Nie spożywaj węgli w posiłku przedtreningowym, zjedz np 200g twarogu + pomarańcza 1,5h przed. Możesz dobić ECA Trening siłowy ok 1h, + 30min aerobów 140-150bpm.
Kobieta ma 135? Co za różnica, pytam o wzrost ;-) dokładnie 140
duży rozrzut 135, 140...
duży rozrzut 135, 140... dużo kcl nie zmieni, ale co to ma do znaczenia? dodałaś tylko komentarz na wzrost że duży rozrzut, nic do diety itd.
Jeśli ma być tanio to GRYF na sobieskiego. Zapłacisz 50 zł za miecha. Ale teraz na zime to nie wiem czy polecam ... brrr. Jeśli ma być wypas siłka to na alejach koło Seki. Siłka z sauną kosztuje 110zł, 140 z boksem. Zmieniony przez - turboj w dniu 2011-10-31 12:20:47
Tragicznie nie jest, ale na pewno wysoko. Jezeli dobrze sie z tym czujesz pozostan na czosnku, generalnie powyzej 140/90 zaczyna sie powazne nadcisnienie, to co masz jest lekko ponad norme, chociaz ja sie osobiscie akurat chvjowo czuje jak mam takie...przy normalnym samopoczuciu nic bym nie majstrowal. Co bijesz?
za 140 mam MRM Metabolic Whey 2270g więc za duże opakowanie mogę dać 250 i twoje koszty
Ta.. i po 5 skokach masz ze 140 80 bo blokada jest z 4 liter i sie amorek zapada ;] Olej ma tragiczny i uszelki jakies z bazaru ;]
[...] czasu stanęła w miejscu-mam nadzieję,że to zmiana proporcji tk.mięś. do tk. tłuszczowej co do spalacza:myslałem o jakimś, lecz boję się nieco podniesienia ciśnienia (miewam 140/90), czytałem o Cuttin Edge, ale nie wiem nic o jego skuteczności... dużo pracuję (po 10-12 godzin) i zauważyłem zmęczenie na treningu,choć motywację mam (poprawa [...]
[...] boli głowa i troszke agresywni ale to co nic złego ale zato jacy duzi na maksa nie jednemu by tu nakopali do dupy!!! ja tez musze byc taki moje marzenie to około 50cm w bicu i tricu!!! ze 140 w klacie plecy i bary mnie nie obchodza dlatego robie cały czas codzienie klata i bic !! PS a co do sogow to nie obchodza mnie!!! Koks to zdrowie!!!!!
**CLENBUREXIN** Wartość odżwycza w dziennej porcji Tyrozyna900 mg Ekstrakt Zielonej Herbaty540 mg Ekstrakt z Gorzkiej Pomarańczy500 mg Kofeina200 mg Ekstrakt z Okrzewu Paragwajskiego 900 mg Kwas pantotenowy200 mg Kwas hydroksycytrynowy 140 mg Korzeń Imbiru120 mg Pieprz kajeński 100 mg Ekstrakt Pieprzu Czarnego12 mg Cena ok 49 zł.
hhmm moim zdaniem nie jest taka zła. Nie jestem pewien tego ale może spróbuj przy wyciskaniu hantelkiem opuszczać go jak najmocniej na dół oczywiście nie na maxa tylko tak żeby był kąt 140' mniej więcej. Trudno na ten temat się wypowiedzieć bo łapa nawet dobrze wygląda ;) Zmieniony przez - allen662 w dniu 2009-09-19 08:27:50
[...] 115 zł f) 2 polo TM siwe,rozmiar XL -115 zł g) 7 polo TM czerwone (pasek) ,rozmiar XL- 115 zł h) 1 spodnie w kratkę ,rozmiar 16- 100zł i) 1 spodnie czarne ,rozmiar 40 - 140 zł j) 1 sweter granat w kratę ,rozmiar XL 120 zł k) 3 swetry siwe w kratę ,rozmiar L 120 zł. Zmieniony przez - Sinia8628 w dniu 2013-09-24 17:12:21 Zmieniony przez - [...]
[...] wiem dlaczego kolega wyżej napisał ze wpc się średnio nadaje na tym poziomie wpc po treningu się sprawdzi Kup whey c6 z hi- tec sporo białka na porcje i skład dobry Dieta raczej slaba jeżeli chcesz pic białko 4razy dziennie cali ok 100g białka z prochu a zapotrzebowanie masz na ok 140 pewnie Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-06-03 09:28:20
moje tetno to okolo 140 czyli musze jeszcze szlifowac forme hehe:P
wlasnie boje sie ze jak dam 140 to miecho bedzie leciec. ale może masz racje, najpierw musze zobaczyc jakie mam wyjsciowe tetno po zakończonej siłce, a pużniej jakos to dopasuje. jak cos to napisze w temacie. zdr
Węglami bawię się już 11tygodni, i z efektów nie jestem zadowolony obecnie mam system 3dniowy 1,2dzien - 2 posiłki z węgalmi (140-170g) 3 dzien - 4 posilki z weglami 4x70g lub 3x70g (ryz, kasze) i 100g platki na sniadanie Fotki, inaczej się nie chcą poprawnie zaladowac, ale chyba wystarczy aaa.jpg bbb.jpg Zmieniony przez - tommko w dniu 2015-06-26 [...]
osobiście jadam przedtreningówki doraźnie, raz na miesiąc/ kilka tygodni porcja - wtedy każda działa i ta za 40 i ta za 140 zł. ;-)
Nie bierzcie pod uwagę zapotrzebowania, potrzebuje 3300 kcal, ważę 67kg więc potrzebuje x2 białka tj 140, a do reszty to jakieś sugestie?
mówił że nie chce żebym mu zdjęcia robił bo potem będą po itnternecie latać :P moge podać wymiary : wzrost 195 waga 140 kg bicek 56 na serie na płaskiej bierze 220 kg na barki 190 kg na seryjke jest największy ze wszystkich na siłowni ;D dobra spadam bo dostane znów bana
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
