140

[...] NA UDZIE: - GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: - SUMA GRUBOŚCI FAŁD: - WYNIK TOTALNY BODY FAT: - ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 120 x 6 140 x 1 130 x 3 MARTWY CIĄG: 120 x 8 130 x 5 150 x 1 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 100 x 6 110 x 4 125 x 1 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 100 x 5 105 x 3 110 x 1 WYCISK SZTANGI NAD [...]

[...] warunkach: osoby badane zostały podane wyjatkowo intensywnemu treningowi mającemu wyczerpac rezerwy glikogenu, 2 razy dziennie po 90 minut (subjects cycled for 90 min at 70-140% maximal oxygen consumption to deplete muscle glycogen), a glutamine podawano wlewem dozylnym... Przypominam iż jest szereg badań sprawdzających przydanosc glutaminy w [...]

koles ktory z 140 na klate przechodzi na 60 to albo pechowiec ktory przezyl przewlekla chorobe od niego nie zalezna albo co jest najbardziej prawdobodobne i****** ktory laduje bez glowy w siebie setki gownianych koksow typu oma i decka a pozniej albo dopada go zawal serca albo nudzi mu sie i zaczyna pic albo cpac! Tutaj ludzie (przynajmniej [...]

zeby brac 140 i zjechac do 60 to trzeba byc nie lada szczurem mam takich kozakow paru na osiedlu pewnie mial zla diete chociaz znam goscia, ktory robil awf, bral kolo 160 kg na klate ale niestety ujawnily sie w nim sklonnosci do pica alko (ale przesadnego) - teraz jest zaszyty i nie wiem czy 80 kg podniesie One 44, two 45's, 3 loaded clips, 4 [...]

ja mam kule jakby ktos potrzebowal 80-140 kg

[...] rywalizację, robiąc ponad roczną przerwę. W ostatnim czasie zaczęło krążyć pogłoski, jakoby przeciwnikiem Pudzianowskiego miałby być mierzący 190 cm wzrostu i ważący ponad 140 kg, 44-letni Senegalczyk, Serigne Ousmane Dia (2-0 MMA). „Bombardier” stoczył w zawodowym MMA 2 walki, które wygrał przez nokauty. Wcześniej Dia rywalizował w [...]

[...] zdecydował o zrobieniu sobie ponad rocznej przerwy, żeby powrócić do akcji na gali KSW 59. Przeciwnikiem Pudzianowskiego będzie mierzący 190 cm wzrostu i ważący ponad 140 kg, 44-letni senegalski zapaśnik, Serigne Ousmane Dia (2-0 MMA). „Bombardier” stoczył w zawodowym MMA dwa pojedynki, które wygrał przez nokauty. [...]

Tak 140 kg :) Zgadzam sie dieta to podstawa przy mojej wadze :) jednak chciałbym do tego jakies proste cwiczenia.Odnośnie treningu siłowego masz na mysli efektywnośc zwiekszenia "siły" czy wiekszy stosunek spalania kcal do treningu domowego ? Sprzętu aktualnie nie mam żadnego w domu , raczej wolałbym wykupic karnet jesli bede widział ,że wiekszośc [...]

Witaj, Generalnie jeśli ważysz 77 kg to białka starczy Ci 140 gram , co do diety jeśli masz ponad 20 % tkanki tłuszczowej radziłbym zrobić redukcje. Pozdrawiam

[...] na silowni, bo jest na tyle bystry ze nie slucha koksow ktorzy machaja ~10 serii na modlitewniku. Przez pol roku cwiczen bez dopingu!!! masa z 98 na 102 przy widocznym zmniejszeniu BF, martwy ze 140 na 200, przysiad ze 120 na 160 klata ze 125 na 145. Az normalnie zaraz mnie przegoni ale ma 21 lat - burza hormonalna itp. ja juz stary dziad

aerobowy czyli z tętnem (HR) wynoszącym 70% maksymalnego. Maksymalne liczymy odejmując 0d 220 nasz wiek. Np ja mam 19 lat czyli HR max=220-19=201 czyli 70%HRmax=201x0,7= 140 uderzeń na minutę "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" MAFIA SFD RULEZ [...]

[...] 155 lbs.: Bobby Green pokonał Lando Vannatę przez jednogłośną decyzję 205 lbs.: Ed Herman vs. Gerald Meerschaert ** 185 lbs.: Trevin Giles vs. Kevin Holland * Karta wstępna 140,5 lbs.: Jonathan Martinez pokonał Frankie Saenza przez TKO (kolano i ciosy) 0:57, runda 3 145 lbs.: Nate Maness pokonał Johnny’ego Munoza przez jednogłośną decyzję 145 [...]

[...] Firestarter - 20x11g - 50 5 Test - ActivLab - ZMA - 90 kap.-30 6 Stawy - ActivLab - Machine Man Joint & Recovery - 120kap -45 7 Białko - ActivLab - Whey Protein 95 - 1500g -140 8 Kreatynka - ActivLab - Crea Shot 2.0 - 500 g - 39 Suma 420 zł Ceny sklepu sfd i jest praktycznie kompleksowa miesięczna suplementacja za jak widać przystępną cenę. [...]

Mi pierwsze 2 dni pulsowała głowa . 3 dnia miałem 158/98 ciśnienie . 4 dnia 140/92 . A dzisiaj 120/78 . Chyba wszystko wróciło do normy . Dzisiaj jeszcze odpoczywam a jutro idę zrobić luźny trening . Powinno być wszystko ok,jak bd znowu coś pulsowało to idę do lekarza bo tak to nie ma chyba sensu

[...] trening push i pull i było ok . Niestety wczoraj wpadł lekki trening legs i już przy nogach nie było tak fajnie i znowu pulsowanie z tyłu głowy ;/ . Po treningu ciśnienie 140/101 . Byłem dziś u lekarza . Zalecił 2-3 tygodnie przerwy od siłowni . Mówi że ewentualnie jakieś bieganie,rower bądź basen . Zmierzył mi ciśnienie i wyszło wysokie . [...]

z tego co mi wiadmo to osoba która nie miała styczności z koksami nie weźmie więcej niż 140 na klate

[...] ? Mam problemy żołądkowe po wszelkiego rodzaju płatkach owsianych, ryżu brązowym czy kaszy. Jedynie ziemniaki i ryż paraboliczny ujdą... Nabiał mógłbym ograniczyć ale mięso i jajka bardzo lubię i nie wyobrażam sobie bym musiał je ograniczyć by nie przekroczyć 140 gram białka. Przecież niektóre artykuły piszą że można zjeść 3g na kg masy ciała

[...] x12, 70kg x10, 80kg x10(w ostatnim powtórzeniu "ass to grass" fail), 100kg x8 -MC na prostych (odważniki) 20 kg x12, 40kg x10, 50kg x10, 60kg x8 -Suwnica 70 x10, 110 x10, 140 x10 -Wspięcia na palce 30 x20 40 x20 50 x20 Komentarz do dnia: Pierwszy raz od dawien dawna się porządnie rozciągałem, od razu humor mi się poprawił wyniki z resztą [...]

[...] ZUPEŁNIE INNE WŁÓKNA MIĘŚNIOWE WIĘC NIE MOŻE MIEĆ TO PRZEłOŻENIA! Nie rozśmieszaj mnie. No i tu się mylisz, większość ludzi na siłowniach jest słabiutka względem swojej masy ciała. Ilu widziałeś wiosłujących jednorącz 140 kg, podnoszących 300 kg w MC i przysiadających ponad 200 kg w seriach? Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-12 13:23:40

[...] i kółko się zamyka.. A pisze, bo licze że ktoś cierpliwy mi przemówi do rozsądku, albo podpowie chociaż- Czy w tej sytuacji mam pozostac przy obecnej ilości wegli -a będzie tego około 140-160g dziennie :/ czy zamienić sporą część tego na warzywa, ew. owoce..? Kalorii będe pilnować i na pewno juz nie zejde poniżej 1200, ale źródło.. echh..