- Danabol 20 ml.-tesc enant.250 16ml.-Deca.250 4 op.-ovigil 5000IU 200 tab.-clen 0,04mg. Zmieniony przez - dredu18 w dniu 2017-11-21 20:03:11

Ja mam takie i dobrze mi w nich cena samych oprawek ok 140 ze 3 lata temu. W salonie jakaś miła Pani Ci doradzi, najlepiej iść jeszcze z kimś kto Cie zobaczy i oceni,nie patrz na modę tylko na wygodę, teraz sporo osób nosi okulary na Kubę Wojewódzkiego.

osobiście stosuję zasadę, ze na małych i umiarkowanych ciężarach - u mnie to jest do 120-140 kg - raczej powinno się robić przysiady głębokie. Dopiero na maxymalnych i submaxymalnych obciążeniach robię półprzysiady. moim zdaniem takie rozwiązanie jest dobre i skuteczne. Przede wszystkim zapewnia dobre rozgrzanie stawów i rozciągnięcie ścięgien i [...]

W kategorii seniorek startowały tylko dwie nasze reprezentantki Sobiech Emilia/Herkules Warszawa zajęła jedenaste miejsce z wynikiem 345 kg (135+70+140) w kategorii wagowej 63 kg ustanawiając nowy rekord Polski w przysiadzie 135 kg a Kamila Kasperska była czwarta w kategorii wagowej 84 kg z wynikiem 417,5 kg (170+77,5+170).